Vai 7-Keto-DHEA piedevas var palielināt jūsu metabolismu?

Saturs

• Piemīt termogēnas īpašības
• Var palielināt vielmaiņu
• Var palīdzēt svara zudums
• Drošība un citi apsvērumi
• Aizliedzis WADA
• Var lietot hormonus, ja tos lieto kā želeju
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Daudzi tirgū esošie uztura bagātinātāji apgalvo, ka uzlabo vielmaiņu un palielina tauku zudumu.

Viens no šiem piedevām ir 7-keto-dehidroepiandrosterons (7-keto-DHEA) - pazīstams arī ar tā firmas nosaukumu 7-Keto.

Šis raksts atklāj, vai 7-keto-DHEA piedevas var uzlabot vielmaiņu un vai tās ir drošas.

Piemīt termogēnas īpašības

7-keto-DHEA dabiski tiek ražots jūsu ķermenī no dehidroepiandrosterona (DHEA), hormona, kas nāk no virsnieru dziedzeriem, kas atrodas virs katras jūsu nieres.

DHEA ir viens no visplašāk cirkulējošajiem steroīdu hormoniem jūsu ķermenī. Tas darbojas kā vīriešu un sieviešu dzimuma hormonu, tostarp testosterona un estrogēna () prekursors.

Bet atšķirībā no DHEA, 7-keto-DHEA aktīvi nesadarbojas ar dzimumhormoniem. Tādēļ, lietojot to iekšķīgi, tas nepalielina to daudzumu asinīs ().

Agrīnie pētījumi liecina, ka DHEA novērš tauku palielināšanos pelēm, pateicoties tā termogēnām vai siltumu ražojošām īpašībām (,,,).

Termoģenēze ir process, kurā jūsu ķermenis sadedzina kalorijas, lai iegūtu siltumu.

Vienā mēģenē tika konstatēts, ka 7-keto-DHEA bija divarpus reizes termogēnāks nekā tā sākotnējais savienojums DHEA ().

Šis atklājums lika pētniekiem sākt pārbaudīt 7-keto-DHEA termogēnās īpašības cilvēkiem.

7-keto-DHEA parādīja termogēnās īpašības pelēm, kā rezultātā tā tika pētīta kā potenciāls svara zaudēšanas līdzeklis.

Var palielināt vielmaiņu

Līdz šim tikai divos pētījumos ir apskatīta 7-Keto ietekme uz metabolismu.

Pirmajā pētījumā pētnieki randomizēja cilvēkus ar lieko svaru astoņu nedēļu laikā saņemt papildinājumu, kas satur 100 mg 7-Keto vai placebo (8).

Kamēr grupa, kas saņēma 7-Keto piedevu, zaudēja ievērojami vairāk svara nekā tā, kurai tika piešķirts placebo, starp abām grupām nebija atšķirības pamata metabolisma ātrumā (BMR).

Bāzes vielmaiņas ātrums ir jūsu ķermenim nepieciešamo kaloriju skaits, lai veiktu pamatfunkcijas, kas uztur dzīvību, piemēram, elpošana un asins cirkulācija.

Tomēr citā pētījumā tika konstatēts, ka 7-Keto palielina vielmaiņas ātrumu atpūtai (RMR) cilvēkiem ar lieko svaru ().

RMR ir mazāk precīzs nekā BMR, aprēķinot ķermeņa kaloriju skaitu, kas nepieciešams dzīvības uzturēšanai, taču tas joprojām ir noderīgs vielmaiņas rādītājs.

Pētījumā konstatēts, ka 7-Keto ne tikai novērsa metabolisma samazināšanos, kas parasti ir saistīta ar samazinātu kaloriju diētu, bet arī palielināja metabolismu par 1,4% virs sākotnējā līmeņa ().

Tas nozīmē papildu 96 sadedzinātās kalorijas dienā - jeb 672 kalorijas nedēļā.

Tomēr svara zaudēšanas atšķirības starp abām grupām bija nenozīmīgas, iespējams, tāpēc, ka pētījums ilga tikai septiņas dienas.

Lai gan šie rezultāti liecina, ka 7-Keto var palielināt vielmaiņu, ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Tikai divos pētījumos ir apskatīta 7-Keto ietekme uz metabolismu. Viens liecina, ka 7-Keto var novērst vielmaiņas samazināšanos, kas saistīta ar diētu, un pat palielināt to ārpus sākotnējā līmeņa, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Var palīdzēt svara zudums

Pateicoties vielmaiņu veicinošām īpašībām, 7-Keto var palīdzēt zaudēt svaru.

Vienā astoņu nedēļu pētījumā, kurā piedalījās 30 cilvēki ar lieko svaru un kuriem bija ierobežota kaloriju diēta un kuri trīs dienas nedēļā vingroja, tie, kas saņēma 200 mg 7-Keto dienā, zaudēja 6,3 mārciņas (2,88 kg), salīdzinot ar 2,1 mārciņu (0,97- kg) svara zudums placebo grupā (10).

Līdzīgā pētījumā ar cilvēkiem ar lieko svaru pētnieki pētīja papildinājuma, kas satur 7-keto-DHEA, kombināciju ar septiņām citām sastāvdaļām, domājams, ka tām ir papildinoša ietekme uz 7-keto-DHEA (8).

Kaut arī visi dalībnieki ievēroja samazinātu kaloriju diētu un trīs dienas nedēļā vingroja, tie, kas saņēma papildinājumu, zaudēja ievērojami vairāk svara (4,8 mārciņas vai 2,2 kg) nekā cilvēki placebo grupā (1,6 mārciņas vai 0,72 kg).

Tomēr nav skaidrs, vai šo efektu var attiecināt tikai uz 7-Keto.

Kopā ar ierobežotu kaloriju diētu un fiziskām aktivitātēm ir pierādīts, ka 7-Keto rada ievērojamu svara zudumu, lai gan ir veikts tikai ierobežots skaits pētījumu.

Drošība un citi apsvērumi

7-Keto, iespējams, ir drošs, un tam ir mazs nopietnu blakusparādību risks.

Viens pētījums parādīja, ka papildinājums vīriešiem bija labi panesams, lietojot devas līdz 200 mg dienā četras nedēļas ().

Lielākā daļa tirgū esošo 7-keto-DHEA piedevu satur 100 mg uz porciju un parasti iesaka lietot divas porcijas dienā kopā ar ēdienu (12).

Citi pētījumi gan vīriešiem, gan sievietēm ir atklājuši dažas nelabvēlīgas sekas, tostarp grēmas, metāla garšu un sliktu dūšu (8, 10).

Neskatoties uz salīdzinoši drošo pieredzi kā papildinājumu, ir jāņem vērā arī citi apsvērumi, ja izvēlaties izmēģināt 7-Keto.

Aizliedzis WADA

Ir ierosināts, ka 7-keto-DHEA piedevas izraisa pozitīvus testus veiktspēju uzlabojošām zālēm ().

Kā tāda, Pasaules Antidopinga asociācija (WADA) ir pieminējusi papildinājumu kā aizliegtu anabolisku līdzekli (14).

WADA ir atbildīga par Pasaules Antidopinga kodeksu, kas nodrošina pamatu antidopinga politikai, noteikumiem un noteikumiem sporta organizācijās.

Līdz šim šo kodeksu ir ieviesušas vairāk nekā 660 sporta organizācijas, tostarp Starptautiskā Olimpiskā komiteja (SOK) (15).

Tādējādi, ja jūs nodarbojaties ar sportu un jums veic narkotiku testus, kas uzlabo sniegumu, jums vajadzētu izvairīties no 7-keto-DHEA piedevu lietošanas.

Var lietot hormonus, ja tos lieto kā želeju

Kaut arī 7-Keto neietekmē hormonu līmeni jūsu ķermenī, ja to lieto kā iekšķīgi lietojamu piedevu, tas var tos ietekmēt, ja to lieto uz ādas kā želeju.

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka, lietojot ādu, 7-Keto var ietekmēt vīriešu dzimumhormonus, holesterīnu un vairogdziedzera darbību. Nav zināms, kā 7-Keto gēls ietekmē sievietes (,,).

Drošības apsvērumu dēļ pirms 7-Keto kā želejas izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

7-Keto parasti ir labi panesams ar zemu blakusparādību risku. Tomēr WADA to ir aizliegusi, un, lietojot to uz ādas kā želeju, tā var ietekmēt hormonus vīriešiem.

Apakšējā līnija

7-Keto ir populārs papildinājums, kas, domājams, veicina vielmaiņu un veicina svara zudumu.

Pētījumi liecina, ka tas var būt efektīvs, ja to lieto kopā ar samazinātu kaloriju diētu un fiziskām aktivitātēm.

7-keto-DHEA piedevas WADA ir aizliegusi lietošanai sportā, un, lietojot uz ādas kā želeju, tās var ietekmēt hormonus vīriešiem.

Neskatoties uz šīm bažām, pierādījumi joprojām ir pārāk ierobežoti, lai ieteiktu 7-Keto vielmaiņas veicināšanai vai svara zaudēšanai.