5 pārtikas produkti, kas visvairāk sabojā zobus

Saturs

• 1. Alkohols un kafija
• 2. Saldumi un bezalkoholiskie dzērieni
• 3. Skābie augļi
• 4. Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem
• 5. Žāvēti augļi
• Pārtika, kas aizsargā zobus

Pārtika, kas bojā zobus un var izraisīt dobumu veidošanos, ir pārtika, kas bagāta ar cukuru, piemēram, konfektes, kūkas vai bezalkoholiskie dzērieni, īpaši, ja tos lieto katru dienu.

Tātad, lai izvairītos no zobu problēmu, piemēram, dobumu, zobu jutīguma vai smaganu iekaisuma, attīstības, papildus zobu mazgāšanai katru dienu ir svarīgi izvairīties arī no kariogēnas pārtikas, kurā ir daudz cukura, patēriņa. vismaz 2 reizes dienā, no kurām vienai vienmēr jābūt pirms gulētiešanas.

Tādā veidā daži pārtikas produkti, kas kaitē jūsu zobiem, ietver:

1. Alkohols un kafija

Alkoholiskajos dzērienos, piemēram, sarkanvīnā, ir vielas, kas korozē mutes, smaganu, vaigu un zobu audus, samazinot siekalu ražošanu, kas ir atbildīga par to, lai palīdzētu noņemt pārējo pārtiku, kas paliek mutē. Siekalu trūkuma dēļ mute izžūst, padarot to par patīkamu vidi baktēriju attīstībai, un dobumu veidošanās iespējas ir lielākas.

Turklāt bieža kafijas, vīna un tējas lietošana arī traipus jūsu zobos to pigmentu un krāsvielu dēļ, kas sabojā mutes izskatu.

2. Saldumi un bezalkoholiskie dzērieni

Pārtika un dzērieni, kas bagāti ar cukuru, piemēram, kūkas, konfektes vai bezalkoholiskie dzērieni, kaitē zobiem un smaganām, jo ​​šie pārtikas produkti izraisa baktēriju attīstību mutē, kas cukuru pārveido par skābi, iznīcinot zobu emalju.

3. Skābie augļi

Skābju augļu, piemēram, citrona, ābolu, apelsīna vai vīnogu sulas, piemēram, palielina zobu nodilumu, un zobu erozija ir lielāka galvenokārt tad, ja tos lieto atsevišķi, bez, piemēram, maizes vai jogurta. Turklāt jāizvairās arī no tādām mērcēm kā etiķis un tomāti.

4. Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem un galvenokārt satur cieti, piemēram, kartupeļi, maize, baltās pupiņas, makaroni un graudaugi ir vieglāk uz zobiem, kas palielina baktēriju attīstības iespējas un dobumu parādīšanos.

5. Žāvēti augļi

Parasti žāvētos un sukādētos augļos ir daudz cukura, piemēram, rozīnēs vai žāvētos banānos.

Īpaši pirms gulētiešanas ir jāizvairās no visiem šiem pārtikas produktiem, it īpaši, ja zobu tīrīšana netiek veikta pareizi, šo pārtikas produktu atliekas ilgāk būs kontaktā ar zobiem un smaganām, veicinot baktēriju augšanu un dobumi. Skatiet sadaļu Kā izvēlēties labāko zobu pastu.

Apskatiet šo video un uzziniet, kā nodrošināt, lai zobi vienmēr būtu balti un tīri:

Pārtika, kas aizsargā zobus

Daži augļi un dārzeņi, piemēram, āboli vai burkāni, ir noderīgi jūsu zobiem, jo ​​tie ir bagāti ar ūdeni, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām un tāpēc, ka tos košļāt prasa daudz laika, it īpaši, ja tos ēd neapstrādātus, tie stimulē ražošanu un veicina zobu mehānisku tīrīšanu, kas ir ļoti svarīgi zobu tīrīšanai, pasargājot no baktērijām.

Turklāt siers, piens un jogurti bez cukura palīdz arī aizsargāt jūsu zobus, jo tajos ir daudz kalcija un fosfora, kas aizsargā pret zobu bojāšanos.

Lai saglabātu veselīgu muti un tiem būtu stipri un izturīgi zobi, izvairoties no tādu problēmu rašanās kā dobumi vai abscesi, ir svarīgi pareizi notīrīt zobus.

Pārtikas paliekas, dobumi vai mutes sitieni ir bieži sastopami sāpju cēloņi, tāpēc šeit ir jādara, ja jums ir zobu sāpes.