Labākās ASV pilsētas cilvēkiem ar astmu

Saturs

• Izpratne par astmu
• Iespējamie astmas cēloņi
• Pilsētu reitings cilvēkiem ar astmu
• Gaisa piesārņojums
• Rudens un pavasara alergēni
• Laikapstākļi
• Līdzņemšana

Pārvarēt astmu var būt izaicinājums. Daudziem cilvēkiem astmas izraisītāji pastāv gan mājās, gan ārpus tām. Jūsu dzīvesvieta var ietekmēt astmas lēkmju biežumu un smagumu.

Cilvēkiem ar astmu nav perfektas kopienas, kurā nav iedarbību, taču izpratne par vides riska faktoriem var palīdzēt jums izstrādāt plānu, lai samazinātu iedarbību. Jūs varat veikt pasākumus, lai pārvaldītu stāvokli un dzīvotu veselīgu un laimīgu dzīvi, lai arī kur jūs atrastos.

Izpratne par astmu

Astma ir plaušu slimība. Tas izraisa elpceļu iekaisumu, kas pārvadā gaisu uz plaušām un no tām. Iekaisuma rezultātā elpceļi sasprindzinās. Tas jums apgrūtina elpošanu. Daži nopietni astmas simptomi ir elpas trūkums, spiediena sajūta krūtīs, sēkšana un klepus.

Dažiem cilvēkiem ar astmu ir simptomi gandrīz visu laiku. Citiem ir tikai simptomi, reaģējot uz noteiktiem izraisītājiem, piemēram, fiziskām aktivitātēm, aukstu gaisu vai alergēniem. Slikta gaisa kvalitāte, ko izraisa gaisa piesārņojums vai liels ziedputekšņu daudzums, var pasliktināt astmas simptomus.

Ja vides faktori ietekmē astmu, var būt grūti pavadīt kvalitatīvu laiku ārpus telpām. Jūs varat justies izolēti un palaist garām laiku darbā vai skolā. Bērniem astma var pārtraukt viņu mācīšanos un iespēju piedalīties aktivitātēs. Saskaņā ar ASV Vides aizsardzības aģentūras (EPA) datiem astmas dēļ 2013. gadā ASV tika izlaisti 10,5 miljoni skolas dienu.

Iespējamie astmas cēloņi

Lielākā daļa cilvēku ar astmu attīstīja šo stāvokli kā bērni. Zinātnieki nezina precīzu astmas cēloni, bet viņi domā, ka agrīnā dzīves posmā var būt saistība ar infekcijām vai kontaktu ar alergēniem.

Parasti astmas vai alerģiju ģimenes anamnēzē palielinās risks. Izārstēt nevar, bet cilvēki, kuri dzīvo ar astmu, parasti izmanto dzīvesveida modifikāciju un medikamentu kombināciju, lai samazinātu astmas izraisītāju iedarbību vai sekas.

Pilsētu reitings cilvēkiem ar astmu

Sakarā ar saikni starp vidi un astmu dažas organizācijas mēģina noteikt noteiktas pilsētas vai reģionus kā labvēlīgus vai nelabvēlīgus tiem, kuri dzīvo ar astmu. Piemēram, Amerikas Astmas un alerģijas fonds (AAFA) apskatīja lielākos 100 ASV pilsētu centrus, lai izveidotu sarakstu ar vissarežģītākajām pilsētām, kur dzīvot ar astmu. AFAA pārbaudīja 13 atsevišķus faktorus, tostarp astmas parādīšanos, veselības aprūpes apmeklējumus un vides faktorus.

Jaunākais saraksts ir no 2015. gada. Šajā sarakstā AAFA atzīmēja, ka šīs ir piecas vissarežģītākās pilsētas cilvēkiem ar astmu:

• Memfisa, Tenesī
• Ričmonda, Virdžīnija
• Filadelfijā, Pensilvānijā
• Detroitā, Mičiganā
• Oklahomasitija, Oklahoma

No AAFA 100 pilsētu saraksta dažās pilsētās bija labāki apstākļi cilvēkiem ar astmu, piemēram, stingri likumu par smēķēšanu un zemāku par vidējo putekšņu skaitu. Starp tām pilsētām, kurās ir veicies vislabāk:

• Sanfrancisko, Kalifornijā
• Boise, Aidaho
• Sietla, Vašingtona
• Sanhosē, Kalifornijā
• Abilene, Teksasa

Tomēr AAFA saraksts ir ierobežots, jo tajā tika apskatītas tikai 100 lielākās pilsētas. Kopumā blīvi pilsētas centri var būt izaicinājums dažiem cilvēkiem ar astmu, jo ir augstāks gaisa piesārņojums no satiksmes un citiem avotiem.

Turklāt jūsu individuālā astmas pieredze nebūs gluži tāda pati kā citam, kas dzīvo jūsu apkārtnē, nemaz nerunājot par citu valsts daļu. Lai novērtētu, kā dzīvošana noteiktā kopienā varētu jūs ietekmēt, varētu būt noderīgāk aplūkot kopīgos cēloņus un to, kā katra pilsēta iedalās katrā.

Gaisa piesārņojums

Zinātnieki āra gaisa piesārņojumu sadala ozonā un daļiņās. Var būt grūti ozonu vizualizēt, bet tas visvairāk asociējas ar smogu. Daļiņu piesārņojums rodas rūpniecībā, piemēram, elektrostacijās un ražošanā. Transportlīdzekļu izplūde un ugunsgrēki rada arī daļiņu piesārņojumu. Kaut arī daļiņu saturs jebkurā gada laikā var būt augsts, ozona līmenis parasti ir zemāks karstajās vasaras dienās.

Amerikas plaušu asociācija (ALA) par trim tīrākajām pilsētām pēc daļiņu piesārņojuma novērtēja Šajennu, Vaiomingu, Farmingtonu, Ņūmeksikā un Kasperu Vaiomingā. Ja atklājat, ka gaisa piesārņojums ir galvenais jūsu astmas ierosinātājs, jūs varētu pamanīt, ka jūsu simptomi uzlabojas pilsētā, kurā ir augsts tīrā gaisa vērtējums.

Spektra otrajā galā - vissliktākajās pilsētās gaisa piesārņojumam - ALA vairākas pilsētas Kalifornijā atrada saraksta augšgalā. Losandželosa-Longbīča, Beikersfīlda un Fresno-Madera bija trīs labākie, kad bija augsts ozona līmenis. Visalia-Porterville-Hanford, Beikersfīlda un Fresno-Madera ir saraksta augšgalā ar augstāko daļiņu piesārņojuma līmeni.

Gaisa kvalitāte mainās katru dienu. Varat apmeklēt EPA vietni AirNow, lai iegūtu pašreizējos nosacījumus pēc pasta indeksa.

Rudens un pavasara alergēni

Ziedputekšņi izaicina cilvēkus ar astmu un alerģijām. Kad ziedputekšņu skaits palielinās, daudziem cilvēkiem var būt smagāks astmas lēkme. Šī vides izraisītāja potenciāla dēļ pat pilsētas ar zemu gaisa piesārņojuma līmeni var būt bīstamas astmas slimniekiem.

AAFA sarindo alerģijas galvaspilsētas - tās jomas, kuras rada vislielākās problēmas alerģijas un astmas slimniekiem -, aplūkojot ziedputekšņu skaitu, alerģisko zāļu lietošanu un alerģijas medicīnas speciālistu pieejamību. Tātad pamats aplūko ne tikai dabisko vidi, bet arī to, kā šajās teritorijās dzīvojošie cilvēki patiesībā pārvalda šo stāvokli.

Džeksons, Misisipi un Memfisa, Tenesī, ir ierindoti pirmajā un otrajā vietā, ņemot vērā gan kritienu, gan pavasara alerģijas. Makalenda, Teksasā, ir trešā pēc kritiena alerģijām, un Sirakūzas, Ņujorka, pēc pavasara alerģijām. Bet individuālajam klasifikācijai var būt maza atšķirība: piecas labākās pilsētas, kurās izaicina alerģiju, bija vienādas gan pavasarī, gan rudenī, tikai nedaudz atšķirīgā secībā.

Lai uzzinātu, kādi alerģijas apstākļi šobrīd ir jūsu reģionā, apmeklējiet vietni Pollen.com un ievadiet savu pasta indeksu.

Laikapstākļi

Laika apstākļu izmaiņas dažos neparedzētos veidos var ietekmēt arī astmas simptomus. Mierīgi laika apstākļi izraisa gaisa piesārņojuma uzkrāšanos, kas nozīmē, ka cilvēkiem ar astmu ir vairāk daļiņu.

Ja jūsu astmas simptomus izraisa fiziskā slodze, jūs varat atrast sausu, aukstu gaisu, lai radītu izaicinājumu. Šāda veida laika apstākļi izraisa elpceļu sašaurināšanos. Simptoms var skart ikvienu, kam ir astma, bet tas ir īpaši smagi tiem, kuru astma liek viņiem fiziskās slodzes laikā elpot caur muti. Ja aukstums ir jūsu astmas ierosinātājs, iespējams, ka izaicinājums jums būs dzīvot vietā, kur ir garas, aukstas ziemas.

Karsts, mitrs laiks rada perfektu vidi putekļiem un pelējumam. Pērkona negaiss var izraisīt lielu daudzumu ziedputekšņu sadalīšanos mazākās daļiņās un pārvadāšanu vēja brāzmās. Ja tie izraisa jūsu astmu, dzīvošana karstā vidē ar augstu mitruma līmeni var pasliktināt simptomus.

Tāpēc ideālie laika apstākļi astmas simptomu kontrolei lielā mērā ir atkarīgi no tā, ar kādu astmu jūs dzīvojat.

Līdzņemšana

Cilvēki ar astmu kontrolē savus simptomus, samazinot iedarbību uz vidi. Konkrēti izraisītāji dažādiem indivīdiem ir atšķirīgi. Lai atrastu astmai draudzīgāko vietu, kur dzīvot tauta, ir svarīgi ņemt vērā jūsu jutīgumu. Neatkarīgi no izvēlētās sabiedrības, jūs varat kontrolēt ziedputekšņu daudzumu un gaisa kvalitātes rādītājus, kā arī klausīties savu ķermeni, lai saglabātu veselību.