6 aromatizēta ūdens receptes, ko pagatavot mājās

Saturs

• 1. Ūdens ar citronu un gurķi
• 2. Kokosriekstu ūdens
• 3. Hibiska ūdens
• 4. Tamarinda ūdens
• 5. Ābolu ūdens ar kanēli
• 6. Zemeņu limonāde ar piparmētru

Aromatizēts ūdens ir lieliska iespēja tiem, kuriem dienas laikā ir grūti dzert ūdeni, taču to var izmantot arī cilvēki, kuri nevar atstāt bezalkoholiskos dzērienus vai rūpnieciski ražotās sulas, kas ir veselīgāks risinājums.

Šo ūdens veidu var dēvēt arī par aromatizētu ūdeni, un to parasti ražo ar augļiem, piemēram, kokosriekstu, citronu, zemeņu vai apelsīnu, lai pievienotu vairāk aromāta un ieguvumu ūdenim. Atšķirībā no rūpnieciski ražotajām sulām šajos ūdeņos ir maz kaloriju, tajos nav pievienots cukurs un tie ir atsvaidzinoši, tāpēc tie ir ideāli piemēroti tiem, kas lieto svara zaudēšanas diētu.

Dažas vienkāršas mājas receptes ir:

1. Ūdens ar citronu un gurķi

Šis ūdens palīdz ķermeņa detoksikācijai, samazina šķidruma aizturi un palīdz attīrīt aukslēju, kas arī samazina vēlmi ēst saldus ēdienus, veicinot svara zudumu. Turklāt šajā ūdenī ir daudz minerālvielu, piemēram, kālija un magnija, papildus antioksidantiem, kas atrodas gurķos.

Sastāvdaļas

• 1 citrons;
• 4 gurķa šķēles;
• 1 litrs ūdens.

Sagatavošanas režīms

Sagrieziet citronu šķēlēs un ielieciet krūzi ar ūdeni un gurķa šķēlītēm un dzeriet to dienas laikā.

Skatiet arī to, kā dzert citronu ūdeni, lai zaudētu svaru.

2. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens ir ideāls risinājums siltākām dienām, jo ​​papildus tam, ka tas ir ļoti atsvaidzinošs, tas papildina minerālvielas, kuras dienas laikā zaudē sviedri. Tam ir arī citas priekšrocības, piemēram, ādas un matu kvalitātes uzlabošana, kā arī gremošanas uzlabošana, antioksidanta darbība, palīdz regulēt asinsspiedienu, stimulē zarnu darbību un apkaro krampjus.

Visi šie ieguvumi ir saistīti ar kālija, nātrija, magnija, C vitamīna, kalcija un fosfora klātbūtni. Ideāls ir izdzert apmēram 3 glāzes kokosriekstu ūdens dienā. Uzziniet vairāk par kokosriekstu ieguvumiem veselībai.

3. Hibiska ūdens

Hibiska tēja ir vēl viens ļoti vienkāršs veids, kā pagatavot aromatizētu ūdeni. Šis augs palīdz zaudēt svaru un palielina tauku sadedzināšanu, pateicoties tā bagātīgajam sastāvam ar antocianīniem, fenola savienojumiem un flavonoīdiem, kas ir ideāli piemērots tiem, kam nepieciešams zaudēt svaru.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes hibiska ziedu;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Lai pagatavotu hibiska tēju un saglabātu visas auga īpašības, ir svarīgi ziedus pārlej ar verdošu ūdeni un ļaut tam nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Tad visu dienu izkāš un dzer vairākas reizes. Labs variants karstām dienām ir ievietot tēju ledusskapī un dzert saldējumu.

Pārbaudiet citas hibiska tējas priekšrocības un to, kā to lietot.

4. Tamarinda ūdens

Tamarind ir auglis, kas bagāts ar ābolskābi un vīnskābi, kas palīdz stimulēt siekalu dziedzerus. Turklāt tajā ir daudz kalcija, kālija un magnija, tāpēc tas var palīdzēt aizsargāties pret sirds slimībām un pat osteoporozi. Tā ir arī lieliska iespēja palīdzēt novērst reimatoīdā artrīta, anēmijas simptomus un uzlabot aizcietējumu gadījumus.

Sastāvdaļas

• 5 tamarinda pākstis;
• 1 litrs ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet ūdeni un tamarinda pākstis 10 minūtes vārīties vienā pannā. Pēc tam izkāš un ļauj atdzist ledusskapī.

5. Ābolu ūdens ar kanēli

Kanēlim ir vairākas īpašības, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas problēmas, mazina apetīti un uzlabo noguruma sajūtu. Turklāt, apvienojumā ar citronu un ābolu, tas rada detoksikācijas efektu uz ķermeni un paātrina vielmaiņu, kas palīdz zaudēt svaru.

Sastāvdaļas

• 1 kanēļa standziņa;
• 1 ābols šķēlēs;
• ½ citrona;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ielieciet ūdeni burkā un pievienojiet kanēli un ābolu. Ļauj nostāvēties 10 minūtes, ieliec ledusskapī, lai tas atdziest un dzer visu dienu, pirms dzeršanas pievieno citronu.

6. Zemeņu limonāde ar piparmētru

Šis dzēriens ir ļoti atsvaidzinošs, un tam ir vairākas īpašības, kas palīdz uzlabot veselību, pateicoties bagātīgajam vitamīnu un minerālvielu zemenēm, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu, atvieglo artrītu un ārstē aizcietējumus, kā arī satur diurētiskus un pretvēža līdzekļus.

Piparmētra arī stimulē un palīdz ārstēt dažas kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, sliktu gremošanu vai, piemēram, pārmērīgu gāzu daudzumu.

Sastāvdaļas

• 10 piparmētru lapas;
• 1 bļoda ar zemenēm, sagriezta gabalos;
• 1 citrons;
• 1 litrs ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet piparmētru lapas, zemenes un ūdeni burkā un pēc tam izspiediet iekšā citronu. Labi samaisa un ievieto ledusskapī.