Ašvagandha (Indijas žeņšeņs): kas tas ir, kam tas paredzēts un kā to lietot

Saturs

• Kam tas paredzēts
• Kā ņemt
• Iespējamās blakusparādības
• Kam nevajadzētu ņemt

Ašvagandha, tautā pazīstams kā Indijas žeņšeņs, ir ārstniecības augs ar zinātnisku nosaukumuWithaia somnifera, ko plaši izmanto, lai palīdzētu uzlabot fizisko un garīgo sniegumu, un to var norādīt stresa un vispārēja noguruma gadījumos.

Šis augs pieder svinīgu augu ģimenei, piemēram, tomātiem, un tam ir arī sarkani augļi un dzelteni ziedi, lai gan tikai tā saknes tiek izmantotas medicīniskiem nolūkiem.

Kam tas paredzēts

Šīs ārstniecības augu lietošanai var būt vairākas priekšrocības veselībai, piemēram:

• Palielināt dzimumtieksmi;
• Samazināt fizisko nogurumu;
• Palielināt muskuļu spēku;
• Uzlabot enerģijas līmeni;
• Stimulēt imūnsistēmu;
• Kontrolēt cukura līmeni asinīs;
• Samazināt augstu holesterīna līmeni;
• Cīnies ar bezmiegu.

Turklāt šo augu dažos gadījumos var izmantot arī, lai pabeigtu vēža ārstēšanu, jo tas padara vēža šūnas jutīgākas pret radiāciju vai ķīmijterapiju.

Kā ņemt

Daļas, kuras var izmantot no Ashwagandha, ir saknes un lapas, kuras var izmantot:

• Kapsulas: Lietojiet 1 tableti, 2 reizes dienā, kopā ar ēdienreizēm;
• Šķidruma ekstrakts: Paņemiet 2 līdz 4 ml (40 līdz 80 pilienus) ar nelielu daudzumu ūdens 3 reizes dienā, lai cīnītos ar bezmiegu, nomainītu dzelzi un apkarotu stresu;
• Novārījums: Paņemiet 1 tasi tējas, kas pagatavota ar 1 ēdamkaroti kaltētas saknes, 120 ml piena vai vārīta ūdens. Atpūtieties 15 minūtes un ņemiet siltu, lai apkarotu stresu un nogurumu.

Jebkurā gadījumā vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai zāļu speciālistu, lai pielāgotu šī auga lietošanu ārstējamajai problēmai.

Iespējamās blakusparādības

Blakusparādības ir reti, tomēr tās var būt caureja, grēmas vai vemšana.

Kam nevajadzētu ņemt

Ashwagandha ir kontrindicēts grūtniecēm vai barojošām sievietēm, pacientiem ar autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu vai vilkēdi, vai personām ar kuņģa čūlu.

Tā kā augam ir nomierinoša iedarbība, cilvēkiem, kuri lieto miegazāles, piemēram, barbiturātus, vajadzētu izvairīties no šo zāļu lietošanas, kā arī no alkoholisko dzērienu lietošanas.