Šī ābolu pīrāga smūtija bļoda ir kā deserts brokastīs

Saturs

• Pārskats par

Kāpēc ietaupīt ābolu pīrāgu Pateicības dienas desertam, ja to var ēst brokastīs katru dienu? Šī ābolu pīrāga smūtija bļodas recepte piepildīs jūs un rūpēsies par šo saldumu kāri, bet labākais ir tas, ka tas ir 100 % veselīgs un īsta klasiska ābolu pīrāga garša.

Mēs derēsim, ka arī jums jau ir sastāvdaļas mājās. Viss, kas Jums nepieciešams, ir saldēts banāns, beztauku vaniļas grieķu jogurts, nesaldināta ābolu mērce, velmētas auzas, kanēlis, vaniļas ekstrakts un nesaldināts mandeļu piens. Vai esat noskaņojies mazliet zaļās krāsas? Pēc izvēles pievienojiet sauju spinātu vai kāpostu. Pēc tam, lai iegūtu dažus bonusa punktus, papildu kraukšķīgumu un kādu Pinterest cienīgu estētiku, apkaisa ar piedevām, piemēram, sasmalcinātiem āboliem, čia sēklām un dažiem granolas vai pekanriekstiem. (Šeit ir dažas smūtiju bļodas zem 500 kalorijām, kas sniegs jums nopietnu dizaina iedvesmu.)

Vai vēlaties to padarīt par vegānu kokteiļu bļodu? Izmetiet grieķu jogurtu un pievienojiet vairāk mandeļu piena. (Vai arī, ja vēlaties, lai receptes, kas ir īpaši izstrādātas, būtu vegānisks, pārbaudiet šos bez sojas saturošos vegānu kokteiļus.) Vai vēlaties padarīt to draudzīgu paleo? Sajauciet grieķu jogurtu, kā arī velmētas auzas. (P.S. Lūk, ko Paleo var darīt jūsu ķermenim.)

Ar 15 gramiem olbaltumvielu, 8 gramiem šķiedrvielu un 350 kalorijām, šī ābolu pīrāga smūtija bļoda ir ideālas brokastis (vai pusdienas). Vai meklējat vieglāku veidu, kā desertā baudīt ābolu pīrāgu? Jūs esat oficiāli satikuši savu spēli.

Un ātri, pirms rudens ir beidzies, jums ir jāizmēģina šīs gardās un radošās ābolu receptes un šī superfood açaí smūtija bļoda, kas garšo pēc rudens.

Pārskats par