Ko darīt, lai palielinātu muca ātrāk

Saturs

• Iespējas palielināt glutes
• 1. Vingrinājumi
• 2. Ārstēšana ar estētiskām ierīcēm
• 3. Tauku potēšana uz muca
• 4. Silikona protēze aizmugurē

Lai ātri palielinātu sēžamvietas, varat praktizēt tādus vingrinājumus kā pietupieni, ķerties pie estētiskām procedūrām, lai apkarotu celulītu un taukus, kas atrodas muguras galā, un kā pēdējo iespēju izmantot tauku potēšanu vai silikona implantus.

Vingrinājumus var veikt mājās vai sporta zālē, tomēr ātrāki rezultāti tiek sasniegti sporta zālē, jo svaru automāti veicina efektīvāku muskuļu kontrakciju, jo tie ievēro pareizo kustības leņķi un tiem ir svars un pretestība, kas veicina muskuļu pieaugumu.

Estētiskās procedūras papildina vingrinājumus, jo tie uzlabo sēžamvietu izskatu un formu, atstājot pievilcīgāku izskatu. Labas iespējas ir lipokavitācija lokalizētu tauku noņemšanai, radiofrekvence, celulīta noņemšana un ādai vairāk tvirtuma piešķiršana, kā arī endermoloģija, kas vienlaikus novērš arī taukus un celulītu.

Tiem, kuriem nav laika tērēt, ātrs veids, kā palielināt dibenu, ir plastiskās operācijas, piemēram, ievietojot silikonu glutes.

Iespējas palielināt glutes

Labākās iespējas ir:

1. Vingrinājumi

Norādītie vingrinājumi ietver tos, kas kultūrismā galvenokārt nodarbina gluteus maximus un gluteus medius muskuļus, piemēram, fleksora un ekstensora krēslu. Sporta zāles treneris var ieteikt veikt komplektu ar apmēram 6-10 vingrinājumiem, kas strādā jūsu sēžamvietas muskuļos, ar lielāku svaru un mazāk atkārtojumiem, kas veicina muskuļu augšanu.

Šos vingrinājumus var veikt katru nedēļu vai maksimāli 2 reizes nedēļā, jo muskuļa augšana un palielināšanās prasa muskuļu atpūtas laiku. Ikdienas vingrinājumi nav ieteicami, jo tie kavē muskuļu augšanu un var izraisīt pretēju efektu.

Citi vingrinājumi, kas arī palīdz padarīt dibenu stingrāku un lielāku, ir slidošana, skriešana un riteņbraukšana, ko var norādīt atpūtas brīžos.

Pēc treniņa ieteicams ēst vairāk olbaltumvielu, kā arī izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu cukura un tauku saturu. Olbaltumvielas var būt no dzīvniekiem vai dārzeņiem, un veģetāriešu gadījumā jūs varat papildināt plānu ar vegānu piedevu, lai iegūtu vairāk rezultātu.

Pārbaudiet: 6 pietupienu vingrinājumi sēžamvietām, kuriem ir lieliski rezultāti

Vai rezultāts ir galīgs? Ne gluži, jo, pārtraucot trenēties, muskuļi regresē pēc izmēra, atgriežoties pie sākotnējā. Bet regulāri praktizējot fiziskās aktivitātes un pastiprinot vingrinājumus sēžamvietām, tie var palikt paredzētajā lielumā vai palielināties.

2. Ārstēšana ar estētiskām ierīcēm

Estētiskās procedūras var palīdzēt palielināt apjomu, kā tas ir FES un Krievijas strāvas gadījumā, kas ir elektrostimulācijas ierīces, kas lietošanas laikā pieņem darbā vairāk muskuļu šķiedru. Šīs iekārtas ir atrodamas skaistumkopšanas klīnikās, tās nesāp un tām ir daudz labu rezultātu.

Citas iekārtas, kas ir norādītas arī sēžamvietas izskata uzlabošanai, ir lipokavitācija, kas novērš lokalizētos taukus, un radiofrekvence, kas apkaro sagging. Šo aprīkojumu var veikt katru nedēļu vai ik pēc 15 dienām, un tūlīt pēc tā lietošanas ir ieteicams veikt manuālu limfodrenāžas sesiju, lai uzlabotu tā iedarbību.

Terapeits varēs vērot jūsu dibenu un izklāstīt rīcības plānu. Rezultātus parasti var redzēt pēc 3-6 ārstēšanas sesijām, un, tā kā celulīts ir daudzfaktoru, pietiekams uzturs, ar mazu cukura un tauku daudzumu, kā arī norādīta daudz ūdens un zaļās tējas uzņemšana, kā arī regulāra fiziskās aktivitātes prakse fizisko aktivitāšu pastiprināšanās.

Vai rezultāts ir galīgs? Ne gluži. Lai rezultāti paliks, personai nevajadzētu pieņemties svarā vai pārtraukt fiziskās aktivitātes. Ja tas notiks, tiks zaudēts jebkurš rezultāts, kas sasniegts ar estētiskām ierīcēm.

3. Tauku potēšana uz muca

Sēžas plastisko operāciju var veikt ar tauku transplantātu, kas noņemts no vēdera vai sāniem. Ķermenim tas ir patīkamāk nekā silikona implants, bet daļu tauku var absorbēt un izvadīt no šī reģiona.

Lai veiktu tauku potēšanu, plastikas ķirurgs veic tauku atsūkšanu, noņemot lokalizētos taukus no cita ķermeņa reģiona, šie tauki tiek apstrādāti mašīnā un pēc tam ir gatavi potēšanai glutes. Pieredzējušais ķirurgs veido sēžamvietas formu, kuru cilvēks vēlas, uzlabojot ķermeņa kontūru.

Atveseļošanās prasa dažas dienas, prasa atpūtu, izvairoties no piepūles un rīkojot limfodrenāžas sesijas, lai noņemtu lieko šķidrumu un atvieglotu atveseļošanos.

Vai rezultāts ir galīgs? Jā. Lai arī pēc dažiem mēnešiem pēc tauku potēšanas sēžamvietas nedaudz samazinās, rezultāti paliek ļoti tuvu paredzētajam.

Uzziniet visu par tauku potēšanu šeit

4. Silikona protēze aizmugurē

Silikona protēzes ievietošana sēžamvietā ir arī ātra sēžamvietas palielināšanas iespēja, un rezultātu var redzēt aptuveni 1 mēneša laikā pēc atveseļošanās pēc operācijas un lokāla pietūkuma mazināšanas. Tāpat kā jebkurā citā ķirurģijā, arī tas var apdraudēt veselību, tāpēc ir jāievēro kontrindikācijas.

Lai veiktu šāda veida kosmētiskās operācijas, ārsts var veikt divus mazus iegriezumus reģionā, kas atrodas vistuvāk mugurkaula galam, un ievietot iepriekš izvēlētās protēzes, nekavējoties novērojot glutes jauno izskatu. Pēc tam griezums tiek aizvērts un, ja viss tiek kontrolēts, cilvēks tajā pašā dienā var doties uz istabu. Slimnīcā uzturēšanās laiks ir aptuveni 2 dienas, bet pilnīga atveseļošanās notiek pēc 6 mēnešiem, kad glutes nedrīkst notikt izmaiņas.

Vai rezultāts ir galīgs? Jā. Silikona protēzei ir visizteiktākais rezultāts, jo protēze nemainās pēc izmēra un nav saistīta ar ārējiem faktoriem, tomēr šāda veida ārstēšana prasa lielākus finanšu ieguldījumus.

Uzziniet visu par silikona ķirurģiju sēžamvietā