8 lietas, kas vīriešiem jāzina par menopauzi

Saturs

• Pirmās lietas vispirms
• 1. Esiet gatavs tālsatiksmes braucieniem
• 2. Tas nav kaut kas, ko jūs vienkārši “pārdzīvojat”
• 3. Katra sieviete menopauzi piedzīvo atšķirīgi
• 4. Tas ne vienmēr ir labāks par periodu
• 5. Notiks fiziskas izmaiņas, kuras var būt grūti apstrādāt
• 6. PMS ne vienmēr izzūd
• 7. Būs pārslēgšanās
• 8. Lai sasniegtu trenažieru zāli, ir svarīgi - vai vismaz ļauties mazāk
• Kā palīdzēt viņai pāriet menopauzes laikā

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Lai arī aptuveni puse pasaules iedzīvotāju ir sievietes, bieži vien šķiet, ka vīrieši pārsteidzoši maz saprot menstruācijas un menopauzi. Tas nenozīmē, ka visiem vīriešiem ir pilnībā jāsaprot menopauze - un jāatzīst, kurš to dara? - bet puišiem, kuru dzīvē ir skaisti novecojušas sievietes, varētu būt noderīgi uzzināt mazliet vairāk par to, kas notiek ar menopauzi. Viss process ir neērts, iesācējiem, tāpēc būtu patīkami nedaudz iejūtīties.

Pasaules vīrieši: mēs zinām, ka jūs rūpējaties par mums, tāpēc ir pienācis laiks uzlabot savu menopauzes IQ!

Pirmās lietas vispirms

Sāksim ar pamatiem: menopauze oficiāli iestājas, kad sieviete vispār pārtrauc menstruālo ciklu. Tomēr process, lai sasniegtu šo punktu, var aizņemt ilgu laiku. Faktiski tas sākas 20 gadu vecumā, kad sievietes menstruālais cikls pakāpeniski saīsinās līdz perimenopauzei.

Lai gan zinātnieki zina, ka spēlē daudz faktoru, ieskaitot hormonus, viņi nav pilnīgi pārliecināti par menopauzes cēloni. Tomēr ir plaši atzīts, ka menopauze ir tieši saistīta ar olu skaita samazināšanos, kas sievietei ir vecumā.

1. Esiet gatavs tālsatiksmes braucieniem

Ak, jūs domājāt, ka, iestājoties menopauzei, jūs domājat, ka esat skaidrībā? Padomājiet vēlreiz, jo menopauze nenotiek tikai vienu nakti. Menopauze faktiski sākas ar perimenopauzi, kas var ilgt gadus.

Sieviete nevar atviegloti uzelpot, ka viņa ir droši pārdzīvojusi savu periodu, kamēr nav bijusi perioda vairāk nekā gadu, saka Mērija Esselmana (54), rakstniece no Šarlotsvilas (Virdžīnijas štatā) un grāmatas “Kā tas notika?” Autore. Dzejoļi vairs ne tik jauniem. ”

"Daudzus perimenopauzes gadus jūs varat saņemt periodu jebkurā laikā - 10 dienas pēc tam, kad jums tikko bija, vai 120 dienas pēc tam, kad tikko tas bija," viņa paskaidro. "Tā ir minēšana. Dažreiz tas ir arī plankumains, dažreiz geizers. "

2. Tas nav kaut kas, ko jūs vienkārši “pārdzīvojat”

Esselmans aizrauj sievietes (un vīriešus) brīdināt, ka menopauze nekad nav tā, ko jūs vienkārši “pārdzīvojat”. Tā vietā viņa atzīmē, ka jūs pārdzīvosiet vairākus gadus ilgu stostīšanās periodu, nepatīkamu miegu, dīvainu trauksmi un ne pārāk jautras garastāvokļa izmaiņas.

"Mēs to nevaram spīdēt," viņa saka. “Novecošana nav abstrakcija, tā ir reāla lieta, un daļa no tā, ko es ceru darīt, ir palīdzēt jaunākām sievietēm uzzināt vairāk par to, pirms tas viņiem skar galvu - menopauze un citi pilnīgi dabiski (bet diezgan graujoši) vecāka gadagājuma aspekti kā sieviete. ”

3. Katra sieviete menopauzi piedzīvo atšķirīgi

Neviena sieviete un menstruālais cikls nekad nav līdzīgi, tāpēc vīriešiem ir svarīgi saprast, ka ne katra sieviete piedzīvos vienas un tās pašas lietas vienādi. Sievietēm ir atšķirīgs menstruālā cikla uzskats un atšķirīgs ķermeņa komforta līmenis. Šie faktori ietekmē viņu menopauzes pieredzi.

Lorija Pea, kura menopauzi piedzīvojusi no pirmavotiem, saka, ka viņas dzīve šķiet mūžīgāka.

"Es vairs nevaru izsekot savām dienām un naktīm pēc sava cikla, un es dzīvoju bez sava veida robežas," viņa saka.

4. Tas ne vienmēr ir labāks par periodu

No vīrieša viedokļa var šķist, ka sieviete būtu tieši priecīga, lai atbrīvotos no ikmēneša gadījuma, kas viņai liek asiņot no maksts. Bet šķietamība var maldināt.

"Tas ne vienmēr ir labāk," brīdina Viktorija Freizere. "Pēc manas pieredzes, šķita, ka demencei un pubertātei ir kopīgs bērns!"

5. Notiks fiziskas izmaiņas, kuras var būt grūti apstrādāt

Menopauze var izraisīt daudzus fiziskus simptomus, tostarp galvassāpes, maksts sausumu un izmaiņas matos. Lai arī Mišela Nati (51) atzīst, ka nekad nedomāt par viņas periodu ir pozitīvi, mīnusi ir daudz lielāki par ieguvumu, ja visu diennakti valkātu baltas apakšveļas.

Nati arī saka, ka karstuma viļņu, smadzeņu miglas, raudāšanas un vēdera svara pieauguma fiziskie simptomi jutās kā no nekurienes.

6. PMS ne vienmēr izzūd

Ja jūs domājat, ka menopauze nozīmē teikt sayonara mokām, kas ir PMS, padomājiet vēlreiz. Nati un citi līdzīgi viņai atklāj, ka menopauze ir bijusi kā viena ilga pirmsperioda nedēļa tā vietā, lai izietu no pēcmenopauzes dzīves bez PMS.

"[Tas ir] kā PMS bez atvieglojuma," viņa saka.

7. Būs pārslēgšanās

"Es vienmēr esmu bijis izdilis, bet 54 gadu vecumā esmu ieguvis pudeli, kas nepārvietosies ap vidukli," atzīmē Esselman. "Es gaidīju svara pieaugumu zināmā mērā, bet ne svara maiņu, gravitācijas spēku visā, sākot no ābolu vaigiem (pārvēršot tos par žagariem) līdz manai jaukajai makstai."

Tātad, vīrieši, kad jūs vairs nedomājat ar plūsmu, varbūt jūs varētu iemācīties vienkārši ļaut lietām nokrist tur, kur var.

8. Lai sasniegtu trenažieru zāli, ir svarīgi - vai vismaz ļauties mazāk

Viena menopauzes blakusparādība ir tā, ka dažām sievietēm ir raksturīga palēnināta vielmaiņa.

"Kaut arī nekad vairs nav periodu, tas ir bijis liels ieguvums, tomēr milzīgais svara pieaugums (neskatoties uz to, ka ēšana nav palielinājusies!), Nav bijusi mana iecienītākā šīs pieredzes sastāvdaļa," saka vēl viena sieviete, kura dalījās menopauzes periodā. .

Kā palīdzēt viņai pāriet menopauzes laikā

Tātad, kungi, šeit ir daži lieliski padomi, kā uzturēt veselīgas attiecības ar sievietēm jūsu dzīvē, īpaši menopauzes laikā.

Kad runa ir par garastāvokļa izmaiņām: Palīdziet viņai strādāt garastāvokļa maiņas laikā, saprotot, ka tie nav domāti jums. Dažreiz, lai atvieglotu slodzi, pietiek ar iecienītu izrādes kopīgu skatīšanos kopā ar ārstēšanu ar spa dienu.

Runājot par seksu: Jāapzinās, ka viņas ķermenis mainās. Līdz ar to var mainīties arī viņas ķermeņa pārliecība, dzimumtieksme un dzimumtieksme. Esiet gatavs ar cieņu runāt par šīm lietām un atrast veidus, kā pie viņiem vērsties kā pārim.

Kad runa ir par viņas ķermeni: Dalieties ar atšķirībām, kuras redzat savā ķermenī. Vecums ietekmē mūs visus, un viņai ir vērtīgi zināt, ka viņa nav vienīgā, kas piedzīvo izmaiņas.

Runājot par pārliecību: Atbalstiet viņu, strādājot, ja un kad viņa vēlas, bet, ja viņa vēlas baudīt lielisku maltīti, labi pabarojiet viņu un pastāstiet, ka viņa ir skaista. Tāpēc, ka viņa ir!

Chaunie Brusie, BSN, ir reģistrēta medmāsa, kurai ir pieredze dzemdībās un dzemdībās, kritiskās aprūpes un ilgtermiņa aprūpes māsās. Viņa dzīvo Mičiganā kopā ar vīru un četriem maziem bērniem un ir grāmatas “Tiny Blue Lines” autore.