7 ingvera ieguvumi veselībai

Saturs

• 1. Palīdziet svara zaudēšanai
• 2. Cīnīties ar grēmas un zarnu gāzēm
• 3. Darbojieties kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis
• 4. Uzlabojiet nelabumu un vemšanu
• 5. Aizsargājiet kuņģi no čūlām
• 6. Novērst resnās un taisnās zarnas vēzi
• 7. Regulē asinsspiedienu
• Kad nelietot ingveru

Ingvera ieguvumi veselībai galvenokārt ir paredzēti svara samazināšanai, vielmaiņas paātrināšanai un kuņģa-zarnu trakta atslābināšanai, novēršot nelabumu un vemšanu. Tomēr ingvers darbojas arī kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, palīdzot novērst tādas slimības kā resnās zarnas-taisnās zarnas vēzis un kuņģa čūlas.

Ingvers ir sakne, ko var izmantot tējās vai mizā, ko var pievienot ūdenim, sulām, jogurtam vai salātiem. Šīs pārtikas 6 priekšrocības ir šādas.

ingvera sakņu un pulvera veidā

1. Palīdziet svara zaudēšanai

Ingvers palīdz zaudēt svaru, jo tas darbojas, paātrinot vielmaiņu un stimulējot ķermeņa tauku sadedzināšanu. Savienojumi 6-gingerol un 8-gingerol, kas atrodas šajā saknē, darbojas, palielinot siltuma un sviedru ražošanu, kas palīdz arī zaudēt svaru un novērst svara pieaugumu.

Uzziniet, kā pagatavot ingvera ūdeni, lai zaudētu vēderu.

2. Cīnīties ar grēmas un zarnu gāzēm

Ingvers tiek plaši izmantots, lai cīnītos ar grēmas un zarnu gāzēm, un, lai iegūtu šo labumu, tas jālieto galvenokārt tējas veidā. Šī tēja tiek pagatavota proporcionāli 1 karotei ingvera uz katru 1 glāzi ūdens, un ideāls ir tas, ka visas dienas laikā tiek uzņemtas 4 tases tējas, lai uzlabotu zarnu simptomus.

3. Darbojieties kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis

Ingveram organismā ir antioksidanta darbība, kas darbojas tādu slimību profilaksē kā gripa, saaukstēšanās, vēzis un priekšlaicīga novecošana. Turklāt tam ir arī pretiekaisuma darbība, uzlabojot artrīta simptomus, muskuļu sāpes un elpošanas ceļu slimības, piemēram, klepu, astmu un bronhītu.

4. Uzlabojiet nelabumu un vemšanu

Pretvemšanas īpašību dēļ ingvers palīdz mazināt nelabumu un vemšanu, kas bieži rodas grūtniecības, ķīmijterapijas ārstēšanas laikā vai pirmajās dienās pēc operācijas. Šo simptomu uzlabošanās tiek panākta pēc apmēram 4 dienām, lietojot 0,5 g ingvera, kas ir līdzvērtīgs apmēram ½ tējkarotei ingvera miziņas, kas jālieto vēlams no rīta.

5. Aizsargājiet kuņģi no čūlām

Ingvers palīdz aizsargāt kuņģi no čūlām, jo ​​tas palīdz cīnīties ar baktērijām H. pylori, galvenais gastrīta un kuņģa čūlas cēlonis. Turklāt ingvers arī novērš kuņģa vēža rašanos, kas vairumā gadījumu ir saistīts ar čūlas izraisītām izmaiņām šūnās.

6. Novērst resnās un taisnās zarnas vēzi

Ingvers darbojas arī, lai novērstu resnās zarnas-taisnās zarnas vēzi, jo tajā ir viela, ko sauc par 6-ingverolu, kas novērš vēža šūnu attīstību un vairošanos šajā zarnu reģionā.

7. Regulē asinsspiedienu

Sakarā ar tā pielāgošanās spēju organismā, ingvers var regulēt spiedienu cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tas var notikt, jo tas darbojas, kavējot taukainu plāksnīšu veidošanos traukos, palielinot to elastību un veicinot cirkulāciju. Turklāt tas spēj atšķaidīt asinis, padarot tās šķidrākas un uzlabojot asinsriti organismā.

Kad nelietot ingveru

Ingvers jālieto pēc zāļu vai dietologa norādījumiem, jo ​​pārmērīga daudzuma lietošana diabēta slimniekiem var izraisīt hipoglikēmiju vai hipotensiju cilvēkiem ar hipertensiju.

Turklāt cilvēkiem, kuri lieto zāles asins šķidrināšanai, piemēram, aspirīnu, vajadzētu izvairīties no ingvera lietošanas, jo tas var pastiprināt zāļu iedarbību un izraisīt diskomfortu un asiņošanu. Grūtniecēm ingvera lietošana jāvada arī ārstam.