Kā Elisona Brī izveidoja savu treniņu plānu, filmējoties nekurienes vidū

Saturs

• Pārskats par

Alison Brie ir bijis treniņu iedvesmas avots mums visiem, pateicoties ārprātīgajiem spēka vingrinājumiem, ar kuriem viņa turpina dalīties Instagram. Bet, kad viņa nesen nolēma izveidot savu treniņu plānu, Elisone bija tā, kas meklēja sporta zāles idejas. (Saistīts: Vingrinājumi Alison Brie veica apmācību "GLOW" 2. sezonai)

Aprīlī un maijā aktrise sešas nedēļas pavadīja Bandonā, Oregonas štatā, filmējoties Noma, gaidāmo šausmu filmu, kuras autors un režisors ir viņas vīrs Deivs Franko. Kamēr viņai nebija jābūt iekšā GLOW-līmeņa cīņas forma lomai, viņa izvēlējās pati noteikt savu treniņu grafiku, lai uzturētu savu fizisko formu un justos labi.

Pēdējos astoņus gadus Elisone diezgan konsekventi ir trenējusies kopā ar Džeisonu Volšu (kurš arī trenē Emmu Stounu) un citiem Rise Nation treneriem, tāpēc, kad viņa pati sāka plānot savus treniņus, bija jāpielāgojas. (Saistīts: Kā izskatās ideāli līdzsvarota treniņu nedēļa)

"Es patiešām esmu atkarīga no Džeisona un citiem treneriem, kad esmu mājās Losandželosā," viņa stāsta. Forma. "Parasti es tur nodarbojos trīs līdz četras dienas un pēc tam trīs dienas nodarbojos ar kardio vai jogu. Tā bija īsta pārmaiņa būt šajā ļoti mazajā pilsētiņā ar nelielu sporta zāli, un man patiešām ir jāsaliek savi treniņi." (Saistīts: Kā izveidot savu muskuļu veidošanas treniņu plānu)

Atrodoties Oregonā, viņa plānoja savas nedēļas, iekļaujot tajā trīs spēka dienas un trīs kardio dienas. Katru vakaru viņa plānoja savu nākamo treniņu, izmantojot treniņus no tādiem fitnesa speciālistiem kā Klēra P. Tomasa, kā arī trases, kuras treneri viņai iepriekš bija devuši, atrodoties ārpus pilsētas. (Viņa, visticamāk, ietvēra tādus vingrinājumus kā smagus spiešanas vingrinājumus, grūdienus uz gurniem un pietupienus priekšā, kas visi bija galvenie Elisones vingrinājumos. GLOW apmācība.)

Viņa arī centās uzzināt vairāk no citiem sporta zāles apmeklētājiem. "Trenažieru zālē bija vēl viena sieviete, kas dzīvoja šajā rajonā, un viņa bija lieliski piemērota," viņa saka. "Es redzētu, ka viņa saliek visu šo aparātu, lai veiktu gūžas grūdienus," viņa saka. "... es vienkārši gāju klāt un iepazīstināju ar sevi un biju līdzīgs:" Kas jums šeit notiek? "" (Saistītie: Brie Larson un Alison Brie ir mūsu jaunie mīļākie treniņu draugi)

Lai saglabātu līdzsvara sajūtu, strādājot dienas laikā un filmējoties naktī, viņa ikdienas nakts tējai pievienoja Manitoba Harvest CBD eļļu. (Alisone sadarbojas ar zīmolu.) "Dažreiz jūs fotografējat vēlu un dodaties mājās, un jūsu prāts tikai griežas, un es atklāju, ka Manitoba Harvest CBD eļļa ir lielisks veids, kā nomierināt manu prātu un sagatavoties miegam ," viņa saka. (Saskaņā ar zinātni labāks miegs ir tikai viena no daudzajām CBD priekšrocībām.)

Savas fitnesa rutīnas pārņemšana savās rokās izrādījās "jautri un arī nedaudz saspringta", jo viņa ne vienmēr bija pārliecināta, ka strādā tik smagi, kā ar trenera palīdzību. Tomēr no skaņām Alisone patiešām maksimāli izmantoja savu solo laiku.

Pārskats par