Avokado, medus un saulespuķu recepte no meitenēm Tone It Up

Saturs

• Pārskats par

Mums patīk, ja tos sasmalcina uz grauzdiņiem ar citronu sulu un olīveļļu vai sagriež salātos. Mēs to mīlam Meksikas mērcē (vai šajās 10 pikantajās avokado receptēs, kas nav gvakamole) vai saputotas desertā (piemēram, šajos 10 gardajos avokado desertos). Bet visvairāk mums patīk ēst avokado tieši no ādas ar karoti.

Tāpēc mēs esam noraizējušies dalīties ar šo jautro recepšu video no Tone It Up's Karena un Katrina. Viņi ir izveidojuši saldu un pikantu uzkodu, kas uzlabo vienkāršu avokado pusi, izmantojot tikai divas citas sastāvdaļas: medu un saulespuķu sēklas.

Šis gardums ir ne tikai krēmīgs, garšīgs, pikants un salds, bet arī pilns ar barības vielām. Avokado ir pildīts ar veselīgiem taukiem un šķiedrvielām, lai saglabātu sāta sajūtu, kā arī tonnas vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot kāliju, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu, un folātu, kas palīdz uzturēt enerģiju. Saulespuķu sēklas satur vēl vienu augu tauku, olbaltumvielu un E vitamīna hitu, kas ir antioksidants un uzlabo jūsu imūnsistēmu. (Šeit, 6 svaigi veidi, kā ēst avokado.)

Un, kā norāda Karena, visi šie pārtikas produkti var palīdzēt jums spīdēt gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Jūs varat izmantot visas pārpalikušās sastāvdaļas (tikai medu un avokado-atstājiet no tām saulespuķu sēklas!), Lai izveidotu mitrinošu sejas masku, kas šoziem jūsu ādai piešķirs nedaudz papildu TLC. (Un mums ir vairāk veselības, fitnesa un uztura padomu no Karēnas un Katrīnas, lai jūs izietu aukstajā sezonā.)

Pārskats par