8 galvenie ūdenskreses ieguvumi veselībai

Saturs

• Uztura informācija
• Kreses sula plaušām

Kreses ir lapa, kas dod labumu veselībai, piemēram, novērš anēmiju, samazina asinsspiedienu un uztur acu un ādas veselību. Tās zinātniskais nosaukums ir Nasturtium officinale un to var atrast ielu tirgos un tirgos.

Krese ir garšaugs ar pikantu garšu, un to var audzēt mājās, lai izmantotu salātos, sulās, pastās un tējās. Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

1. Uzlabosies acu un ādas veselība, augsta A vitamīna satura dēļ;
2. Stiprināt imūnsistēmapar bagātību ar C vitamīnu;
3. Novērst sirds slimības kā sirdslēkme un ateroskleroze, jo tajā ir daudz vitamīnu C un K;
4. Novērst anēmijupar bagātību ar folskābi;
5. Stiprināt kaulus, pateicoties K vitamīna klātbūtnei, kas palielina kalcija uzsūkšanos;
6. Uzlabojiet gremošanu un palīdziet zaudēt svaru, par zemu kaloriju daudzumu;
7. Cīnīties ar elpošanas ceļu slimībāmpar atkrēpošanas un dekongestantu īpašībām;
8. Iespējamais pretvēža efekts, pateicoties antioksidantu un vielas, ko sauc par glikozinolātu, klātbūtnei.

Lai iegūtu šīs priekšrocības, jums vajadzētu patērēt pusi tases ūdenskreses dienā. Uzziniet, kā lietot kreses cīņā pret klepu.

Uztura informācija

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g neapstrādātas ūdenskreses.

Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs kreses patēriņš var palielināt spontāno abortu risku, kā arī kairinājumus kuņģī un urīnceļos, kas ir kontrindicēts sievietēm grūtniecības sākumā un cilvēkiem ar gastrītu vai nieru problēmām.

Kreses sula plaušām

Šo sulu var lietot elpošanas sistēmas slimību, piemēram, klepus, bronhīta un astmas, ārstēšanā.

Sastāvdaļas:

• 2 kreses zari
• 200 ml apelsīnu sulas
• 5 pilieni propolisa

Sagatavošanas režīms: sakuliet visas blenderī esošās sastāvdaļas un lietojiet 3 reizes dienā.

Kreses var ēst arī neapstrādātus salātos un vārīt zupās vai gaļas ēdienos, piešķirot šiem ēdieniem nedaudz pikantu garšu.