Kā lūgt palīdzību pēc uzlabotas krūts vēža diagnostikas

Saturs

• Atlaid vainu
• Noteikt prioritātes
• Sekojiet līdzi savai atbalsta grupai
• Saskaņojiet personu ar uzdevumu
• Precīzi norādiet to, kas jums nepieciešams
• Sniedziet norādījumus
• Nesvīstiet sīkumus
• Organizējiet palīdzības pieprasījumus tiešsaistē

Ja jūs dzīvojat ar krūts vēzi, jūs zināt, ka sekošana ārstēšanai ir pilna laika darbs. Iepriekš jūs, iespējams, varējāt pieskatīt savu ģimeni, strādāt ilgas stundas un uzturēt aktīvu sabiedrisko dzīvi. Bet ar progresējošu krūts vēzi jums būs jāveic dažas izmaiņas. Ja jūs mēģināt visu izdarīt pats, tas var palielināt jūsu stresu un traucēt atveseļoties. Tavs labākais variants? Lūgt palīdzību!

Lūdzot palīdzību, jūs varat justies mazāk spējīgs un vairāk atkarīgs, bet ir tieši otrādi. Ja jūs varat lūgt palīdzību, tas nozīmē, ka jūs apzināties sevi un ņemt vērā savus ierobežojumus. Kad esat atzinis, ka jums nepieciešama palīdzība, šeit ir daži padomi, kā to saņemt.

Atlaid vainu

Palūgšana pēc palīdzības nav rakstura neveiksme vai norāde, ka darāt ne visu iespējamo. Šajā gadījumā tas nozīmē, ka jūs pieņemat savas situācijas realitāti. Daudzi no jūsu draugiem un mīļajiem, iespējams, vēlas palīdzēt, bet nezina, kā. Viņi, iespējams, baidās tevi satraukt, šķietami uzstājīgi. Pieprasot viņu palīdzību, viņiem var būt mērķa izjūta un sniegta palīdzīga roka.

Noteikt prioritātes

Izlemiet, kuras lietas ir vajadzīgas un kuras ietilpst kategorijā “būtu jauki”. Jautājiet pēc palīdzības ar pirmo un ielieciet otro uz ledus.

Sekojiet līdzi savai atbalsta grupai

Izveidojiet sarakstu ar visiem, kas ir piedāvājuši palīdzību, kā arī visiem, kuriem esat lūdzis palīdzību. Tas nodrošina, ka jūs neesat pārāk paļāvies uz dažiem cilvēkiem, vienlaikus nespējot iekļaut citus.

Saskaņojiet personu ar uzdevumu

Kad iespējams, lūdziet cilvēkiem palīdzēt uzdevumos, kas vislabāk atbilst viņu iespējām, interesēm un grafikam. Jūs, visticamāk, negaidāt, ka draugs atkārtoti nokavēs darbu, lai aizvestu bērnus uz skolu un no tās. Jūsu 20 gadus vecais brālis var būt katastrofa vakariņu pagatavošanā, bet viņš var būt ideāls pastaigām ar suņiem un recepšu uzņemšanai.

Precīzi norādiet to, kas jums nepieciešams

Pat visnoderīgākais draugs var izteikt neskaidrus palīdzības piedāvājumus un nespēt sekot līdzi. Neuzskatiet, ka piedāvājums bija nepatiess. Vairumā gadījumu viņi nezina, kas jums nepieciešams vai kā to nodrošināt. Iespējams, viņi gaida konkrētu pieprasījumu no jums.

Ja kāds jautā, ko viņš var darīt, lai palīdzētu, pastāstiet viņam! Esiet pēc iespējas konkrētāks. Piemēram, "Vai jūs, lūdzu, varētu uzņemt Lorēnu no baleta stundas otrdienās un ceturtdienās pulksten 16:30?" Ārstēšanas dienās jums var būt nepieciešams arī emocionāls vai fizisks atbalsts. Pajautājiet viņiem, vai viņi būtu gatavi pavadīt nakti pie jums ārstēšanas dienās.

Sniedziet norādījumus

Ja jūsu labākais draugs piedāvā rūpēties par bērniem divus vakarus nedēļā, neuzskatiet, ka viņi zina, kā jūsu mājā notiek lietas. Informējiet viņus, ka bērni parasti ēd vakariņas pulksten 19:00. un gultā esam līdz plkst. Skaidru un detalizētu instrukciju sniegšana var atvieglot viņu rūpes un novērst nepareizu saziņu vai neskaidrības.

Nesvīstiet sīkumus

Varbūt tas nav veids, kā jūs salocītu veļu vai pagatavotu vakariņas, bet tas joprojām tiek darīts. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs saņemat nepieciešamo palīdzību un ka jūsu atbalsta grupa zina, cik augstu jūs to novērtējat.

Organizējiet palīdzības pieprasījumus tiešsaistē

Izveidojot privātu, tiešsaistes vietni, lai organizētu draugus, ģimeni un kolēģus, var mazināt neērtības tieši lūgt palīdzību. Dažas vēža atbalsta vietnes, piemēram, CaringBridge.org, atvieglo darbību koordinēšanu un brīvprātīgo pārvaldīšanu. Vietni varat izmantot, lai nosūtītu pieprasījumus par ēdienreizēm ģimenei, braucienus uz medicīniskām tikšanām vai drauga apmeklējumus.

Lotsa Helping Hands ir kalendārs, kas piešķir ēdienreižu piegādes un koordinē braucienus uz tikšanos. Vietne arī nosūtīs atgādinājumus un palīdzēs automātiski koordinēt loģistiku, lai nekas neizkristu.

Varat arī izveidot savu palīdzības lapu sociālo mediju platformās, piemēram, Facebook.