Skaistums un vanna

Saturs

• Pārskats par

Tā kā mūsdienās vairumam no mums ir ierasta lieta, ka piecu minūšu ilga duša ir ierasta lieta, ir viegli aizmirst, ka sarežģīti peldēšanās rituāli ir bijusi svarīga un neatņemama skaistuma, veselības un miera sastāvdaļa jau tūkstošiem gadu. Tātad, pat ja esat pieradis pie mazgāšanas un mazgāšanas rutīnas, "ir salīdzinoši viegli atgriezties pie pamatiem, pārvēršot vannu par dziedinošu oāzi vai patīkamu spa," saka Helga Hefnere, estētikas speciāliste un apmācību direktore, kas specializējas āda un ķermenis Aveda Mineapolē. "Viss, kas jums nepieciešams, ir vismaz 15 minūtes un neliela zinātība." Atkarībā no jūsu ķermeņa un dvēseles vajadzībām izvēlieties vienu no šīm piecām pielāgotajām vannas un dušas rutīnām. Tad esi slapjš!

Tavs mērķis: gūstiet atdzimšanu

Nepieciešams drošs modināšanas zvans ķermenim un dvēselei? Izmantojiet uzmundrinošus, stimulējošus aromātus un ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīnu, piparmētru un citrusaugļus, iesaka Dawn Gallagher, grāmatas autore. Dabiski Skaisti (Visums, 1999). Bet nepievienojiet tīru ēterisko eļļu tekošam ūdenim: tās vienkārši iztvaikos, samazinot to priekšrocības. Tā vietā ielejiet tos jau pilnā vannā vai sajauciet tos ķermeņa tīrīšanas līdzeklī vai skrubī, ja mazgājaties dušā. Pēc tam pabeidziet ar ātru aukstā ūdens skalošanu.

Citi enerģijas uzlabotāji ietver DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast vannas un dušas želejas ($ 45; 800-263-9243) vai Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (par 11,5 USD narkotikām); visā valstī).

Jūsu mērķis: atpūsties un atbrīvoties no stresa

Ir labi zināms, ka silta, nomierinoša vanna ir labākais līdzeklis pret stresu. Taču mazāk zināms ir tas, ka jūs varat uzlabot silta ūdens jau tā nomierinošo iedarbību, izmantojot vannas produktus ar nomierinošām esencēm, piemēram, sandalkoka, lavandas, vaniļas vai kumelītes. Jūs varat arī izvēlēties mierīgu Viktorijas laikmeta izdabāšanu, kas ir tikpat patīkama acīm un psihei kā degunam: zilumi vai asaru rožu ziedlapiņas, lai atbrīvotu savu būtību, un kāpt ar tām vannā, iesaka Galahers.

Citas relaksāciju veicinošas iespējas ir AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Minerālu vannas sāļi (17 USD; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido relaksējošās vannas tabletes (26 USD; shiseido.com) vai mēs dzīvojam kā šī vaniļas vannas un dušas želeja (25 ASV dolāri; 800-400-0692).

Jūsu mērķis: Ieslēgt mitrumu

Ūdens ir viens no labākajiem mitrinātājiem apkārtnē, un 10-20 minūšu relaksācija siltā ūdenī nodrošina lielisku mitrināšanu. Vannai varat pievienot arī dažus pilienus mazuļu eļļas (vai jebkuras eļļas), lai palīdzētu noturēt šo mitrumu. Vai arī mēģiniet vannai pievienot piena pulveri — tas ir ādu mīkstinošs triks, kas aizsākās Kleopatras laikos. (Piens satur pienskābi, kas palīdz noslaucīt atmirušās ādas šūnas.) Pēc peldēšanās vai dušas nomazgājiet ar dvieli, bet atstājiet ādu nedaudz mitru, pēc tam uzklājiet mitrinātāju, piemēram, Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) mitrumā.

"Izvairieties arī no ļoti karsta ūdens un izvairieties no dezodorējošām ziepēm, jo ​​abas var būt kairinošas un sausinošas (īpaši, ja jums ir sausa āda)," saka Maiami dermatologs Fredriks Brandts, MD. Lai palīdzētu mitrināt ādu, izmēģiniet Biotherm Aquathermale atjaunojošo vannu. Minerālvielas (22,50 ASV dolāri; biotherm.com), Olay Daily Renewal ķermeņa mazgāšana (4,50 USD; 800-652-9261), Dove Nutrium ādas barojošais bārs (3 USD; aptiekās visā valstī) vai Archipelago Botanicals auzu sāls piena vanna (19 USD; 800-399- 4994).

Jūsu mērķis: nopulējiet ādu

Viena no patīkamākajām pieredzēm, ko varat gūt vannā, ir pīlinga procedūra, ko dari pats, kas jūtas lieliski un atstāj ādu spīdīgu un zīdainu. Sāciet ar pīlinga mazgāšanu vai skrubi, kas var darboties kā tīrīšanas līdzeklis. Vai arī dušā uzklājiet parasto tīrīšanas līdzekli ar lufu, ķermeņa suku, pīlinga cimdiem vai pat rupjas tekstūras mazgāšanas lupatiņu (viss pieejams vietnē Pendergrass, pendergrassinc.com). Ievērojiet jebkuru pīlinga paņēmienu ar mitrinātāju (piemēram, Suave Skin Therapy, USD 3, 800-782-8301), lai aizsargātu neaizsargātu jauno ādu un izvairītos no sausuma un zvīņošanās, saka Brandts. Lai āda kļūtu zīdaini gluda, izvēlieties Bath & Body Works atjaunojošo ķermeņa mirdzumu ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath kubiciņus (24 USD; 800-373-7420) vai The Good Home Co. pūdercukura putojošo vannu (24 USD). ; 800-723-2889).

Jūsu mērķis: nomieriniet muskuļus

"Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no sāpēm pēc treniņa vai PMS krampjiem, siltais ūdens pēc savas būtības ir dziedinošs spēks sāpīgajiem muskuļiem, atslābinot tos un palielinot asinsriti uz ādas virsmas," saka Hefners. Ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipts un mentols (un produkti, kas tos satur), var uzlabot šo muskuļu relaksācijas efektu, jo tās nodrošina tūlītēju siltuma sajūtu, piebilst Hefners. Prīmulas eļļa ir vēl viena vannas iespēja, jo daži eksperti uzskata, ka tā var īslaicīgi uzlabot asinsriti visā ķermenī.

Vannas ūdenim varat pievienot arī Epsom sāļus. Iemesls? Epsom sāļi ir magnija sulfāti, minerāli, kas viegli uzsūcas caur ādu un kas var mazināt pietūkumu un palīdzēt atslābināt muskuļus un cīpslas, saka Džeina Giltinaņa, naturopātijas ārste un Bastīras Universitātes Dabiskās veselības klīnikas dekāne Sietlā.

Lai nomierinātu iekaisušos muskuļus, izmēģiniet Murad Muscle Relief aromterapijas eļļu (12,50 ASV dolāri; 800-365-MURAD), Iegūstiet svaigu savvaļas jamsu un prīmulas eļļas minerālu vannas procedūru (20 ASV dolāri; indulge.com) vai Davies Gate GardenMade vannas un dušas želeju un vannas sāļus ( 13–24 USD; 888-398-9010).

Ātrie peldēšanās risinājumi: 7 peldēšanās dilemmas — atrisinātas

Šeit ir daži ātri risinājumi, kas paredzēti peldēšanai:

Bez ziepēm? Divkāršojiet savu šampūnu kā ķermeņa tīrīšanas līdzekli - vai vienkārši izmantojiet pīlingu skrubi (izmēģiniet Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting jūras sāls skrubi, 26 ASV dolāri; essentielelements.com).

Beigās šampūns? Masējiet galvas ādu ar pirkstu galiem, noskalojiet matus ar ābolu sidra etiķi un pēc tam pabeidziet ar aukstu ūdeni (lai mati netīrītos un spīdētu).

Beidzies kondicionieris? Pēc mazgāšanas ar šampūnu iemasējiet matos 3-4 ēdamkarotes majonēzes, avokado vai jogurta un atstājiet iedarboties 10-15 minūtes. Pēc tam izskalojiet.

Nepieciešama dziļa kondicionēšana? Uzklājiet parasto kondicionieri, tad uzvelciet uz galvas dušas vāciņu un ļaujiet kondicionierim uzsūkties zem siltā aerosola. (Tvaiks palīdz produktiem iekļūt dziļāk.)

Nav laika vannai ar ēterisko eļļu? Sajauciet pilienu vai divus eikalipta vai lavandas ēteriskās eļļas (izmēģiniet Starfish Oils maisījumus, $ 9; 888-699-8171) ar ķermeņa tīrīšanas līdzekli un berzējiet visu ķermeni.

Beidzies skūšanās krēms? Izmantojiet savu matu kondicionieri.

Skūšanās atstāj rugājus? Pirms nākamās skūšanās mērcējiet vannā vai dušā piecas minūtes (lai matu folikuliem būtu iespēja mīkstināties).

Pārskats par