Kā barot bērnu: no 0 līdz 12 mēnešiem

Saturs

• Kad sākt pārtikas ieviešanu
• Cik daudz mazulim vajadzētu ēst
• Kā pagatavot maltītes
• Ko darīt, kad mazulis nevēlas ēst
• Ko mazulim nevajadzētu ēst

Zīdaiņu barošana sākas ar mātes pienu vai pudeli līdz 4-6 mēnešiem, un pēc tam tiek ieviesti cietāki ēdieni, piemēram, biezputras, biezeņi un puscietie ēdieni. Kopš 8 mēnešu vecuma lielākā daļa zīdaiņu spēj satvert pārtiku rokās un ievietot to mutē. Visbeidzot, pēc 12 mēnešu vecuma viņi parasti var patērēt tos pašus ēdienus kā pārējā ģimene, kurus var iekļaut ģimenes maltīšu tabulā.

Zīdainim ir nepieciešamas 6 ēdienreizes dienā: brokastis, rīta vidū uzkodas, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas un vakariņas. Turklāt daži bērni joprojām jūtas vajadzīgi zīdīt naktī, ēdot citu ēdienu. Kad mazulis sasniedz 1 gadu vecumu, tikai brokastīs un vakariņās jābūt pienam, un visas pārējās maltītes jāēd kopā ar cietu pārtiku, jāēd ar karoti.

Ir svarīgi pārbaudīt, vai nav pārtikas gabalu, kas varētu izraisīt aizrīšanos.6-7Nesaldināts dabīgais jogurts un rīvēts siers. Marijas cepumi, lai mazulis turētos ar savām rokām. Var būt putra: rīsi, kukurūza, auzas, mieži, kvieši un rudzi.Putru var pagatavot ar mātes pienu vai pielāgotu pienu.7-8Sāciet piedāvāt vistas gaļu bez kauliem.Izvairieties no sarkanās gaļas došanas. Pārtikai jābūt mīkstai vai daļēji cietai konsistencei.9-12Sāciet piedāvāt zivis un visu olu. No šejienes jūs jau varat ēst rīsus ar pupiņām un sarkanu gaļu mazos gabaliņos bez kauliem.Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu, kurā ir maz tauku un cukuru

Šī ir tikai vispārēja zīdaiņu barošanas shēma, un pediatrs to var pielāgot atbilstoši katra bērna vajadzībām.

Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas biedrības teikto, alergēnu pārtikas produktu, piemēram, olu, zemesriekstu vai zivju, ieviešanai vajadzētu notikt no 4 līdz 6 mēnešu vecumam, jo ​​daži uzskata, ka tas var mazināt risku, ka zīdainim rodas pārtika alerģijas. Šīs vadlīnijas var ievērot arī zīdaiņiem ar alerģiju ģimenē un / vai ar smagu ekzēmu, tomēr tas jādara pediatra uzraudzībā.

Pirmajā dzīves gadā ir svarīgi izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt aizrīšanās risku, piemēram, popkorns, rozīnes, vīnogas, cieta gaļa, gumija, konfektes, desas, zemesrieksti vai rieksti.

Kad sākt pārtikas ieviešanu

Parasti no 4 līdz 6 mēnešu vecumam zīdainim parādās pirmās pazīmes, ka viņš ir gatavs sākt ēst, piemēram, novēro un interesējas par pārtiku, mēģina paķert ēdienu vai pat ielika to mutē. Turklāt ir svarīgi sākt barot tikai tad, kad mazulis spēj sēdēt viens pats, lai nebūtu aizrīšanās riska.

Lai ieviestu ēdienu, vienlaikus ar dažu dienu intervālu jādod pa vienam ēdienam, lai varētu novērot iecietību un pieņemamību, pārbaudot, vai nav radušās alerģijas, vemšana vai caureja.

Pirmajās nedēļās ir ieteicams, lai ēdiens būtu labi sasmalcināts un saspringts, un ēdiena konsistencei vajadzētu progresēt pakāpeniski, kad mazulis spēj ēst pašreizējo konsistenci bez aizrīšanās.

Cik daudz mazulim vajadzētu ēst

Pārtikas ieviešana jāsāk ar 2 ēdamkarotēm ēdiena, un, pierodot, mazulis var ēst 3 ēdamkarotes. Ja pieņemat 3 karotes, jūs varat lēnām palielināt daudzumu, ja nepieņemat, šī summa jāsadala visas dienas garumā. No 6 līdz 8 mēnešiem jums jāpiedāvā 2 līdz 3 ēdienreizes dienā, kā arī 1 līdz 2 uzkodas. Sākot no 8 mēnešiem, jums vajadzētu būt no 2 līdz 3 ēdienreizēm un no 2 līdz 3 uzkodām.

Pārtikas daudzums un mazuļa reižu skaits būs atkarīgs no katra ēdiena kaloriju daudzuma, tāpēc vislabāk ir saņemt pediatra vai uztura speciālista norādījumus.

Lai uzzinātu, vai ēdiena daudzums bija pietiekams, vecākiem ir ļoti svarīgi zināt, kā noteikt bada, noguruma, sāta sajūtu vai diskomforta pazīmes, jo tās ietekmē pārtikas ieviešanas procesu. Galvenās pazīmes ir:

• Izsalcis: mēģiniet ar plikām rokām iebāzt ēdienu mutē vai aizkaitināt, ja pārtikas vairs nav;
• Piesātinājums: sākt spēlēt ar ēdienu vai karoti;
• Nogurums vai diskomforts: samaziniet ātrumu, kādā košļājat pārtiku vai mēģināt turēt pārtiku prom.

Zīdainim nav īpaši liela vēdera, un taisnība, ka cietie ēdieni aizņem vairāk vietas nekā tā pati šķidrā versija. Tāpēc vecākiem nevajag izmisumā, ja šķiet, ka mazulis vienlaikus ēd maz. Svarīgi ir nepadoties pārāk ātri, kā arī nepiespiest mazuli ēst, ja viņš izrāda pretestību. Garšu variācijas ir ļoti svarīgas, lai mazulis iemācītos ēst visu.

Kā pagatavot maltītes

Bērna maltītes ieteicams gatavot atsevišķi no ģimenes. Ideāli ir sautēt sīpolu ar nedaudz neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas un pēc tam pievienot ūdeni un dārzeņus (2 vai 3 dažādi katrai zupai vai biezenim). Tad jums vajadzētu visu mīcīt ar dakšiņu un atstāt to ne pārāk šķidrā konsistencē, lai mazulis nevarētu aizrīties. Tas var būt pusdienu un vakariņu piemērs.

Uzkodām varat piedāvāt dabīgu jogurtu bez cukura un papildināt to ar biezeni, piemēram, banānu vai skūtu ābolu. Putra vai biezputra jāsagatavo saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma, jo daži jāsagatavo ar ūdeni, bet citi ar pienu, kas var būt mātes piens vai pielāgots piens atbilstoši mazuļa vecumam.

Atklājiet BLW metodi, lai ļautu mazulim ēst vienatnē

Ko darīt, kad mazulis nevēlas ēst

Dažreiz zīdainis nevēlas ēst, izraisot satraukumu un bažas vecākiem un aprūpētājiem, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu un daudzveidīgu uzturu kopš bērnības. Noskatieties padomus šajā videoklipā:

Ko mazulim nevajadzētu ēst

Zīdainim nevajadzētu ēst saldumus, saldus ēdienus, ceptus ēdienus, soda un ļoti pikantas mērces pirms 1 gada vecuma, jo tie var kaitēt viņa attīstībai. Tādējādi daži pārtikas produktu piemēri, kurus bērnam nevajadzētu ēst, ir šokolādes piens, šokolāde, brigadeiro, coxinha, kūka ar glazūru vai pildījumu, bezalkoholiskais dzēriens un rūpnieciski pagatavota vai pulverveida sula. Skatiet vairāk tādu ēdienu piemērus, kurus zīdainis nevar ēst līdz 3 gadu vecumam.