Aromterapija: kas tas ir, kam tas paredzēts un kā lietot visbiežāk lietotās eļļas

Saturs

• Kam domāta katra ēteriskā eļļa
• Kā lietot eļļas
• 1. Ieelpošana
• 2. Aromatizētājs
• 3. Iztvaicēšana
• 4. Smidzinātāji
• 5. Iztvaicēšana
• 6. Masāža
• 7. Vannas

Aromterapija ir dabiska metode, kas izmanto dažādu ēterisko eļļu izdalīto aromātu un daļiņas, lai stimulētu dažādas smadzeņu daļas, palīdzot:

• Atvieglot trauksmes, bezmiega, depresijas, astmas vai saaukstēšanās simptomus;
• Veicināt labklājību;
• Nostipriniet ķermeņa aizsardzību.

Lai gan tiek izmantoti dabīgi produkti, ir svarīgi, lai aromterapiju vadītu naturopāts vai cits specializēts speciālists, lai noskaidrotu, kura ir labākā ēteriskā eļļa, ko lietot katrā gadījumā.

Kam domāta katra ēteriskā eļļa

Dažas no aromterapijā visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām ir:

Šīs ēteriskās eļļas var izmantot atsevišķi vai vienlaikus, lai vienlaikus mazinātu vairākas problēmas. Tomēr maisījumi jānorāda naturopātam, jo ​​tie jāizmanto īpašās formulās.

Skatiet arī vispiemērotākās aromterapijas eļļas trauksmes ārstēšanai un svara zaudēšanai.

Kā lietot eļļas

Galvenais un visizdevīgākais ēterisko eļļu izmantošanas veids ir ieelpošana, tomēr tos var izmantot dažādos veidos, pielāgojoties ārstējamajai problēmai vai katras personas dzīvesveidam:

1. Ieelpošana

Ieelpošana ir vispilnīgākais veids, kā iegūt ēterisko eļļu iedarbību un priekšrocības, jo tas ļauj molekulām viegli nokļūt smadzeņu limbiskajā sistēmā, radot izmaiņas ķermeņa darbībā, kas ļauj tai pašai dziedēt.

Lai veiktu inhalācijas, sāciet ar vieglām inhalācijām un pēc tam palieliniet inhalāciju skaitu un intensitāti, kā norādīts:

• Īsas inhalācijas: 3 līdz 7 elpas pēc kārtas vairākas reizes dienā;
• Vidējās inhalācijas: 10 līdz 15 elpas pēc kārtas vairākas reizes dienā;
• Garas ieelpas: 10 līdz 15 minūtes pēc kārtas, 2 līdz 3 reizes dienā.

Lai inhalācijas veiktu pareizi, pirms izelpas eļļa jāieelpo tieši no pudeles, dziļi ieelpojot un pēc tam 2–3 sekundes turot gaisu.

Ideālā gadījumā vienmēr jāizmanto sertificētas organiskās ēteriskās eļļas, lai izvairītos no pesticīdu un citu ķīmisku vielu ieelpošanas, kas galu galā var apreibināt ķermeni.

2. Aromatizētājs

Šajā gadījumā ierīces iekšpusē ar ūdeni pievieno 2 vai 3 pilienus izvēlētās eļļas, kas rada dūmu mākoni, kas izlaiž aromātu visā telpā.

Ekonomiskāks aromatizētāja izmantošanas risinājums ir pilienu ievietošana, piemēram, tasītē ar verdošu ūdeni, jo ūdens iztvaikošanas laikā aromāts izdalās gaisā.

3. Iztvaicēšana

Iztvaicēšana sastāv no dažu pilienu uzklāšanas uz kokvilnas bumbiņām, kompresēm vai tīras drānas, ļaujot eļļai iztvaikot un atbrīvot tās aromātu.

Tas ir lielisks veids, kā regulēt aromāta intensitāti, jo, jo tuvāk esat audumam, jo ​​intensīvāka būs smarža. Tas ir arī labs paņēmiens, ko izmantot darbā, jo kokvilnu vai audumu var ievietot krūzītē uz galda.

4. Smidzinātāji

Smidzinātājs palīdz izplatīt aromātu visās vēlamajās vietās, tāpēc pietiek ar to, ka izsmidzināšanas tvertnē pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas un piepilda ar ūdeni. Pirms smidzinātāja lietošanas sakratiet iepakojumu, lai eļļu atkal sajauktu, izvairoties no gaisa izsmidzināšanas tikai ar ūdeni.

Tas ir lielisks veids, kā attīrīt mājas istabas vidi vai pat izmantot guļamistabā kādam, kurš, piemēram, atveseļojas.

5. Iztvaicēšana

Šis paņēmiens īpaši jāizmanto elpošanas problēmu vai saaukstēšanās ārstēšanai, jo papildus aromāta izdalīšanai tieši elpošanas sistēmā tas ļauj ieelpot ūdens tvaikus, kas mitrina un atslābina elpceļus.

Lai veiktu iztvaikošanu, baseinā jāievieto verdošs ūdens un pēc tam ūdenim jāpievieno daži pilieni. Visbeidzot, ieelpojiet dūmus un, ja iespējams, pārklājiet galvu ar dvieli, lai koncentrētu ūdens tvaikus. Tomēr bērniem līdz 7 gadu vecumam iztvaikošanu nevajadzētu lietot.

6. Masāža

Masāža ir lielisks veids, kā ēteriskās eļļas uzklāt tieši uz ādas, lai ārstētu muskuļu sāpes, infekcijas, ādas problēmas vai locītavu sāpes. Lai to izdarītu, vienkārši samaisiet dažus pilienus vēlamās ēteriskās eļļas augu eļļā, piemēram, rīsu, sezama vai kokosriekstu eļļā.

Ideālā gadījumā masāžas eļļā jāsajauc tikai 1, 3 vai 5 ēteriskās eļļas, lai nodrošinātu, ka molekulas nemainās un tās var absorbēt āda.

7. Vannas

Vannas sajauc iztvaikošanas priekšrocības, jo tās ļauj ieelpot ūdens tvaikus un aromātu, kā arī masāžas priekšrocības, jo tās ļauj saskarties ar ādu ar ādu. Tādējādi tos var izmantot gandrīz visos gadījumos.

Lai pagatavotu aromterapijas vannu, piepildiet vannu ar nedaudz silta ūdens un pēc tam pievienojiet eļļas pilienus, līdz iegūst vēlamo aromātu.