7 pazīmes, kas var norādīt uz nervu sabrukumu

Saturs

• 1. Grūtības koncentrēties
• 2. Atmiņas trūkums
• 3. Paaugstināta ēstgriba
• 4. Zarnu izmaiņas
• 5. Paaugstināta jutība pret smaržām
• 6. Bieža sajūta, ka notiks kaut kas slikts
• 7. Trūkst rūpes par attēlu
• Kad iet pie ārsta
• Kā tiek veikta ārstēšana

Nervu izsīkums ir situācija, ko raksturo nelīdzsvarotība starp ķermeni un prātu, izraisot cilvēka nomāktību, kā rezultātā rodas pārmērīgs nogurums, koncentrēšanās grūtības un zarnu izmaiņas, un ir svarīgi identificēt nervu izsīkuma pazīmes ārstēšanai. sākās.

Nervu sabrukšana netiek atzīta par slimību, tomēr tā var liecināt par psiholoģiskiem traucējumiem, piemēram, trauksmi, stresu un depresiju, un ir svarīgi to atpazīt un sākt ārstēšanu pie psihologa vai psihiatra.

Tādējādi galvenās nervu sabrukuma pazīmes un simptomi ir:

1. Grūtības koncentrēties

Pārmērīgs stress izraisa smadzenēm lielākas pūles koncentrēties uz noteiktas darbības veikšanu, kas smadzenes vairāk nogurst un ir grūti koncentrēties.

2. Atmiņas trūkums

Atmiņas trūkums var notikt, ja persona bieži jūtas izsmelta un saspringta, jo hronisks stress var izraisīt izmaiņas, kas saistītas ar atmiņu, apgrūtinot pat vienkāršas informācijas atcerēšanos.

3. Paaugstināta ēstgriba

Stress ir saistīts arī ar izmaiņām hormonu līmenī. Hroniska stresa situācijās asinīs palielinās kortizola hormona koncentrācija, kas nonāk smadzenēs un darbojas reģionos, kas atbildīgi par tādu vielu ražošanu, kas palielina apetīti, īpaši attiecībā uz pārtiku, kas bagāta ar taukiem un ogļhidrātiem.

4. Zarnu izmaiņas

Nervu izsīkums parasti izraisa izmaiņas zarnu darbībā, piemēram, izraisot sāpes vēderā, caureju, aizcietējumus vai pārmērīgu gāzu daudzumu.

5. Paaugstināta jutība pret smaržām

Kad trauksme ir augstākā līmenī, ožas receptori kļūst jutīgāki, kas var apgrūtināt pat tādu smaržu panesamību, kuras iepriekš tika uzskatītas par neitrālām.

6. Bieža sajūta, ka notiks kaut kas slikts

Ja persona ir bieži saspringta, pastāv tendence pārvērtēt notikumus un sarežģīt rīcību, turklāt bieži ir sajūta, ka notiks kaut kas slikts.

7. Trūkst rūpes par attēlu

Bieža stresa, pārmērīgas raizes un notikumu pārvērtēšanas dēļ cilvēkiem, kuriem ir nervu sabrukums, parasti nav pietiekami daudz enerģijas, lai uztrauktos par savu tēlu, un viņi bieži vien var izskatīties noguruši.

Papildus šīm pazīmēm var parādīties arī fiziski simptomi, piemēram, neregulāra sirdsdarbība, muskuļu sāpes, reibonis, pastāvīgs klepus un pastāvīgas galvassāpes.

Kad iet pie ārsta

Daži no šiem simptomiem var parādīties pēc pārmērīga stresa situācijas un izzust dažu stundu laikā, un šādos gadījumos nav nepieciešams doties pie ārsta, ieteicams tikai atpūsties. Tomēr, ja parādās vairāki simptomi vai ja simptomi ilgst vairāk nekā 2 dienas, var ieteikt konsultēties ar psihologu, lai identificētu cēloni un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu.

Turklāt ieteicams vērsties pie ārsta, ja nervu sabrukšanas simptomi traucē cilvēka dzīves kvalitāti un rada sekas veselībai.

Kā tiek veikta ārstēšana

Nervu sabrukšanas ārstēšana jāveic psihologam vai psihiatram, un tā ietver terapijas sesijas, lai noteiktu sabrukšanas cēloni. Kad cēlonis ir identificēts, tiek norādītas stresa simptomu mazināšanas un mazināšanas stratēģijas. Dažos gadījumos psihiatrs var ieteikt lietot dažas zāles, lai persona varētu vieglāk atpūsties. Pārbaudiet dažas stratēģijas, lai nomierinātu prātu.

Ārstējot nervu spēku izsīkumu, priekšroka jādod arī pārtikai, kas bagāta ar triptofānu, piemēram, Brazīlijas riekstiem un avokado, jo tie izdala serotonīnu asinīs, uzlabojot pašsajūtu.

Pārbaudiet dažus pārtikas produktus, lai cīnītos pret stresu, zemāk esošajā video: