7 padomi, kā palīdzēt bērnam ātrāk gulēt

Saturs

• 1. Vienmēr gulēt vienā un tajā pašā vietā
• 2. Izvairieties no pārāk daudz stimulu pirms gulētiešanas
• 3. Beigt bailes
• 4. Pavadīt laiku kopā ar bērnu
• 5. Neliecieties uz pilnu vēderu
• 6. Māciet bērnam aizmigt vienam
• 7. Pirms gulētiešanas dziediet šūpuļdziesmu

Dažiem bērniem ir grūti gulēt un viņi pēc darba dienas atstāj vecākus vēl vairāk, taču ir dažas taktikas, kas var palīdzēt bērnam agrāk aizmigt.

Vislabākā stratēģija ir novērot bērnu un mēģināt noteikt, kāpēc viņš nevar aizmigt viens pats. Viņa var būt satraukta, nemierīga, baidās vai vienkārši vēlas pavadīt kādu papildu laiku kopā ar vecākiem, tāpēc cīnās ar miegu.

Daži padomi, kas var palīdzēt jūsu bērnam gulēt ātrāk, ir:

1. Vienmēr gulēt vienā un tajā pašā vietā

Bērniem ir nepieciešami miega ieradumi, un tas, ka viņa vienmēr vienlaikus guļ vienā telpā, liek viņai justies drošāk un ātrāk gulēt.

2. Izvairieties no pārāk daudz stimulu pirms gulētiešanas

Apmēram 2 stundas pirms gulēšanas jums jāizslēdz televizors, jāpārtrauc skriešana pa māju un jāuztur mierīga un mierīga vide. Ja apkārtne ir ļoti trokšņaina, ieteicams izmēģināt logu skaņas izolāciju, lai telpā būtu mazāk stimulu. Turklāt radio ieslēgšana ar mierīgu mūziku var palīdzēt atpūsties, atvieglojot miegu.

3. Beigt bailes

Kad bērns baidās no tumsas, jūs varat atstāt nelielu nakts gaismu istabā vai atstāt iedegtu gaismu citā telpā un atstāt bērna istabas durvis pusvirus, lai istaba būtu nedaudz apgaismotāka. Ja bērns baidās no “monstriem”, vecāki var ņemt iedomātu zobenu un izbeigt monstrus bērna priekšā, taču nepievēršot pārmērīgu uzmanību šai situācijai.

4. Pavadīt laiku kopā ar bērnu

Daži bērni ilgojas pēc vecākiem un “saritinās” gulēt, jo vēlas pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem. Šajā gadījumā jūs varat veltīt laiku, lai pievērstu uzmanību bērnam, pat ja tas ir tikai 10 minūtes dienā. Šajā laikā ir svarīgi ieskatīties acīs, pateikt, ka mīli viņu un darīt kaut ko tādu, kas patīk, piemēram, zīmēt.

5. Neliecieties uz pilnu vēderu

Kad bērnam ir ļoti piepildījies vēders, viņš kļūst nemierīgāks un nezina, kā izteikt to, ko jūt, un tas var apgrūtināt miegu. Pirms bērna gulēšanas ir svarīgi pārbaudīt, vai viņš nav izsalcis vai ar ļoti pilnu vēderu. Viens no veidiem, kā atrisināt šo problēmu, ir vakariņas apmēram 2 stundas pirms gulētiešanas.

6. Māciet bērnam aizmigt vienam

Iemācīt bērnam aizmigt vienam ir svarīgi, jo bērnam ir iespējams naktī pamosties un doties uz vecāku istabu. Labs padoms ir palikt tikai mazliet istabā kopā ar bērnu, kamēr viņš nomierinās un iziet no istabas, kad saprot, ka ir gandrīz aizmidzis. Skūpsts no labas nakts un viens līdz rītdienai var palīdzēt atvadās.

Lūk, kā iemācīt mazulim gulēt vienam.

7. Pirms gulētiešanas dziediet šūpuļdziesmu

Dažas šūpuļdziesmas ir biedējošas un tāpēc ne vienmēr tiek norādītas, taču ieradums dziedāt mierīgu dziesmu palīdz bērnam saprast, ka ir pienācis laiks gulēt. Laba ideja ir izveidot personalizētu dziesmu, ļaujot vaļu fantāzijai.

Šo padomu ievērošana katru dienu padara šo rituālu par ieradumu, un tas palīdz bērnam nomierināties, atvieglojot miegu. Tomēr, kad ar to nepietiek, vecāki var eksperimentēt ar aromterapiju, uz bērna spilvena uzliekot 2 pilienus lavandas ēteriskās eļļas un pirms gulētiešanas iedodot nedaudz pasifloras augļu sulas. Šiem pašmāju līdzekļiem ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atpūsties un ir noderīgas miega atvieglošanai.