Kā noteikt, vai esat adrenalīna džekijs

Saturs

• Kas ir adrenalīna junkie?
• Vai jūs varētu būt viens?
• Vai tā tiešām ir atkarība?
• Vai man par to vajadzētu uztraukties?
• Kā droši iegūt labojumu
• Atcerieties atpūsties
• Apakšējā līnija

Kas ir adrenalīna junkie?

Adrenalīna junkie ir frāze, ko izmanto, lai aprakstītu cilvēkus, kuri izbauda intensīvas un aizraujošas aktivitātes, kas rada adrenalīna uzliesmojumu. Citi termini ietver sensāciju meklētājus, piedzīvojumu meklētājus vai aizraušanās meklētājus.

Tie ir cilvēki, kam patīk tādas lietas kā izpletņlēkšana, ekstrēmi sporta veidi vai potenciāli bīstamas darba līnijas, piemēram, ugunsdzēsība vai ārkārtas glābšana.

Kad jūs uzbudina, baidāties vai emocionāli uzlādējas, jūsu ķermenis ražo hormonu adrenalīnu. Izlaižot asinīs, šis hormons palielina sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un elpošanas ātrumu, kas var asināt jūsu maņas un dot jums enerģijas.

Daži cilvēki meklē šo sensāciju tādā pašā veidā, kā citi varētu dzīties pakaļ kādai no konkrētām narkotikām, tātad termins adrenalīna junkie.

Vai jūs varētu būt viens?

Nav viena testa, lai noteiktu, vai esat aizraujošs meklētājs. Bet noteiktas personības iezīmes var radīt vēlmi izjust noteiktas sajūtas un satraukumu.

Ja jūs piesaista aktivitātes, kas provocē aizraujošas sajūtas un adrenalīna uzliesmojumu, jums, iespējams, ir kāds T tips, kas apzīmē aizraušanos, personības iezīmes.

Šīs pazīmes varētu ietvert:

• elastība un atvērtība pārmaiņām
• vēlme pēc sarežģītības
• vēlme pēc jaunuma
• virzība uz izaicinājumiem
• spontānums un impulsivitāte
• zinātkāre
• radošums

Ja jūs meklējat šo adrenalīna uzliesmojumu, jūs, iespējams, pievērsīsit darbībām, kas izraisa aizraujošas sajūtas, piemēram:

• ļoti gari kalniņi
• vajājamās mājas, kurām ieceļojot nepieciešami atbrīvojumi
• piedzīvojumu vaļasprieki, piemēram, lēkšana BASE, pakaļdzīšanās ar vētru vai niršana ar haizivīm
• ekstrēmi sporta veidi, piemēram, sacīkstes motocikliem vai pludināšana ar baltā ūdens jūru

Ņemiet vērā, ka aizraušanās ne vienmēr ietver potenciāli dzīvībai bīstamas situācijas.

Piemēram, daži cilvēki to izlabo ar atlikšanu. Zinot, ka pirms liela projekta termiņa beigām ir atlicis tikai viena nakts, var sākties adrenalīna uzliesmojums. Jūs varat justies satraukti un satraukti, zinot, ka jums būs jāstrādā neprātīgi, lai to pabeigtu.

Vai tā tiešām ir atkarība?

Citiem varētu patikt sākt sarunas par karsto pogu jautājumiem, piemēram, reliģiju vai politiku, vai uzturēt iestrēgušu darbu vai sociālo kalendāru.

Veids, kādā mēs runājam par aizraušanās meklējumiem, ietver valodu, kas parasti ir paredzēta runāšanai par atkarību. Bet aizraujoša uzvedība garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) šobrīd nav klasificēta kā atkarība.

Saskaņā ar DSM-5 joprojām nav recenzētu pētījumu, kas atbalstītu uzvedības atkarības. Bet daži eksperti ir veikuši dažus pētījumus par adrenalīna atkarības tēmu.

Piemēram, 2016. gada pētījumā tika aplūkoti abstinences simptomi astoņos klinšu kāpējos. Pēc kāpšanas perioda dalībnieki piedzīvoja abstinences simptomus, līdzīgus tiem, kurus novēro cilvēki ar atkarību no vielām.

Šie simptomi bija:

• alkas iet kāpt
• samazināta interese par darbībām, kas nav klinšu kāpšana
• negatīvas emocijas, ieskaitot uzbudinājumu, vilšanos un nemieru.

Vai man par to vajadzētu uztraukties?

Aizraušanās parasti nav par ko uztraukties. Tomēr, ja jūs regulāri izliekat savu vai citu cilvēku drošību, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt lietas.

Dažas pazīmes, kas varētu norādīt uz potenciālu problēmu, ir šādas:

• braucot krietni virs atļautā ātruma, ar vai bez citiem cilvēkiem automašīnā
• vairāku zāļu vai narkotiku un alkohola sajaukšana, lai panāktu lielāku efektu
• tīši izvēloties kautiņus ar cilvēkiem
• izturoties agresīvi pret citiem
• iesaistīšanās nelikumīgās darbībās, piemēram, zagšana vai īpašuma bojāšana
• melojot vai manipulējot ar citiem gan adrenalīna dēļ, ko tas rada, gan arī, lai apslēptu iespējami bīstamu uzvedību

Ja jums ir bažas, ka pakaļdzīšanās pēc nākamās adrenalīna traucē jūsu ikdienas dzīvi vai personiskās attiecības, apsveriet iespēju strādāt pie terapeita. Tie var palīdzēt jums noteikt jebkādas motivācijas un palīdzēt jums attīstīt jaunu uzvedību un domāšanas modeļus.

Vai nezināt, kur sākt? Mūsu ceļvedis terapijas atrašanai katram budžetam var palīdzēt.

Kā droši iegūt labojumu

Atcerieties, ka aizraušanās meklētājam nebūt nav jāuztraucas. Ir daudz veidu, kā panākt, lai sirds pukstu, neliekot dzīvi uz līnijas.

Tie ietver:

• niršana būrī ar haizivīm
• iekštelpu klinšu kāpšana vai laukakmeņu celšana
• gumijlēkšana
• motociklu vai automašīnu sacīkstes pa noteiktām trasēm
• izpletņlēkšana telpās
• glābšanās istabas
• braukšana ar galējiem kalniņiem
• rāvējslēdzējs

Ar atbilstošu pieredzi un aizsarglīdzekļiem tādas aktivitātes kā tradicionālais izpletņlēkšana vai āra kāpšana ārā var būt drošas. Galvenais ir pārliecināties, vai esat pienācīgi aprīkots, lai atpazītu un apstrādātu visas iespējamās problēmas, kas varētu rasties.

Atcerieties atpūsties

Ar nelielu pārdomu un dažiem drošības pasākumiem adrenalīna uzliesmojums var būt patīkama un veselīga pieredze. Bet ir svarīgi līdzsvarot aizraujošos meklējumus un relaksāciju.

Pastāvīga nonākšana paaugstināta stresa situācijās var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību, palielinot paaugstināta asinsspiediena, sirdslēkmes un insulta risku.

Pēc nākamā piedzīvojuma turpiniet izmēģināt šos relaksācijas padomus:

• Dziļa elpošana. Tas var palīdzēt justies mierīgāk un atbrīvot saspringtos muskuļus.
• Maiga kustība. Izmēģiniet jogu vai tai chi, divas prakses, kas palīdz veicināt relaksāciju, apvienojot koncentrēšanos, kustību un dziļu elpošanu.
• Viegls vingrinājums. Dodieties īsā pastaigā pa kvartālu vai lēnā pastaigā pa dabu.
• Laiks ar mīļajiem. Vienkārša atrašanās mīļotā klātbūtnē var palīdzēt mazināt stresa sajūtu un veicināt relaksāciju.

Apakšējā līnija

Esiet aizraujošs meklētājs, par ko nav jāuztraucas, ja vien nepakļaujat sevi vai citus riskantām situācijām. Bet daži eksperti uzskata, ka pakaļdzīšanās adrenalīns var iegūt dažas īpašības, kas ir līdzīgas narkotiku atkarības īpašībām.

Mērķis ir līdzsvarot sirdi smagojošo pieredzi ar daudz atpūtas un relaksācijas. Ja tuvojieties nākamajai adrenalīna koncentrācijai, jūs jūtaties patērējošs, nevilcinieties vērsties pēc palīdzības.