Iepazīstieties ar Dara Čadvika

Saturs

• Pārskats par

Dara fons

Vecums:

38

Mērķa svars: 125 mārciņas

1. mēnesis

Augstums: 5'0’

Svars: 147 mārciņas.

Ķermeņa tauki: 34%

VO2 max*: 33,4 ml/kg/min

Aerobika: vidēji

Atpūtas asinsspiediens: 122/84 (normāli)

Holesterīns: 215 (robežas augstums)

Kas ir VO2 max?

12. mēnesis

Svars: 121 mārciņa.

Zaudētās mārciņas: 26

Ķermeņa tauki: 26.5%

Ķermeņa tauki zaudēti: 7.5%

VO2 max*: 41,2 ml/kg/min

Aerobā fitness: vidēji

Atpūtas asinsspiediens: 122/80 (normāli)

Holesterīns: 198 (normāli)

Vidusskolā biju karsējmeitene un divdesmitajos gados - aerobikas instruktors. Šodien es joprojām katru dienu staigāju 30–45 minūtes un reizi nedēļā spēlēju telpu futbolu, taču mani ēšanas paradumi ir šausmīgi. Tāpat kā daudzas strādājošas māmiņas (man ir divi bērni vecumā no 8 līdz 10 gadiem), es paļaujos uz daudz saldētiem pārtikas produktiem un dažreiz izlaižu maltītes, kad mans grafiks kļūst saspringts. Tā rezultātā esmu iepakojusi mārciņas-un esmu skaidri norādījusi, ka man nepatīk tas, ko redzu spogulī. Tas ir grūti, jo mana meita, kas ir ļoti līdzīga man, vēro katru manu kustību. Es nevēlos, lai viņa internalizētu manu slikto ķermeņa tēlu un galu galā nepatiktu arī viņas ķermenim. Es vēlos atbrīvoties no šī svara un justies ērti ar sevi, lai es varētu iemācīt savai meitai darīt to pašu.

Pārskats par