16 iemesli smooch: kā skūpstīšanās dod labumu jūsu veselībai

Saturs

• Kāpēc jums vajadzētu pucker up
• 1. Tas veicina jūsu “laimīgos hormonus”
• 2. Kas palīdz jums sasaistīties ar otru cilvēku
• 3. Un tas jūtami ietekmē jūsu pašcieņu
• 4. Tas arī mazina stresu
• 5. Un mazina trauksmi
• 6. Tas paplašina jūsu asinsvadus, kas palīdz samazināt asinsspiedienu
• 7. Tas var arī palīdzēt mazināt krampjus
• 8. Un nomierina galvassāpes
• 9. Tas var uzlabot jūsu imūnsistēmu
• 10. Un maziniet alerģisko reakciju
• 11. Tas ir saistīts ar kopējā holesterīna līmeņa uzlabošanos
• 12. Tas pat palīdz novērst dobumus, palielinot siekalu ražošanu
• 13. Tas ir stabils barometrs fiziskai saderībai ar romantisku partneri
• 14. Un romantiska partnera skūpstīšana veicina jūsu dzimumtieksmi
• 15. Jo vairāk skūpsties, jo vairāk savelk un tonizē sejas muskuļus
• 16. Tas pat sadedzina kalorijas
• Apakšējā līnija

Kāpēc jums vajadzētu pucker up

Vai jūsu attiecībās skūpsts ir mazinājies? Vai sveicinot draugus, jūs drīzāk esat “gaisa skūpsts”, nevis “faktiskais skūpsts”? Vai jūs raustāties, kad redzat, kā tante nāk uz lielu skūpstu ģimenes funkcijās? Iespējams, ka būs laiks izvilkt!

Izrādās, ka skūpstīšanās - pat jūsu ģimene un draugi - rada daudz garīgu un fizisku labumu, kas padara jūsu smoochu pilnīgi tā vērts. Lūk, ko saka zinātne.

1. Tas veicina jūsu “laimīgos hormonus”

Skūpstīšanās liek jūsu smadzenēm atbrīvot ķīmisko vielu kokteili, kas ļauj jums justies tik labi, aizdedzinot smadzeņu prieka centrus.

Šīs ķīmiskās vielas ietver oksitocīnu, dopamīnu un serotonīnu, kas var likt jums justies eiforiski un veicināt pieķeršanās un saiknes izjūtu. Tas arī pazemina kortizola (stresa hormona) līmeni.

2. Kas palīdz jums sasaistīties ar otru cilvēku

Oksitocīns ir ķīmiska viela, kas saistīta ar pāra savienošanu. Skūpstoties izdalītā oksitocīna skriešanās izraisa pieķeršanās un pieķeršanās sajūtu. Skūpstīt savu partneri var uzlabot apmierinātību ar attiecībām, un tas var būt īpaši svarīgi ilgtermiņa attiecībās.

3. Un tas jūtami ietekmē jūsu pašcieņu

Papildus jūsu laimīgo hormonu palielināšanai skūpstīšanās var samazināt kortizola līmeni - potenciāli uzlabojot pašvērtības sajūtu.

Pētnieki vienā 2016. gada pētījumā atklāja, ka dalībniekiem, kuri nebija apmierināti ar savu fizisko izskatu, kortizola līmenis bija augstāks.

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, īslaicīgs kortizola kritums katru reizi, kad skūpstāties, nav slikts laika pavadīšanas veids.

4. Tas arī mazina stresu

Runājot par kortizolu, skūpstīšanās arī samazina kortizola līmeni un stresu. Skūpstīšanās un cita sirsnīga komunikācija, piemēram, apskāvieni un teikšana “Es tevi mīlu”, ietekmē fizioloģiskos procesus, kas saistīti ar stresa vadību.

5. Un mazina trauksmi

Stresa vadība ietver to, cik labi jūs izturaties pret stresu un trauksmi. Neviens nav gluži kā skūpsts un mīlestība, kas palīdzētu nomierināt tevi. Oksitocīns samazina trauksmi un palielina relaksāciju un labsajūtu.

6. Tas paplašina jūsu asinsvadus, kas palīdz samazināt asinsspiedienu

Skūpstīšanās palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu tādā veidā, kas paplašina asinsvadus, norāda Andrea Demirjian, grāmatas “Kissing: Viss, ko jūs kādreiz gribējāt uzzināt par vienu no dzīves jaukākajiem priekiem” autore.

Kad asinsvadi paplašinās, asins plūsma palielinās un nekavējoties samazina asinsspiedienu. Tātad tas nozīmē, ka skūpstīšanās ir laba sirdij tiešā un metaforiskā nozīmē!

7. Tas var arī palīdzēt mazināt krampjus

Paplašinātu asinsvadu un palielinātas asins plūsmas efekts var palīdzēt mazināt krampjus - tas veicina pašsajūtas ķīmisko vielu iedarbību un atbrīvojums no perioda krampjiem? Iespējams, ka tas būs tā vērts, kad esat nokļuvis sliktā periodā.

8. Un nomierina galvassāpes

Skūpstieties ar atvadu atvadu skūpstu “ne šovakar mīļā, man sāp galva”. Arī asinsvadu paplašināšanās un pazemināts asinsspiediens var mazināt galvassāpes. Skūpstīšanās var arī palīdzēt novērst galvassāpes, samazinot stresu, kas ir zināms galvassāpju izraisītājs.

9. Tas var uzlabot jūsu imūnsistēmu

Nospiežot iesma, jūs varat uzlabot imunitāti, pakļaujot jums jaunus baktērijas, kas stiprina jūsu imūnsistēmu. Kādā 2014. gada pētījumā tika atklāts, ka pāriem, kuri skūpstās, bieži ir viena un tā pati mikrobiota siekalās un uz mēles.

10. Un maziniet alerģisko reakciju

Ir pierādīts, ka skūpstīšanās ievērojami atvieglo stropus un citas alerģiskas reakcijas pazīmes, kas saistītas ar ziedputekšņiem un mājsaimniecības putekļu ērcītēm. Stress arī pasliktina alerģiskas reakcijas, tāpēc skūpstīšanās ietekme uz stresu arī tādā veidā var mazināt alerģisko reakciju.

11. Tas ir saistīts ar kopējā holesterīna līmeņa uzlabošanos

Viens no 2009. gada pētījumiem atklāja, ka pāri, kuri palielināja romantisku skūpstu biežumu, piedzīvoja kopējo holesterīna līmeņa serumā uzlabošanos. Pārbaudot holesterīna līmeni, tiek samazināts vairāku slimību, tostarp sirds slimību un insulta, risks.

12. Tas pat palīdz novērst dobumus, palielinot siekalu ražošanu

Skūpstīšanās stimulē jūsu siekalu dziedzerus, kas palielina siekalu ražošanu. Siekalas ieeļļo muti, atvieglo rīšanu un palīdz novērst pārtikas atlieku pielipšanu pie zobiem, kas var palīdzēt novērst kariesu un dobumus.

13. Tas ir stabils barometrs fiziskai saderībai ar romantisku partneri

Izrādās, 1964. gada klasika “The Shoop Shoop Song” bija pareiza - tas ir viņa skūpstā! Viens 2013. gada pētījums atklāja, ka skūpstīšanās var palīdzēt jums novērtēt potenciālā partnera piemērotību. Pēc aptaujāto sieviešu domām, pirmais skūpsts to būtībā var padarīt vai salauzt, kad runa ir par viņas pievilcību.

14. Un romantiska partnera skūpstīšana veicina jūsu dzimumtieksmi

Romantiskas skūpstīšanās izraisa seksuālu uzbudinājumu un bieži ir virzītājspēks sievietes lēmumam par seksu ar kādu. Siekalas satur arī testosteronu - dzimumhormonu, kam ir nozīme seksuālajā uzbudinājumā. Jo ilgāk un kaislīgāk skūpsties, jo vairāk testosterona atbrīvojas.

15. Jo vairāk skūpsties, jo vairāk savelk un tonizē sejas muskuļus

Skūpstīšanās var ietvert no 2 līdz 34 sejas muskuļiem. Bieži skūpstīties un regulāri izmantot šos muskuļus darbojas kā treniņš sejai un kaklam, ja jūs patiešām to domājat!

Tas var palīdzēt nostiprināt sejas muskuļus. Sejas muskuļu trenēšana var arī palielināt kolagēna ražošanu, kas veicina tvirtāku, jaunāka izskata ādu.

16. Tas pat sadedzina kalorijas

Izmantojot šos sejas muskuļus, tiek sadedzinātas arī kalorijas. Jūs varat sadedzināt no 2 līdz 26 kalorijām minūtē atkarībā no tā, cik kaislīgi skūpstāties. Tas, iespējams, nav labākais treniņu režīms, ja mēģināt zaudēt svaru, taču tas noteikti pārspēj svīšanu uz elipsveida trenažiera!

Apakšējā līnija

Skūpstīšanās, neatkarīgi no tā, kuru skūpstāt, var pozitīvi ietekmēt jūsu emocionālo un fizisko pašsajūtu.

Skūpstīšanās abām pusēm liek justies labi par sevi un var palīdzēt stiprināt visu veidu attiecības, tāpēc skūpstieties un skūpstieties bieži. Tas ir labs jums!