Vai maratoni ir kaitīgi nierēm?

Saturs

• Pārskats par

Ja jums jautātu maratona finiša taisnē esošajiem cilvēkiem, kāpēc viņi vienkārši pārdzīvo 26,2 jūdzes sviedru un sāpju, jūs, visticamāk, dzirdētu tādas lietas kā "lai sasniegtu lielu mērķi", "lai noskaidrotu, vai es to varu izdarīt, "un" lai kļūtu veselīgāks ". Bet ko tad, ja pēdējā nav pilnīga patiesība? Ko darīt, ja maratons patiešām kaitētu jūsu ķermenim? Tas ir jautājums, ko Jēlas pētnieki pievērsās jaunā pētījumā, noskaidrojot, ka maratonisti pēc lielajām sacensībām liecina par nieru bojājumiem. (Saistīts: reālais sirdslēkmes risks lielo sacensību laikā)

Lai noskaidrotu garo distanču skriešanas ietekmi uz nieru veselību, zinātnieki analizēja nelielu skrējēju grupu pirms un pēc 2015. gada Hārtfordas maratona. Viņi savāca asins un urīna paraugus, aplūkojot dažādus nieru bojājumu marķierus, tostarp kreatinīna līmeni serumā, nieru šūnas mikroskopijā un olbaltumvielas urīnā. Atzinumi bija satriecoši: 82 procenti maratonistu drīz pēc sacensībām parādīja akūtu nieru bojājumu 1. stadijā, kas nozīmē, ka viņu nieres neveic labu darbu, filtrējot atkritumus no asinīm.

"Nieres reaģē uz maratona skriešanas fizisko stresu tā, it kā tas būtu ievainots, tādā veidā, kas ir līdzīgs tam, kas notiek hospitalizētajos pacientiem, ja nieres ietekmē medicīniskas un ķirurģiskas komplikācijas," sacīja Chirag Parikh, MD, vadošais pētnieks un profesors medicīna Jēlas pilsētā.

Pirms satraukties, nieru bojājumi ilga tikai dažas dienas. Tad nieres normalizējās.

Turklāt, iespējams, vēlēsities veikt secinājumus ar sāls graudu (jā, elektrolīti!). S. Adam Ramin, M.D., uroloģiskais ķirurgs un Uroloģijas vēža speciālistu medicīnas direktors Losandželosā, norāda, ka pētījumā izmantotie testi nav 100% precīzi, lai diagnosticētu nieru slimību. Piemēram, kreatinīna līmeņa paaugstināšanās urīnā var norādīt uz nieru bojājumiem, bet var arī norādīt uz muskuļu ievainojumiem. "Es gaidītu, ka šie līmeņi būs augsti pēc garām sacensībām neatkarīgi no tā," viņš saka. Un pat tad, ja skrien maratonu dara izraisīt reālu kaitējumu nierēm, ja esat vesels, jūsu ķermenis var labi atveseļoties pats, bez ilgtermiņa problēmām, viņš saka.

Tomēr ir viena lieta, kas jāpatur prātā: "Tas parāda, ka jums vajadzētu būt labai veselībai, lai noskrietu maratonu, nevis skriet maratonu, lai uzlabotu savu veselību," skaidro Ramina. "Ja jūs pareizi trenējaties un esat vesels, tad neliels nieru bojājums sacensību laikā nav kaitīgs vai neatgriezenisks." Bet cilvēkiem, kuriem ir sirds slimība vai diabēts, vai kuri smēķē, nevajadzētu skriet maratonu, jo viņu nieres var arī nespēt atgūties.

Un, kā vienmēr, noteikti dzeriet daudz ūdens. "Lielākais risks jūsu nierēm jebkura vingrinājuma laikā ir dehidratācija," saka Ramins.

Pārskats par