Izpratne par ailurofobiju jeb bailēm no kaķiem

Saturs

• Kas ir ailurofobija?
• Kādi ir simptomi?
• Kas to izraisa?
• Kā tas tiek diagnosticēts?
• Kā tas tiek ārstēts?
• Iedarbības terapija
• Kognitīvās uzvedības terapija
• Medikamenti
• Apakšējā līnija

Kas ir ailurofobija?

Ailurofobija raksturo intensīvas kaķu bailes, kas ir pietiekami spēcīgas, lai izraisītu paniku un trauksmi, kad apkārt vai domā par kaķiem. Šī specifiskā fobija ir pazīstama arī kā elurofobija, gatofobija un felinofobija.

Ja jūs kādreiz esat kaķis sakodis vai saskrāpējis, jūs varētu justies nervozs viņu apkārtnē. Vai arī jums vienkārši nepatīk kaķi. Jebkurā gadījumā jūs, visticamāk, neizdosies sazināties ar viņiem, un, iespējams, netērēsiet pārāk daudz raizēšanās par viņiem.

Fobija pārsniedz vieglas bailes vai nepatiku. Ja jums ir ailurofobija, jūs varētu pavadīt daudz laika, uztraucoties par sastapšanos ar kaķiem un domājot par veidiem, kā no tiem izvairīties. Tas var ļoti ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, īpaši ņemot vērā kaķu kā mājdzīvnieku popularitāti.

Kādi ir simptomi?

Galvenais ailurofobijas simptoms ir ārkārtīgas bailes, redzot vai dzirdot kaķi. Pat skatot karikatūras vai kaķu fotogrāfijas, var rasties simptomi.

Fobijas, domājot par jūsu fobijas objektu vai nonākot saskarē ar to, mēdz izraisīt gan fiziskus, gan psiholoģiskus simptomus.

Fiziskie simptomi parasti ietver:

• sāpes vai sasprindzinājums krūtīs
• pastiprināta svīšana vai sirdsdarbība
• apgrūtināta normāla elpošana
• satraukuma, reiboņa vai nelabuma sajūta
• dreb un dreb
• kuņģa darbības traucējumi, it īpaši, domājot par nākotnes notikumu, kurā būs kaķis

Psiholoģiskie simptomi var būt:

• domājot par kaķiem, izjūtat paniku un bailes
• jūtas ārkārtīgi nobijies par jaunām vietām, kur varētu būt kaķi
• pavadot daudz laika, domājot par iespējamiem veidiem, kā jūs varētu sastapties ar kaķiem, un kā no tiem izvairīties
• izjūtot ārkārtēju trauksmi un bailes, dzirdot ņaudēšanu, sēkšanu vai līdzīgas skaņas

Šie simptomi var ietekmēt jūsu ikdienas uzvedību. Piemēram, jūs varat pārtraukt apmeklēt draugu, kuram ir kaķi, vai pārcelties uz jaunu ēku, kurā nav atļauti mājdzīvnieki. Vai arī jūs varat izvairīties no kolēģiem, kuri runā par saviem mājdzīvniekiem.

Visbeidzot, ja jums ir kāda veida fobija, jūs varat zināt, ka jūsu bailes ir neracionālas vai maz ticams, ka tās nodarīs kaitējumu. Šī apziņa bieži rada papildu ciešanas un kauna izjūtas, kas var apgrūtināt palīdzības sniegšanu.

Kas to izraisa?

Precīzs fobiju cēlonis nav skaidrs. Ailurofobijas gadījumā loma var būt kaķa uzbrukumam jaunībā vai liecībai par uzbrukumu kādam citam. Var būt nozīme arī ģenētiskajiem un vides faktoriem.

Specifiskas fobijas, īpaši dzīvnieku fobijas, bieži attīstās bērnībā. Varbūt jums ir bijusi kaķu fobija tik ilgi, cik jūs atceraties, bet jūs neatceraties izraisošu notikumu no bērnības.

Ir arī iespējams attīstīt fobiju, nekad negūstot negatīvu pieredzi saistībā ar to, no kā jūs baidāties.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Ja domājat, ka jums varētu būt kaķu fobija, apsveriet iespēju apmeklēt garīgās veselības speciālistu, lai iegūtu diagnozi. Jūsu primārais veselības aprūpes sniedzējs var novirzīt jūs pie personas, kurai ir pieredze fobiju diagnosticēšanā.

Kopumā fobija tiek diagnosticēta, kad trauksme vai bailes ietekmē jūsu ikdienas dzīvi vai negatīvi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.

Jums var diagnosticēt ailurofobiju, ja:

• kaķu redze vai doma izraisa fiziskus un emocionālus trauksmes simptomus
• jūs darāt visu iespējamo, lai izvairītos no kaķiem
• jūs pavadāt vairāk laika, uztraucoties par iespējamām tikšanām ar kaķiem, nekā vēlaties
• šie simptomi ir bijuši sešus mēnešus vai ilgāk

Kā tas tiek ārstēts?

Fobija nenozīmē, ka jums būs nepieciešama ārstēšana. Ja jums ir diezgan viegli izvairīties no kaķiem, ailurofobija, iespējams, daudz neietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Tomēr ne vienmēr ir iespējams vai pat vēlams izvairīties no fobijas priekšmeta. Piemēram, varbūt esat sācis satikties ar kādu, kuram ir kaķis. Vai varbūt jūs mēdzāt baudīt kaķus, pirms jums bija slikta pieredze.

Iedarbības terapija

Ekspozīcijas terapija tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām fobiju ārstēšanas metodēm. Šāda veida terapijā jūs sadarbosities ar terapeitu, lai lēnām pakļautu sevi tam, no kā jūs baidāties.

Lai novērstu ailurofobiju, varat sākt apskatīt kaķu attēlus. Jūs varētu pāriet uz kaķu video skatīšanos un pēc tam turēt pildītu vai rotaļu kaķi. Galu galā jūs varētu apsēsties blakus kaķim pārvadātājā, pirms sperat pēdējo soli, kad turat maigu kaķi.

Sistemātiska desensibilizācija ir īpašs iedarbības terapijas veids, kas ietver relaksācijas metožu apgūšanu, lai iedarbības terapijas laikā palīdzētu pārvaldīt baiļu un trauksmes sajūtas.

Galu galā šie vingrinājumi var arī palīdzēt iemācīt jums saistīt kaķus ar relaksācijas reakciju, nevis stresa reakciju.

Kognitīvās uzvedības terapija

Ja neesat pārliecināts par iedarbības terapiju, tā vietā varat apsvērt kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). CBT jūs uzzināsiet, kā identificēt domāšanas modeļus, kas izraisa ciešanas, un tos pārveidot.

CBT ailurofobijas gadījumā, visticamāk, joprojām būs saistīta ar kaķu iedarbību, taču šajā posmā jūs būsiet labi aprīkots ar pārvarēšanas rīkiem.

Medikamenti

Nav neviena medikamenta, kas būtu īpaši paredzēts fobiju ārstēšanai, taču daži var palīdzēt īslaicīgi pārvaldīt simptomus. Tie ietver:

• Beta blokatori. Beta blokatori palīdz ar trauksmes fiziskiem simptomiem, piemēram, palielinātu sirdsdarbības ātrumu un reiboni. Tos parasti lieto pirms nonākšanas situācijā, kas izraisa fiziskus simptomus.
• Benzodiazepīni. Tie ir nomierinoši līdzekļi, kas arī palīdz mazināt trauksmes simptomus. Kaut arī tie var būt noderīgi, viņiem ir arī liels atkarības risks. Ārsts tos parasti izraksta tikai gadījuma rakstura vai īslaicīgai lietošanai.
• D-cikloserīns (DCS). Šīs ir zāles, kas var palīdzēt uzlabot iedarbības terapijas priekšrocības. Ieteiktās iedarbības terapijas rezultāti varētu būt efektīvāki, ja tos papildina ar DCS.

Pat bez DCS vai citiem medikamentiem cilvēkiem bieži ir veiksmīga terapija.

Apakšējā līnija

Dzīvnieku fobijas ir vienas no visbiežāk sastopamajām fobijām. Ja jums ir bailes no kaķiem, kas attur jūs no noteiktu darbību veikšanas vai negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, terapija var palīdzēt.