4 brīvdabas vaļasprieki, lai iegūtu veselīgu svaiga gaisa devu

Saturs

• Kalnu riteņbraukšana
• Klinšu kāpšana
• Sērfošana
• Burāšana
• Pārskats par

Pēc pēdējā pusotra gada pavadīšanas telpās, jigsaw puzļu salikšanas, saldskābmaizes cepšanas un praktiski katras sērijas skatīšanās vietnē Netflix, ir pienācis laiks izstiept kājas un izbaudīt svaigā laika pavadīšanu.

Lai gan jūs varētu iet pa pamata maršrutu un doties pārgājienā pa dažiem nacionālajiem parkiem vai sākt piemājas dārzu, apsveriet iespēju iekļauties savos saviļņojuma meklējumos un izmēģināt šos piedzīvojumiem bagātos āra vaļaspriekus. Lai sāktu darbu, iepazīstieties ar šiem obligātajiem padomiem un apmeklēšanas vērtajām klīnikām, lai jūs varētu viegli uzņemt savu jauno āra hobiju.

Kalnu riteņbraukšana

Ja vēlaties drosmīgi doties izaicinošākos kalnu riteņbraukšanas maršrutos, līdzsvarojiet velosipēdu ārā no segliem ir nepieciešamais spēcīgais pamats, saka Mīgens Deniss, Trek Dirt Series kalnu riteņbraukšanas klīniku īpašnieks (90 procenti instruktoru ir sievietes). "Gatavā pozīcija - stāvot uz pedāļiem, nost no sēdekļa, ar saliektiem ceļiem un elkoņiem un zodu vienā līnijā ar stūri - sagatavo mūs, lai apgāztos pa visu taku," saka Deniss.

Lai atrastu savam līmenim atbilstošu maršrutu, viņa iesaka tādas lietotnes kā TrailForks un MTB Project, kas piešķir krāsu kodus (zaļa, zila, melna), kā arī slēpošanas kalnus, fotoattēlus, reljefa aprakstus un daudz ko citu. (Saistīts: labākie velosipēdi sievietēm, lai dotos uz jebkuru piedzīvojumu)

Klinšu kāpšana

Nekas nepārspēj augstāko līmeni, sasniedzot virsotni, un stabila klinšu kāpšanas mehānika ir atslēga, lai jūs tur nokļūtu. "Cilvēki mēdz pacelt acis, lai redzētu, ko viņi var paķert tālāk, bet pirms tam jūs vēlaties paskatīties, kur būs jūsu nākamais solis," saka Alyson Chun, REI kāpšanas instruktors Ziemeļkalifornijā. "Padomājiet par to kā par kāpšanu pa kāpnēm." Citiem vārdiem sakot, vispirms nostājies kājās.

Ja neesat gatavs ieguldīt īstos kāpšanas apavos āra hobijam, izmēģiniet hibrīdus, kas pazīstami kā apavi, piemēram, Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Pirkt, $ 220, arcteryx.com) "Tie ir pārgājieni. kurpes, kurām ir specializēta gumija pie kājas pirksta un bumbiņas, kā arī pie papēža, kas dod lielāku berzi uz klints, "stāsta Čuns. Pusstundas un pilnas dienas klīnikas, kas tiek pasniegtas, izmantojot REI Co-op Experiences, piedāvā dažādas prasmes, tāpēc jūs varat sasniegt patstāvīgu alpīnistu. (Ja jūs nopietni domājat par sportu, jūs vēlaties uzkrāt šo klinšu kāpšanas aprīkojumu iesācējiem.)

Sērfošana

Ja esat nodarbojies ar šo brīvdabas hobiju vai meklējat nākamo aizraušanos ārpus airēšanas stāvus, šajā sezonā vēl ir daudz laika, lai uzlabotu savas sērfošanas prasmes. Pirmkārt, iznomājiet garo dēli iesācējam. "Es iesaku deviņu pēdu vai garāku putuplasta dēli, lai apgūtu tādus pamatus kā airēšana, iznirstošs dēlis un tāfeles vadība," saka Danielle Black Lyons, Textured Waves līdzdibinātājs, grupa, kas veicina iekļaušanos sērfošanā. "Sākot darbu, vingrinieties noķert balto ūdeni [putojošo ūdeni pēc viļņa pārtraukuma] un izvairieties no liela pūļa, lai jums būtu iespēja kļūdīties." Apmeklējiet vietni texturedwaves.com/community, lai atrastu sērfošanas klīnikas abos krastos, tostarp jauno Textured Waves atkāpšanos Kalifornijas dienvidos šoruden.

Burāšana

Šis āra hobijs piedzīvoja pandēmijas uzplaukumu, jo atklāts ūdens nodrošināja izeju aktivitātēm, un tas ir paplašinājis vīziju, lai dotos uz jūru ne tikai kā pasažieri. Iedvesmojies? "Labākais veids, kā sākt, ir sazināties ar kopīgām burāšanas programmām, izmantojot US Sailing," saka Dawn Riley, sieviešu burātāju sacensību virzītājspēks un Oakcliff Sailing izpilddirektors Ņujorkā. "Esiet elastīgs prātā un ķermenī," saka Railijs. "Laiva vienmēr kustas, tāpēc jums ir jābūt labam līdzsvaram." Apmeklējiet vietni oakcliffsailing.org, lai iegūtu informāciju par tās 1 un 2 nedēļu intensīvajām programmām līdz oktobrim.

Žurnāls Shape, 2021. gada septembra numurs

Pārskats par