Veidi, kā izsekot bazālās ķermeņa temperatūrai auglības nodrošināšanai

Saturs

• Bazālās ķermeņa temperatūras izsekošanas priekšrocības
• Kāda ir bazālā ķermeņa temperatūra?
• Kā es varu efektīvi izsekot ķermeņa pamata temperatūrai?
• Vai kartēšana man parādīs, vai esmu stāvoklī?
• Cik ilgi man vajadzētu sastādīt diagrammu pirms ārsta apmeklējuma?
• Ieteicamie ķermeņa temperatūras termometri
• Easy @ Home digitālais perorālais bazālais termometrs
• IProvèn ķermeņa pamatnes termometrs
• iBasal digitālais termometrs
• Nākamie soļi

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Mēģinot dibināt ģimeni, ir grūti būt pacietīgam. Bet grūtniecības iestāšanās var aizņemt kādu laiku. Sekot līdzi ķermeņa pamatvajadzībai var palīdzēt izprast paša auglību. Varēsit labāk prognozēt, kad notiks ovulācija. Tas var palīdzēt jums noskaidrot, kad jums ir vislabākās iespējas iestāties stāvoklī.

Šis ir tas, kas jums jāzina par ķermeņa temperatūras izsekošanu, ja esat gatavs bērniņam vai cenšaties izvairīties no grūtniecības.

Bazālās ķermeņa temperatūras izsekošanas priekšrocības

Atšķirībā no ovulācijas komplektiem, kurus varat iegādāties veikalā, ķermeņa pamatnes temperatūras izsekošana jums neko nemaksās. Arī blakusparādības nav.

Ir svarīgi saprast, ka auglība nav vienīgā lieta, kas var ietekmēt ķermeņa pamat temperatūru. Šiem faktoriem var būt arī ietekme:

• stresa
• miega cikli, kas tiek pārtraukti, vai pārāk daudz miega
• maiņu darbs
• slimība
• ceļojums un laika joslu izmaiņas
• alkohols
• ginekoloģiski traucējumi
• daži medikamenti

Dažas sievietes var arī ovulēt, ja viņu ķermeņa pamata temperatūra vispār svārstās.

Kāda ir bazālā ķermeņa temperatūra?

Pamata ķermeņa temperatūra raksturo jūsu temperatūru, kad atpūšaties. Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra var minimāli paaugstināties, kad veicat ovulāciju. Sievietes ir visauglīgākās divās vai trīs dienās pirms šīs temperatūras paaugstināšanās.

Sekojot ķermeņa pamattemperatūrai, varat precīzi uzminēt, kad, visticamāk, notiek ovulācija. Tad jūs varat noteikt, kurās dienās nodarboties ar seksu, lai jums būtu vislabākā iespēja ieņemt.

Baznīcas ķermeņa temperatūras izsekošana var būt noderīga arī tad, ja mēģināt nebūt stāvoklī. Izvairoties no seksa dienās, kad, iespējams, ovulējat, jūs varat samazināt savas ieņemšanas iespējas. Bet ņemiet vērā, ka šī metode nesniedz pietiekamu brīdinājumu. Vienmēr izmantojiet rezerves dzimstības kontroles metodi, lai novērstu grūtniecību.

Kā es varu efektīvi izsekot ķermeņa pamata temperatūrai?

Ķermeņa temperatūras noteikšanas process ir vienkāršs, taču tam ir vajadzīgas nelielas saistības.

• Katru rītu pirms izkāpšanas no gultas jūs ņemsit temperatūru un pierakstīsit to diagrammā. Varat izmantot speciālu termometru, kas paredzēts ķermeņa pamata temperatūrai, vai digitālu perorālu termometru. Jūs varat lasīt mutiski, maksts vai taisnās zarnas. Tikai pārliecinieties, ka katru reizi izmantojat vienu un to pašu metodi.
• Katru dienu ņemiet temperatūru pēc iespējas tuvāk vienā un tajā pašā laikā. Tas var nozīmēt, ka jums būs jāiestata modinātājs. Jums vajadzētu mēģināt atrasties 30 minūšu laikā no vidējā laika. Pirms mērīšanas jums vajadzētu gulēt vismaz piecas stundas.
• Uz diagrammas uzzīmējiet termometra numuru. Varat izmantot auglības izsekošanas lietotni vai pats to izsekot diagrammā. Laika gaitā var sākt veidoties modelis. 48 stundu laikā meklējiet izmaiņas reģistrētajā temperatūrā par aptuveni 0,4 grādiem. Ja šī maiņa paliek nemainīga trīs dienas vai ilgāk, tas, iespējams, norāda uz ovulāciju.
• Plānojiet nodarboties ar seksu visauglīgākajās dienās. Aptuveni divas dienas, pirms jūs sagaidāt, ka paaugstināsies ķermeņa pamata temperatūra, jūs būsit visauglīgākais. Paturiet prātā, ka spermatozoīdi var izdzīvot ķermeņa iekšienē līdz piecām dienām. Jums vajadzētu censties nodarboties ar seksu savās auglīgajās dienās.
• Esiet piesardzīgs, ja mēģināt izvairīties no grūtniecības. Ja sekojat ķermeņa pamattemperatūrai, lai izvairītos no grūtniecības, nedzimstiet no menstruācijas pirmās dienas līdz vairākām dienām pēc tam, kad paaugstinās ķermeņa temperatūra bazālā stāvoklī.

Vai kartēšana man parādīs, vai esmu stāvoklī?

Ja bazālā ķermeņa temperatūra pēc ovulācijas saglabājas 18 dienas vai ilgāk, jūs varat būt stāvoklī.

Cik ilgi man vajadzētu sastādīt diagrammu pirms ārsta apmeklējuma?

Temperatūras parādīšanās var ilgt dažus mēnešus. Pirms datu izmantošanas esiet konsekvents trīs līdz četru mēnešu laikā.

Konsultējieties ar savu ārstu, ja esat veicis kartēšanu dažu mēnešu laikā, bet cikli ir neregulāri un nav nekādu pamanāmu pazīmju. Tāpat jautājiet ārstam padomu par priekšnoteikumiem, ja jūsu paradumi ir regulāri, jūs nodarbojaties ar seksu pēc tā, kā diagrammā norādīts, visticamāk, auglības dienas, un jūs neesat iestājusies grūtniecība trīs līdz četros mēnešos.

Ieteicamie ķermeņa temperatūras termometri

Lai izmērītu bazālo ķermeņa temperatūru, jums nav nepieciešams īpašs termometrs, taču ir iespējas, kas var padarīt jūsu skaitli pēc iespējas vienkāršāku.

Easy @ Home digitālais perorālais bazālais termometrs

Šis termometrs ir īpaši paredzēts sievietēm, kuras cenšas ieņemt. Funkcijās ietilpst modinātājs, fona apgaismojums redzamībai tumsā, jutīgs mērījumu diapazons, drudža trauksme un testa pabeigšanas trauksme. Bezmaksas diagramma iekļauta.

Atrodiet to vietnē Amazon.

IProvèn ķermeņa pamatnes termometrs

Šis ļoti precīzais termometrs ir paredzēts ikdienas nolasījumiem vispirms no rīta. Termometrs izseko jūsu pēdējai izmērītajai temperatūrai, tāpēc jūs to varat ierakstīt diagrammā, kad vien vēlaties. Tas ir faktiskais ķermeņa temperatūras termometrs, nevis prognozējamais termometrs. Tas nozīmē, ka zondes pielāgošanās dēļ var būt nepieciešams ilgāks laiks, taču tā radīs visprecīzāko nolasījumu. Bezmaksas diagrammu tabula ir pieejama lejupielādei.

Atrodiet to vietnē Amazon.

iBasal digitālais termometrs

Šis termometrs ar modinātājpulksteni, jutīgumu pret 1/100 grāda pakāpi, cikla dienas izsekošanu un diagrammas kopumu jūsu iepriekšējiem 10 rādījumiem, šis termometrs ir labi noapaļota opcija. Tas arī palīdzēs jums interpretēt termometra rādījumus, lai jūs varētu precīzi paredzēt auglību.

Atrodiet to vietnē Amazon.

Nākamie soļi

Viss, kas jums nepieciešams, lai sāktu izsekot ķermeņa bazālo temperatūru, ir termometrs un dažas metodes ikdienas rādījumu izsekošanai. Atcerieties būt konsekventam. Katru rītu vienā un tajā pašā laikā ņemiet temperatūru. Precizitāte ir ļoti svarīga.

Pēc viena pilna cikla izsekošanas pārskatiet rezultātus. Diagramma dažus mēnešus, lai jūs varētu meklēt modeļus. Ja jums nepieciešama palīdzība savu ierakstu interpretācijā, tiešsaistē ir pieejami daudzi resursi. Var palīdzēt arī ārsts.