6 neticami atemojas ieguvumi veselībai

Saturs

• Uztura informācija
• Atemoia kūka

Atemoia ir auglis, kas iegūts, šķērsojot grāfa augļus, kurus dēvē arī par priežu čiekuru vai atu un cherimoya. Tam ir viegla un rūgti salda garša, un tajā ir daudz barības vielu, piemēram, B grupas vitamīni, C vitamīns un kālijs, un to parasti lieto svaigi.

Atemoia ir viegli audzējama, pielāgojoties dažādu veidu klimatam un augsnei, taču tā dod priekšroku mitriem reģioniem un tropu klimatam. Tāpat kā grāfa augļi, tā mīkstums ir balts, bet tas ir mazāk skābs un tajā ir mazāk sēklu, kas atvieglo patēriņu.

Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

1. Nodrošiniet enerģiju, jo tajā ir daudz ogļhidrātu un to var izmantot pirms treniņiem vai uzkodām;
2. Palīdziet kontrolēt asinsspiedienu, jo tajā ir daudz kālija;
3. Uzlabot vielmaiņu ogļhidrāti un tauki, jo tas satur B grupas vitamīnus;
4. Palīdziet uzlabot zarnu tranzītu, jo tajā ir daudz šķiedrvielu;
5. Palieliniet sāta sajūtu un izvairieties no vēlmes pēc saldumiem to šķiedrvielu satura un garšas dēļ;
6. Palīdziet nomierina un uzlabo asinsriti, jo tajā ir daudz magnija.

Ideāls ir svaigas atēmijas patēriņš, un augļi jāpērk joprojām stingri, bet bez melniem plankumiem vai ļoti mīksti, kas norāda, ka tie ir izturējuši savu patēriņa punktu. Kamēr tie nav nogatavojušies, šie augļi jāuzglabā istabas temperatūrā. Skatiet grāfa augļa atšķirības un visas priekšrocības.

Uztura informācija

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g atemoia.

Atemoia vidējais svars ir aptuveni 450 g, un tā lielā ogļhidrātu satura dēļ diabēta gadījumā tas jālieto piesardzīgi. Uzziniet, kurus augļus ieteicams lietot diabēta gadījumā.

Atemoia kūka

Sastāvdaļas:

• 2 tases atemoijas mīkstuma
• 1 glāze kviešu miltu tējas, vēlams vesela
• 1/2 glāze cukura
• 1 glāze eļļas tējas
• 2 olas
• 1 deserta karote cepamā pulvera

Sagatavošanas režīms:

Noņemiet sēklas no atemoia un sakuliet mīkstumu blenderī, mērot 2 tases, lai pagatavotu kūku. Pievieno olas un eļļu un vēlreiz sakuļ. Tvertnē ielieciet miltus un cukuru, pievienojiet maisītāja maisījumu, labi samaisot. Vispirms pievienojiet raugu un maisiet mīklu līdz viendabīgai masai. Liek iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C apmēram 20 līdz 25 minūtes.