Autors: Florence Bailey
Radīšanas Datums: 22 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2025
Anonim
GLYCINE (Why You NEED It) & Which Foods Have It (Essential Amino Acid?)
Video: GLYCINE (Why You NEED It) & Which Foods Have It (Essential Amino Acid?)

Saturs

Glicīns ir aminoskābe, kas atrodama tādos pārtikas produktos kā, piemēram, olas, zivis, gaļa, piens, siers un jogurti.

Papildus tam, ka glicīnu satur pārtikā, kas satur daudz olbaltumvielu, glicīnu plaši izmanto arī kā uztura bagātinātāju, un to pārdod ar nosaukumu dzelzs glicināts, un šajā gadījumā tā funkcija ir apkarot anēmiju, jo tas palīdz uzlabot dzelzs uzsūkšanos no uztura.

Glicīna papildinājums, kas pazīstams kā magnija glicināts, ir norādīts fiziska un garīga noguruma gadījumos, jo tas uzlabo magnija absorbciju, kas ir ļoti svarīgs minerāls muskuļu kontrakcijai un nervu impulsu pārnešanai.

Pārtikas produkti ar augstu glicīna saturuCiti ar glicīnu bagāti pārtikas produkti

Pārtikas produktu ar augstu glicīna saturu saraksts

Galvenais pārtikas produkts, kas bagāts ar glicīnu, ir, piemēram, parastais Royal želatīns, jo tā galvenā sastāvdaļa ir kolagēns, olbaltumviela ar lielu daudzumu šīs aminoskābes. Citi pārtikas produkti, kuriem ir arī glicīns, ir:


  • Ķirbis, saldais kartupelis, angļu kartupelis, burkāns, bietes, baklažāni, maniava, sēnes;
  • Zaļie zirņi, pupiņas;
  • Mieži, rudzi;
  • Piens un piena produkti;
  • Lazdu rieksti, valrieksti, Indijas rieksti, Brazīlijas rieksti, mandeles, zemesrieksti.

Glicīns ir nebūtiska aminoskābe, kas nozīmē, ka ķermenis spēj ražot šo aminoskābi, kad tas ir nepieciešams.

Vislielākais Lasījums

Kā apgraizīšana ietekmē jūsu seksuālo dzīvi (vai neietekmē)

Kā apgraizīšana ietekmē jūsu seksuālo dzīvi (vai neietekmē)

Lai gan pornogrāfija liek domāt, ka vienīgie ek īgie dzimumlocekļi ir tie, kuriem ir noņemta priekšādiņa , jaun pētījum atklāj, ka apgraizīšana (vai tā trūkum ) maz ietekmē jū u ek uālo dzīvi (lai gan...
4 vingrinājumi, lai nozagtu Britniju Spīrsu

4 vingrinājumi, lai nozagtu Britniju Spīrsu

Ja e at kādreiz domājuši, kā Britnija pīr a paliek pietiekami fizi ka, lai gandrīz katru vakaru Vega ā izpildītu šo maratona koncertu un iz katā *ta *, trīdotie par diviem bērniem, jū viegli atradī it...