Gada labākie videoklipi atmest smēķēšanu

Saturs

• Kā smēķēšana ietekmē jūsu seju?
• Veselības kaitējums - mutācijas 20 ”
• 21 lieta, ko es drīzāk darītu, nekā smēķēju
• Kā atmest smēķēšanu par labu ... Saskaņā ar zinātni
• 5 smēķēšanas atmešanas posmi
• CDC: Padomi no bijušajiem smēķētājiem - Braiens: Tur ir cerība
• Vienkāršs veids, kā lauzt sliktu ieradumu
• Atmetiet smēķēšanu tūlīt
• CDC: Padomi no bijušajiem smēķētājiem - Kristija: Man tas nebija labāk
• Sviniet atmestājus: Ādams dalās ar iemeslu pamest
• Kā atmest smēķēšanu: padomi, kā atmest smēķēšanu
• Tas ir labākais veids, kā atmest smēķēšanu
• Atmest smēķēšanu ir ceļojums
• Tas notiek ar jūsu ķermeni, kad atmest smēķēšanu

Mēs esam rūpīgi atlasījuši šos videoklipus, jo tie aktīvi strādā, lai izglītotu, iedvesmotu un sniegtu saviem skatītājiem personiskus stāstus un augstas kvalitātes informāciju. Nominējiet savu iecienīto videoklipu, nosūtot mums e-pastu uz [email protected]!

Ir tik daudz labu iemeslu, kā atmest smēķēšanu. Smēķēšana ir galvenais novēršamās nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, apgalvo Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC).

Atmest smēķēšanu ir pilnīgi grūti. Daudzi smēķētāji mēģina vairākas reizes, pirms faktiski izjauc savu atkarību. Viņi var pievērsties tādiem rīkiem kā uzvedības terapija, nikotīna sveķi, plāksteri, lietotnes un citi palīglīdzekļi, lai palīdzētu viņiem apstāties.

Tomēr nesmēķēšana vispār ir drošākais ceļš uz priekšu. Šķiet, ka apstāšanās ir labākais veids, kā pilnībā atmest.

Šie videoklipi sniedz atklātu ieskatu no bijušajiem smēķētājiem, tostarp viņu stratēģijas, kā atmest. Viņi arī mājās skar smēķēšanas bīstamību un to, kāpēc tam nevajadzētu būt jūsu ikdienas sastāvdaļai. Varbūt viņi jums vai kādam, kas jums patīk, iedos iemeslu, lai šo cigareti noliktu uz visiem laikiem.

Kā smēķēšana ietekmē jūsu seju?

Smēķēšanas kaitīgā ietekme ir zināma gadiem ilgi. Tomēr dažreiz jums ir jāredz kaitējums, ko negatīvs ieradums var nodarīt jums personīgi, lai apturētu. Bet tas ir nedaudz Catch-22. Ja jūs gaidīsit, kamēr daba rit savu gaitu, kaitējums jau būs nodarīts.

Lai sasniegtu brīdinājumu par smēķēšanas nepatīkamajām sekām gan iekšpusē, gan ārpusē, Buzzfeed nolīga grima mākslinieku. Skatieties, kā trīs smēķētāji tiek dramatiski pārveidoti par savu 30 gadu nākotni. Viņu reakcija uz smēķēšanas kaitīgo novecošanās efektu kalpo kā pamodinājums visiem.

Veselības kaitējums - mutācijas 20 ”

Tikai 15 cigaretēs smēķēšanas laikā ieelpotās ķīmiskās vielas izraisa mutācijas jūsu ķermenī. Šīs mutācijas var būt vēža sākums. Iedomājieties, ko tas nozīmē ikdienas smēķētājam. Tieši to izdarīja Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta (NHS) kampaņa smēķēšanas atmešanai. Izmantojot spēcīgas vizuālās norādes, NHS lūdz jūs izmantot bezmaksas atbalstu, lai palīdzētu jums atmest.

21 lieta, ko es drīzāk darītu, nekā smēķēju

Šis kempinga videoklips piedāvā dažas dumjš alternatīvas, kas ir labākas nekā smēķēšana, taču tas liek domāt: smēķēšana ir smieklīga. Repojot savu POV kā Beastie Boys izspēles grupu, viņu absurds pievērš jūsu uzmanību. Tomēr viņi joprojām skaidri norāda, ka smēķēšana nav forša un ka jums vajadzētu pateikt nē. Dalieties tajā ar jaunu pieaugušo (vai parastu pieaugušo), lai palīdzētu viņiem izvairīties no cigaretēm.

Kā atmest smēķēšanu par labu ... Saskaņā ar zinātni

Bijušais smēķētājs un domu centra vadītājs Džeisons Rubins dalās savā nostājā par smēķēšanas atmešanu uz visiem laikiem. Rubinam atteikšanās no aukstā tītara bija vienīgais veids, kā atmest. Viņa instinktus atbalsta pētījumi.

Lielbritānija pakāpeniski novērtēja smēķētājus, kuri pēkšņi atmeta smēķēšanu, un tos, kuri atteicās no cigaretēm. Vairāk cilvēku pēkšņā grupā izdevās pamest. Rubins dalās pārvarēšanas mehānismos, kas viņam palīdzēja atmest, piemēram, domāšanas, rutīnas un sociālo paradumu izmaiņas. Viņa vēstījums: Patiesi vēlēšanās atmest ir viss atšķirīgais.

5 smēķēšanas atmešanas posmi

Hilsija Deza zina, ka atmešana ir process. Viņai tas iet to pašu ceļu, ko dr. Elizabetes Kubleres-Rosas ieskicētie bēdu posmi. Šīs piecas daļas ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, nomāktība un pieņemšana. Skatieties, kā viņa rīkojas katrā posmā, un pārliecinieties, vai uz sava ceļa pametat līdzīgas tendences atmest.

CDC: Padomi no bijušajiem smēķētājiem - Braiens: Tur ir cerība

Braienam vajadzēja jaunu sirdi, taču ārsti viņu noņēma no transplantātu saraksta, kamēr viņš turpināja smēķēt. Pēdējās dienās viņš tika nosūtīts uz slimnīcu, taču viņš un viņa sieva cīnījās, lai viņu saglabātu dzīvu.

Izdzīvojuši veselu gadu, viņi saprata, ka viņam var būt izredzes dzīvot ilgāk. Viņš atmeta smēķēšanu un atkārtoti pieteicās uz transplantāciju. Noskatieties viņa emocionālo stāstu, kad viņš lūdz jūs atbrīvoties no cigaretēm. Viņš ir pierādījums tam, ka "cigarešu otrā pusē ir dzīvība".

Vienkāršs veids, kā lauzt sliktu ieradumu

Džūdsons Brūvers ir psihiatrs, kuru interesē apzināta uzvedība atkarībai. Viņš paskaidro, ka mēs visi esam evolucionāri ieprogrammēti iziet vienu un to pašu procesu. Mēs reaģējam uz sprūdu ar uzvedību, kas noved pie atlīdzības.

Kaut arī kādreiz izdzīvošanas mehānisms, šis process mūs tagad nogalina. Atalgojuma meklēšana izraisa aptaukošanos un citas atkarības. Alus darītājs aizstāv, ka uzmanīga smēķēšana dabiski izslēdz tevi no uzvedības. Noskatieties viņa runu, lai redzētu, kā viņa pieeja var palīdzēt smēķētājiem, stresa ēdājiem, cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no tehnoloģijām, un daudz ko citu.

Atmetiet smēķēšanu tūlīt

Lai izjustu smēķēšanas bīstamās sekas, jums nav jāpīpē. Lietoti dūmi var būt postoši smēķētājiem tuviem cilvēkiem. Tas attiecās uz Elliju, kura piedzīvoja savu pirmo astmas lēkmi pasīvo dūmu dēļ.

Smēķēšana tuviniekus ietekmē arī citos veidos, piemēram, apmaksājot ārstēšanas izmaksas. Apskatiet personiskos stāstus un statistiku, kas ir kopīgota šajā “Ārstu” segmentā. Varbūt viņi palīdzēs jums vai kādam, kuru jūs mīlat, izlemt atmest smēķēšanu.

CDC: Padomi no bijušajiem smēķētājiem - Kristija: Man tas nebija labāk

Lielākā daļa cilvēku, kas pārtrauca labu darbu, to dara bez pārejas palīglīdzekļiem, piemēram, nikotīna plāksteriem vai gumijas. Kristija domāja, ka atteikšanās no smēķēšanas, izmantojot elektroniskās cigaretes, beigs viņas ieradumu. Viņa un viņas vīrs izveidoja plānu izmantot e-cigaretes, uzskatot, ka tajās ir mazāk ķīmisko vielu.

Tomēr viss neizdevās, kā plānots. Noskatieties viņas stāstu, pirms pērkat e-cigaretes, lai redzētu, vai viņas stratēģija jums ir piemērota. Vajag vairāk motivācijas? Apskatiet citus CDC kampaņas stāstus.

Sviniet atmestājus: Ādams dalās ar iemeslu pamest

Daudzi cilvēki pieņem, ka līdz noteiktam vecumam viņi pārtrauks smēķēt. Tomēr, pirms viņi to zina, viņiem ir pienācis šis vecums, un viņi joprojām var smēķēt. Tas notika ar Ādamu. Viņš beidzot nolēma pārtraukt, saņēmis ziņu par tēva plaušu vēža diagnozi. Uzziniet par viņa pārvērtībām un to, kā viņš jūtas daudz labāk tagad, kad ir bez dūmiem.

Kā atmest smēķēšanu: padomi, kā atmest smēķēšanu

Sāra Rokdeila vēlas, lai viņa nekad nebūtu sākusi smēķēt. Kad viņai bija apmēram 19 gadu, viņa padevās draugu vienaudžu spiedienam. Galu galā viņa saprata, ka nekad nav izbaudījusi smēķēšanas smaku vai sajūtu. Viņa bija vienkārši atkarīga.

Viņa runā par to, kāpēc un kā pameta pirmo reizi. Viņas lielākais motivators: drausmīgu veselības videoklipu skatīšanās par smēķēšanas bīstamību. Tad viena cigarešu kartīte pārvērtās par recidīvu. Bet viņa atkal atgriezās uz pareizā ceļa. Viņas stāsts un tas, cik lieliski viņa jūtas tagad, var iedvesmot jūs turpināt mēģināt. Apskatiet dažus no viņas rīkiem, kas saistīti ar videoklipu vietnē YouTube.

Tas ir labākais veids, kā atmest smēķēšanu

Liels iemesls, kāpēc atmest ir grūti, ir saistīts ar nikotīna atkarību. Tāpēc nikotīna aizstāšana ir populāra terapijas metode, kas palīdz atmest smēķēšanu. Trace Dominguez no D News ziņo, ka visefektīvākais atmešanas rīks var nebūt vispār. Viņš izklāsta, kā darbojas noteikti rīki, un pārbauda, ​​vai tie patiešām palīdz jums apstāties. Klausieties šī videoklipa pētījumu, pirms tērējat naudu un enerģiju, izmantojot šos rīkus vai alternatīvas terapijas.

Atmest smēķēšanu ir ceļojums

Dr Maiks Evanss no Atkarības un garīgās veselības centra saprot, ka smēķēšanas atmešana var būt sarežģīta. Tas ir saistīts ar emocijām, un ceļojums bieži ietver vairākus recidīvus.

Viņš aplūko dažādus pārtraukšanas un apkopes posmus un kustīgās daļas. Viņš atceļ dažus uztveramos smēķēšanas pozitīvos aspektus, piemēram, stresa samazināšanu un svara kontroli. Viņš mudina jūs redzēt neveiksmes kā daļu no procesa un turpināt mēģināt. Lai iegūtu vislabākās iespējas atteikties, pievērsiet uzmanību viņa veiksmes līmeņa pētījumiem un sagatavotības padomiem.

Tas notiek ar jūsu ķermeni, kad atmest smēķēšanu

Tā vietā, lai koncentrētos uz kaitējumu, ko smēķēšana rada jūsu ķermenim, šis video koncentrējas uz atmestības pozitīvo ietekmi. Piemēram - gandrīz uzreiz - var rasties ievērojami labāki sirdsdarbības un asinsspiediena rādītāji. Video izceļ citus dramatiskus uzlabojumus, kurus jūs varētu redzēt sava pirmā gada laikā, kad nav dūmu.

Katrīna ir žurnāliste, kura aizrauj veselību, sabiedrisko kārtību un sieviešu tiesības. Viņa raksta par dažādām zinātniskās fantastikas tēmām, sākot no uzņēmējdarbības līdz sieviešu jautājumiem, kā arī daiļliteratūrai. Viņas darbs ir parādījies Inc., Forbes, The Huffington Post un citās publikācijās. Viņa ir mamma, sieva, rakstniece, māksliniece, ceļojumu entuziaste un mūža studente.