Berberīns - spēcīgs papildinājums ar daudzām priekšrocībām

Saturs

• Kas ir berberīns?
• Kā tas darbojas?
• Tas izraisa ievērojamu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs
• Berberīns var palīdzēt jums zaudēt svaru
• Tas pazemina holesterīna līmeni un var samazināt sirds slimību risku
• Citi ieguvumi veselībai
• Devas un blakusparādības
• Veikt mājas ziņojumu

Savienojums, ko sauc par berberīnu, ir viens no efektīvākajiem dabīgajiem papildinājumiem.

Tam ir ļoti iespaidīgs ieguvums veselībai, un tas ietekmē jūsu ķermeni molekulārā līmenī.

Ir pierādīts, ka berberīns pazemina cukura līmeni asinīs, izraisa svara zudumu un uzlabo sirds veselību.

Tas ir viens no nedaudzajiem papildinājumiem, kas izrādījušies tikpat efektīvi kā farmaceitiskas zāles.

Šis ir detalizēts pārskats par berberīnu un tā ietekmi uz veselību.

Kas ir berberīns?

Berberīns ir bioaktīvs savienojums, ko var iegūt no vairākiem dažādiem augiem, ieskaitot krūmu grupu, ko sauc Berberis (1).

Tehniski tas pieder savienojumu klasei, ko sauc par alkaloīdiem. Tam ir dzeltena krāsa, un to bieži izmanto kā krāsvielu.

Berberīnam ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā ķīniešu medicīnā, kur to lietoja dažādu kaites ārstēšanai.

Tagad mūsdienu zinātne ir apstiprinājusi, ka tai ir iespaidīgi ieguvumi vairākām dažādām veselības problēmām (2).

Grunts līnija: Berberīns ir savienojums, ko var iegūt no vairākiem dažādiem augiem. Tam ir sena lietošanas vēsture tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

Kā tas darbojas?

Berberīns tagad ir pārbaudīts simtiem dažādu pētījumu.

Ir pierādīts, ka tas spēcīgi ietekmē daudzas dažādas bioloģiskās sistēmas (3).

Pēc tam, kad esat norijis berberīnu, tas nonāk organismā un tiek nogādāts asinsritē. Tad tas nonāk ķermeņa šūnās.

Šūnu iekšpusē tas saistās ar vairākiem dažādiem “molekulārajiem mērķiem” un maina to funkcijas (4). Tas ir līdzīgi tam, kā darbojas farmaceitiskās zāles.

Es šeit neiedziļināšos sīkumos, jo bioloģiskie mehānismi ir sarežģīti un daudzveidīgi.

Tomēr viena no galvenajām berberīna darbībām ir aktivizēt enzīmu šūnu iekšienē, ko sauc par AMP aktivētu proteīna kināzi (AMPK) (5).

Šo fermentu dažreiz sauc par “metabolisma galveno slēdzi” (6).

Tas ir atrodams dažādu orgānu šūnās, ieskaitot smadzenes, muskuļus, nieres, sirdi un aknas. Šis ferments spēlē a vairākums loma metabolisma regulēšanā (7, 8).

Berberīns ietekmē arī dažādas citas molekulas šūnu iekšienē un var pat ietekmēt ieslēgtos vai izslēgtos gēnus (4).

Grunts līnija: Berberīns ietekmē ķermeni molekulārā līmenī, un šūnās tam ir dažādas funkcijas. Viena no galvenajām funkcijām ir svarīga fermenta, ko sauc par AMPK, aktivizēšana, kas regulē metabolismu.

Tas izraisa ievērojamu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs

2. tipa diabēts ir nopietna slimība, kas pēdējās desmitgadēs ir kļuvusi neticami izplatīta, katru gadu izraisot miljoniem nāves gadījumu.

To raksturo paaugstināts cukura (glikozes) līmenis asinīs, ko izraisa vai nu rezistence pret insulīnu, vai insulīna trūkums.

Laika gaitā paaugstināts cukura līmenis asinīs var sabojāt ķermeņa audus un orgānus, izraisot dažādas veselības problēmas un saīsinot mūžu.

Daudzi pētījumi liecina, ka berberīns var ievērojami samazināt cukura līmeni asinīs indivīdiem ar 2. tipa cukura diabētu (9).

Faktiski tā efektivitāte ir salīdzināma ar populāro diabēta zāļu metformīnu (Glucophage) (2, 10).

Šķiet, ka tas darbojas, izmantojot vairākus dažādus mehānismus (11):

• Samazina rezistenci pret insulīnu, padarot efektīvāku cukura līmeni asinīs pazeminošā hormona insulīnu.
• Palielina glikolīzi, palīdzot ķermenim sadalīt cukurus šūnu iekšienē.
• Samaziniet cukura ražošanu aknās.
• Palēnina ogļhidrātu sadalīšanos zarnās.
• Palielina labvēlīgo baktēriju skaitu zarnās.

Vienā pētījumā ar 116 diabēta pacientiem 1 grams berberīna dienā pazemināja cukura līmeni tukšā dūšā par 20%, no 7,0 līdz 5,6 mmol / L (no 126 līdz 101 mg / dL) vai no diabēta līdz normālam līmenim (12).

Tas arī pazemināja hemoglobīna A1c līmeni par 12% (ilgstoša cukura līmeņa asinīs marķieris), kā arī uzlaboja lipīdu līmeni asinīs, piemēram, holesterīnu un triglicerīdus (12).

Saskaņā ar lielo 14 pētījumu pārskatu, berberīns ir tikpat efektīvs kā perorālie diabēta medikamenti, ieskaitot metformīnu, glipizīdu un rosiglitazonu (13).

Tas ļoti labi darbojas ar dzīvesveida modifikācijām, un tam ir arī piedevas efekts, ja to lieto kopā ar citiem cukura līmeni asinīs pazeminošiem līdzekļiem (2).

Skatoties diskusijas tiešsaistē, jūs bieži burtiski redzat cilvēkus ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs normalizēšana viņiem, vienkārši ņemot šo papildinājumu.

Šīs lietas patiešām darbojas gan studijās, gan reālajā pasaulē.

Grunts līnija: Berberīns ir ļoti efektīvs, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs un HbA1c, kas ir paaugstināts diabēta slimniekiem. Tas darbojas, kā arī dažas farmaceitiskās zāles.

Berberīns var palīdzēt jums zaudēt svaru

Berberīns var būt efektīvs arī kā svara samazināšanas papildinājums.

Līdz šim divos pētījumos ir pētīta ietekme uz ķermeņa svaru.

12 nedēļu ilgā pētījumā ar cilvēkiem ar aptaukošanos 500 mg trīs reizes dienā izraisīja svara zaudēšanu vidēji par 5 mārciņām. Dalībnieki zaudēja arī 3,6% ķermeņa tauku (14).

Vēl viens iespaidīgāks pētījums tika veikts 37 vīriešiem un sievietēm ar metabolo sindromu. Šis pētījums turpinājās 3 mēnešus, un dalībnieki lietoja 300 mg 3 reizes dienā.

Dalībnieki tikai 3 mēnešos pazemināja ķermeņa masas indeksu (ĶMI) no 31,5 līdz 27,4 vai no aptaukošanās līdz liekais svars. Viņi arī zaudēja vēdera taukus un uzlaboja daudzus veselības marķierus (15).

Pētnieki uzskata, ka svara zudumu izraisa tauku regulējošo hormonu, piemēram, insulīna, adiponektīna un leptīna, uzlabota darbība.

Šķiet, ka berberīns arī kavē tauku šūnu augšanu molekulārā līmenī (16, 17).

Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu par berberīna svara zaudēšanas ietekmi.

Grunts līnija: Divi pētījumi parādīja, ka berberīns var izraisīt ievērojamu svara zudumu, vienlaikus uzlabojot visu veidu citus veselības marķierus.

Tas pazemina holesterīna līmeni un var samazināt sirds slimību risku

Sirds slimības pašlaik ir visbiežākais priekšlaicīgas nāves iemesls pasaulē.

Daudzi faktori, ko var izmērīt asinīs, ir saistīti ar paaugstinātu sirds slimību risku.

Kā izrādās, ir pierādīts, ka berberīns uzlabo daudzus no šiem faktoriem.

Saskaņā ar 11 pētījumu pārskatu tas var (18):

• Zemāks kopējais holesterīna līmenis par 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
• Zemāks ZBL holesterīna līmenis par 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
• Pazemina triglicerīdu līmeni asinīs par 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
• Paaugstiniet ABL holesterīna līmeni par 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Ir arī pierādīts, ka pazemina apolipoproteīna B līmeni par 13-15%, kas ir a ļoti svarīgs riska faktors (19, 20).

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, berberīns darbojas, nomācot fermentu, ko sauc par PCSK9. Tas noved pie tā, ka vairāk ZBL tiek izvadīts no asinsrites (21, 22).

Paturiet prātā, ka diabēts, paaugstināts cukura līmenis asinīs un aptaukošanās ir arī galvenie sirds slimību riska faktori, un šķiet, ka tos visus uzlabo ar šo papildinājumu.

Ņemot vērā labvēlīgo ietekmi uz visiem šiem riska faktoriem, šķiet, ka berberīns varētu krasi samazināt sirds slimību risku.

Grunts līnija: Pētījumi rāda, ka berberīns samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni, vienlaikus paaugstinot ABL (“labo”) holesterīnu. Tas var samazināt sirds slimību risku ilgtermiņā.

Citi ieguvumi veselībai

Berberīnam var būt arī daudz citu veselības ieguvumu:

• Depresija: Pētījumi ar žurkām liecina, ka tas var palīdzēt cīnīties ar depresiju (23, 24, 25).
• Vēzis: Pētījumi ar mēģenēm un dzīvniekiem ir parādījuši, ka tas var samazināt dažādu vēža veidu augšanu un izplatīšanos (26, 27).
• Antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis: Dažos pētījumos ir pierādīts, ka tam ir spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība (28., 29., 30.).
• Infekcijas: Ir pierādīts, ka tā cīnās ar kaitīgiem mikroorganismiem, ieskaitot baktērijas, vīrusus, sēnītes un parazītus (31, 32, 33, 34).
• Taukskābju aknas: Tas var samazināt tauku uzkrāšanos aknās, kam vajadzētu palīdzēt aizsargāties no bezalkoholisko tauku aknu slimībām (NAFLD) (35, 36).
• Sirdskaite: Viens pētījums parādīja, ka tas krasi uzlaboja simptomus un samazināja nāves risku sirds mazspējas pacientiem (37).

Daudziem no šiem ieguvumiem ir nepieciešams vairāk pētījumu, pirms var sniegt stingrus ieteikumus, taču pašreizējie pierādījumi ir ļoti daudzsološi.

Grunts līnija: Sākotnējie pētījumi liecina, ka berberīnam var būt priekšrocības pret depresiju, vēzi, infekcijām, tauku aknām un sirds mazspēju. Tam ir arī spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība.

Devas un blakusparādības

Daudzi no rakstā citētajiem pētījumiem lietoja devas no 900 līdz 1500 mg dienā.

Parasti iedzer 500 mg 3 reizes dienā pirms ēšanas (kopā 1500 mg dienā).

Berberīna eliminācijas pusperiods ir vairākas stundas, tāpēc, lai sasniegtu stabilu līmeni asinīs, devu nepieciešams sadalīt vairākas reizes dienā.

Ja jums ir veselības stāvoklis vai jūs lietojat kādus medikamentus, ieteicams konsultēties ar ārstu pirms tam ņemot to.

Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs šobrīd lietojat medikamentus cukura līmeņa pazemināšanai asinīs.

Kopumā berberīnam ir izcils drošības profils. Galvenās blakusparādības ir saistītas ar gremošanu, un ir daži ziņojumi par krampjiem, caureju, vēdera uzpūšanos, aizcietējumiem un sāpēm kuņģī (10).

Grunts līnija: Parasti deva ir 500 mg 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Berberīns dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas blakusparādības.

Veikt mājas ziņojumu

Berberīns ir viens no nedaudzajiem piedevām, kas ir tikpat efektīvas kā zāles.

Tam ir spēcīga ietekme uz dažādiem veselības aspektiem, īpaši cukura līmeņa kontroli asinīs.

Ja vēlaties izmēģināt berberīna piedevu, tad Amazon ir pieejams labs augstas kvalitātes piedevu klāsts.

Cilvēki, kas visvairāk gūst labumu, ir cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu un metabolisma sindromu.

Tomēr tas var būt noderīgs arī kā vispārēja aizsardzība pret hroniskām slimībām, kā arī pretnovecošanās papildinājums.

Ja jūs lietojat piedevas, tad berberīns var būt viens no labākajiem, ko iekļaut savā arsenālā.

Es personīgi to lietoju jau dažas nedēļas, lai uzlabotu vispārējo veselību.

Es plānoju turpināt to lietot, un es ceru redzēt vairāk pētījumu par šo daudzsološo veselību veicinošo vielu.