5 joslas pretestības apmācībai

Saturs

• Cenu ceļvedis
• Vislabākā pretestības cilpas josla
• Fit Vienkāršojiet cilpu joslu komplektu
• Vislabākā pretestības josla ar rokturiem
• Dynapro vingrinājums
• Vislabākā auduma pretestības josla
• Arēnas Strength auduma laupījumu joslas
• Vislabākā pretestības josla vecākiem pieaugušajiem
• Pretestības josla senioriem no Curtis Adams
• Labākā pretestības josla svara trenēšanai
• WODFitters palīdzēja vilkšanas pretestības joslas
• Kā izvēlēties
• Kā izmantot
• Drošības padomi
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Sporta mērķi nav piemēroti visiem, un pretestības joslas arī nav.

Šajā sarakstā iekļautie tika izvēlēti, ņemot vērā viņu spēju risināt īpašās vajadzības un veikt lietojumus, kurus cilvēki meklē.

Mēs apskatījām tādas iespējas kā:

• izturība
• lietojamība
• un cena

Mēs pārbaudījām arī tiešsaistes lietotāju atsauksmes un ražotāja garantijas.

Pretestības joslas var izskatīties nekas vairāk kā dažu pēdu latekss vai gumija. Patiesībā tie ir sarežģīti trenažieru komplekti, kas spēj uzlabot muskuļu spēku, tonusu un elastību. Tās ir arī pieejamas un pārvadājamas.

Pretestības joslām ir vērtība daudzām vajadzībām, sākot no treniņiem, lai sasniegtu konkurētspējīgu sniegumu un atlabtu no ievainojumiem, līdz pat radošumam, lai pielāgotos fiziskām aktivitātēm.

Cenu ceļvedis

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Vislabākā pretestības cilpas josla

Fit Vienkāršojiet cilpu joslu komplektu

Atšķirībā no plakanās pretestības joslām, cilpas joslas savieno galu galā. Tas atbrīvo jūs no nepieciešamības piesiet un atsaistīt mezglus, kas var paātrināt plakano joslu nodilumu.

Cilpas joslas ir lieliski piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie var palielināt rezultātus, ko iegūstat no tonnām vingrinājumu veikšanas, piemēram, tupus un nolaižamus latus, kā arī pievienot papildu muskuļus spēks Pilates un jogas kustībām.

Šis ļoti universālais komplekts no Fit Simplify ir izgatavots no dabīgā lateksa. Ja jums kādreiz fiziskās slodzes laikā ir bijusi pretestības joslas plīsums, jūs jau zināt, ka dabīgais latekss laika gaitā var izžūt, padarot to īslaicīgu.

Tomēr šīs joslas ir izgatavotas kā izturīgas, un tām ir mūžīga ražotāja garantija, tāpēc par tām nav jāuztraucas.

Šajā komplektā ietilpst piecas krāsu kodētas cilpas joslas ar dažādu stiprumu no vieglas līdz īpaši smagai, lai jūs varētu strādāt līdz maksimālai pretestībai vai izmantot dažādas stiprības dažādām muskuļu grupām.

Ja esat iesācējs cilpu joslās, iespiestajā instrukciju rokasgrāmatā un 41 lappuses treniņu e-grāmatā, kas ir iekļautas pirkumā, būs vairāk nekā pietiekami, lai jūs sāktu.

Cena: $

Apkārtmērs: 24 collas

Iegādājieties Fit Vienkāršojiet vingrošanas joslas tiešsaistē.

Vislabākā pretestības josla ar rokturiem

Dynapro vingrinājums

Pretestības lentes, kurām ir rokturi, vingrinājumu laikā nodrošina izturīgu saķeri. Tie ir lieliski piemēroti jebkurai kustībai, kas paredzēta muskuļu masas un spēka palielināšanai, aizvietojot brīvos svarus vai mašīnas.

Daudzas pretestības joslas ar rokturiem ir pārāk īsas, lai veiktu virs galvas vingrinājumus. Šīs Dynapro lentes ir 66 collas garas, un tām ir regulējams garums, pateicoties rokturu stiprinājumam.

Rokturi ir pilnībā polsterēti, izturīgi un ar vieglu, saķeri ar rokturiem, padarot tos par labu izvēli cilvēkiem ar rokas artrītu vai citām problēmām. Lietotāji ziņo, ka atšķirībā no dažām citām pretestības joslām ar rokturiem, šie nerada roku pūslīšus.

Tos pārdod individuāli pēc pretestības līmeņa vai kā komplektu. Lietotāji arī ziņo, ka dažreiz pērk nepareizu pretestības līmeni un nākas atgriezties pie cita. Komplekta pirkšana ignorē šīs bažas, bet padara joslas dārgas.

Ja esat jutīgs vai alerģisks pret noteiktām ķīmiskām vielām, lateksu vai citām vielām, lūdzu, ņemiet vērā, ka Dynapro nenorāda materiālus, ko izmanto šo joslu veidošanai.

Cena: $$

Garums: 66 collas

Iegādājieties Dynapro pretestības joslas tiešsaistē.

Vislabākā auduma pretestības josla

Arēnas Strength auduma laupījumu joslas

Auduma pretestības joslas dažiem cilvēkiem ir ērtākas uz ādas. Viņiem ir arī tendence mazāk ripot un slīdēt, jo tie absorbē sviedru.

“Arena Strength” auduma laupījuma joslas ir platas cilpas joslas, kas paredzētas, lai maksimāli palielinātu augšstilbu un glutas treniņu. Komplektā ietilpst trīs pretestības līmeņi: iesācējs, vidējs un uzlabots. Komplektā ietilpst somiņa un izdrukāts vingrinājumu ceļvedis.

Neskatoties uz mārketingu, kas tos apzīmē sievietēm, ikviens var izmantot šīs joslas.

Ja jums ir alerģija pret lateksu, ņemiet vērā, ka daudzās auduma pretestības joslās, ieskaitot šo komplektu, ir latekss.

Ja jūs meklējat joslas, kuras var pielāgot visa ķermeņa treniņiem, tās, iespējams, nav jūsu labākā izvēle. Tomēr tie ir lieliski piemēroti augšstilba un glute vingrinājumiem.

Cena: $$

Apkārtmērs: 27 collas

Iegādājieties Arena Strength auduma joslas tiešsaistē.

Vislabākā pretestības josla vecākiem pieaugušajiem

Pretestības josla senioriem no Curtis Adams

Plakanas pretestības joslas, kurām ir minimāla spriedze, parasti var izmantot gados vecāki pieaugušie. Tas, kas atšķir šo pretestības joslu, ir tās garums. Tam ir minimāla pretestība, kā arī tas ir pietiekami ilgs, lai pielāgotos sēdošiem treniņiem.

Ja strādājat no ratiņkrēsla vai nodarbojaties ar jogas jogu, šī josla var noderēt. Tam ir pievienots instrukcijas, kas palīdzēs jums sākt.

Šī pretestības josla papildina trenera Kurta Adamsa sēdēto vingrojumu programmu.

Cena: $

Garums: 44 collas

Iepērciet pretestības joslas un papildu vingrošanas produktus vecākiem pieaugušajiem tiešsaistē.

Labākā pretestības josla svara trenēšanai

WODFitters palīdzēja vilkšanas pretestības joslas

Jūs varat izmantot WODFitters vilkšanas joslas atsevišķi vai kopā. Tie tiek pārdoti arī atsevišķi un kā pakete. Tie ir pieejami piecos dažādos krāsu kodēšanas pretestības līmeņos.

Šīs joslas ir paredzētas krusttreniņam, un tās var izmantot, lai trenētu katru ķermeņa muskuļu grupu.

Cena: $$$

Apkārtmērs: 44 collas

Iegādājieties WODFitters pretestības joslas tiešsaistē.

Kā izvēlēties

Ja esat iesācējs pretestības joslās, apsveriet iespēju iegādāties komplektu, kas ietver dažādus pretestības līmeņus.

Pat ja jūs esat sporta žurka, kas pulcējusi neskaitāmas stundas izturības treniņu, biezākās, smagākās joslas jums var nebūt piemērotas. Pērkot, ņemiet vērā savu piemērotības līmeni un mērķus.

Ja jūs atgūstaties no ievainojuma un vēlaties stiprināt spēku noteiktā vietā, izvēlieties vieglāko pretestības joslu, kuru varat atrast, ja vien jūsu fizioterapeits vai ārsts neiesaka citādi.

Padomājiet arī par saviem fitnesa mērķiem un ķermeņa zonām, kuras vēlaties stiprināt vai tonizēt. Dažas joslas ir īpaši paredzētas ķermeņa apakšdaļai. Citus var izmantot pilna ķermeņa treniņiem.

Pārbaudiet arī ražotāja garantiju. Tiek ziņots, ka daži zīmoli ļoti ātri sāk ātri uzbrukt vai izputināt.

Lielākā daļa pretestības joslu ir izgatavotas no lateksa vai gumijas. Ja jums ir jutība vai alerģija pret šiem materiāliem, vēlreiz pārbaudiet, vai iegādātajā joslā tie nav iekļauti.

Kā izmantot

Ja muskuļa veidošanai izmantojat pretestības joslas, ņemiet vērā, ka tie darbojas tāpat kā brīvie svari: tie rada ārēju pretestību, pret kuru darbojas jūsu muskuļi.

Atšķirībā no brīvajiem svariem pretestības joslām vienmēr ir jāuztur ārējs spiediens, pat starp atkārtojumiem.

Šī iemesla dēļ var šķist, ka jums ir jāveic mazāk atkārtojumu ar pretestības joslu nekā jūs uz trenažiera vai ar brīviem svariem.

Lai izvairītos no tiešām sāpīgiem muskuļiem, ļaujiet viņiem pierast pie tiem. Sāciet lēnām.

Ja jūsu nopirktajām lentēm ir pievienots vingrinājumu ceļvedis, video instrukcijas vai instrukciju grāmata, pirms sākat darbu.

Jūs varētu vēlēties piesiet joslu pie durvju roktura, vilkšanas stieņa vai citas mēbeles. Ja tā, vienmēr izmantojiet mezglu, kas netiks atcelts, un nelietojiet joslu, kas ir veca vai rāda nolietojumu.

Varat arī meklēt pretestības joslas, kas nāk ar šim nolūkam paredzētajiem piederumiem, piemēram, durvju stiprinājumiem.

Drošības padomi

Gandrīz jebkurš pieaugušais var droši izmantot pretestības joslas. Bērni tos nedrīkst izmantot bez uzraudzības.

Piesardzīgi izmantojiet cilpu joslas, it īpaši, ja tās atrodas ap potītēm. Nelietojiet tos dejošanā vai ātrdarbīgas aerobikas laikā, lai izvairītos no krišanas un savainojumiem.

Pirms treniņa vienmēr pārbaudiet, vai lentēs nav nodiluma pazīmju. Tādā veidā jums nekad nevajadzēs uztraukties par to, ka viņi uzsit pa vidu.

Lai pagarinātu viņu dzīvi, glabājiet tos prom no saules.

Līdzņemšana

Pretestības joslas var pievienot muskuļus stiprinošu spēku lielākajai daļai treniņu veidu. Tie ir lieliski piemēroti arī muskuļu atjaunošanai pēc traumām.

Pretestības joslām ir vairākas stiprības, padarot tās ļoti izmantojamas lielākajai daļai cilvēku. Tie ir arī lēti un transportējami.

Ja jūs vēlaties tonizēt, stiprināt vai pievienot savam ķermenim elastību, šis viegli lietojamais aprīkojums ir lieliska likme.