2020. gada 10 labākie D vitamīna piedevas

Saturs

• Piezīme par cenu
• 1. Labākais šķidrums: modeļi Health’s Liposomal D Supreme
• 2–3. Labākā lielā deva
• 2. Tīri iekapsulējumi D3 10 000 SV
• 3. TŪLĪT Foods D3 10000 SV
• 4. Vislabākais bērniem: Carlson Labs “Kid’s Super Daily D3 + K2”
• Piezīme par pieejamību
• 5. Vislabākā košļājamā pārtika: NOW Foods 5000 košļājamais D3 vitamīns 5000 SV
• 6. Labākās gumijas: Nordic Naturals “D3 vitamīna nulles cukurs” gumijas gumijas 1000 SV
• 7. Labākais pirmsdzemdību periods ar lielu D devu: Full Circle pirmsdzemdību multivitamīns
• 8–9. Vislabākie pilieni
• 8. Veselības Hi-Po (augstas stiprības) Emulsi-D3 modeļi
• 9. Thorne D / K2 vitamīns
• 10. Labākais vegānu variants: tīri iekapsulēšanas D3 vitamīna (vegānu) šķidrums
• Kā izvēlēties
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas iesaistīts vairākos kritiskos procesos jūsu ķermenī, ieskaitot kalcija un fosfora absorbciju, kaulu veselību un muskuļu augšanu un attīstību (1).

Tomēr nesen veiktā aptaujā tika noskaidrots, ka 40% amerikāņu ir D vitamīna deficīts, īpaši afroamerikāņiem, cilvēkiem, kuri smēķē, tiem, kuriem ir maz saules staru vai regulāri lieto sauļošanās līdzekļus, pieaugušajiem virs 65 gadu vecuma, kā arī cilvēkiem ar aptaukošanos vai diabētu (2, 3).

Daudzi cilvēki, iespējams, vēlēsies to papildināt.

Lai gan pareizā produkta izvēle var būt sarežģīta, gandrīz visām vajadzībām ir pieejami lieliski papildinājumi. Šajā rakstā D vitamīna piedevas tiek vērtētas, izmantojot šādus kritērijus:

• no ražotāja stingri kvalitātes un tīrības standarti
• barības vielu biopieejamība
• bez nevajadzīgām sastāvdaļām, piemēram, pildvielām, mākslīgajiem saldinātājiem vai krāsvielām
• uzticas tādiem veselības aprūpes speciālistiem kā ārsti un dietologi

Šeit ir 10 labākie D vitamīna piedevas.

Piezīme par cenu

Vispārējie cenu diapazoni ir norādīti zemāk ar dolāra zīmēm (no USD līdz $ $). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, turpretī trīs dolāru zīmes norāda uz augstākām izmaksām.

Parasti cenas svārstās no USD 0,03 līdz USD 1,67 par porciju vai USD 12,39 līdz USD 49,95 par konteineru, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur jūs iepērkaties.

Ņemiet vērā, ka porciju lielums parasti ir 1 kapsula dienā, lai gan viens produkts iesaka 8 kapsulas dienā. Šķidrās papilddevas ir no 1 līdz 5 pilieniem / sūkņiem dienā.

Cenu ceļvedis

• $ = zem USD 0,10 par porciju
• $$ = 0,10 USD – 0,50 USD par porciju
• $$$ = virs USD 0,50 par porciju

1. Labākais šķidrums: modeļi Health’s Liposomal D Supreme

Liposomas ir niecīgas tauku sfēras, kuras dažos papildinājumos izmanto kā D vitamīna un citu taukos šķīstošu barības vielu nesējus. Interesanti, ka ir pierādīts, ka šī vitamīna liposomālas formas uzsūcas labāk nekā D vitamīna piedevu tabletes (4).

Dizains veselības liposomu vitamīnam D Supreme apvieno D vitamīnu ar K1 un K2 vitamīniem.

K un D vitamīni jūsu ķermenī darbojas sinerģiski, tas nozīmē, ka tie pastiprina viens otra iedarbību. Daži pētījumi norāda, ka abu lietošana var labāk veicināt kaulu un sirds veselību nekā tikai D vitamīna uzņemšana (5).

Deva: 1 pumpis piegādā 2500 SV D vitamīna un 325 mg kopējā K vitamīna
Cena: $ $ $

Iepērcieties dizaina veidus veselības Liposomal D Supreme tiešsaistē.

2–3. Labākā lielā deva

2. Tīri iekapsulējumi D3 10 000 SV

Cilvēkiem ar izteiktu D vitamīna deficītu ir nepieciešams lietot lielas devas piedevu. Jums var nākties konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu konkrētu recepti, ņemot vērā jūsu vajadzības (3).

Cilvēkiem, kuriem diagnosticēts deficīts, ieteicams papildināt ar vismaz 10 000 SV D vitamīna dienā. Tam var sekot uzturošā deva līdz 6000 SV, tiklīdz līmenis normalizējas (3).

Pure Encapsulations ir uzticams zīmols, kas ir hipoalerģisks un nesatur lipekli. To ir sertificējusi Amerikas Savienoto Valstu farmakopeja (USP), kas nosaka stingrus, uz produktu balstītus standartus papildinājumiem (5).

Deva: 1 kapsula satur 10 000 SV D3 vitamīna
Cena: $ $

Iepērciet tīras iekapsulēšanas D3 10 000 SV tiešsaistē.

3. TŪLĪT Foods D3 10000 SV

NOW Foods ir vēl viens lielisks papildinājumu zīmols, kas ražo D vitamīna piedevas lielās devās.

Lai arī šis produkts ir piemērots dažiem cilvēkiem, pirms lietojat lielas D vitamīna devas, ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Deva: 1 kapsula satur 10 000 SV D3 vitamīna
Cena: $ $

Iegādājieties NOW Foods D3 10000 SV tiešsaistē.

4. Vislabākais bērniem: Carlson Labs “Kid’s Super Daily D3 + K2”

D vitamīns ir nepieciešams bērniem, kā arī pieaugušajiem (6).

Turklāt dažiem bērniem var būt deficīta risks, īpaši tiem, kuri lieto epilepsijas zāles vai kuriem ir absorbcijas problēmas (7, 8).

Tomēr dažu bērnu vitamīnu piedevas ir pievienojušas cukuru, lai palielinātu garšu. Carlson Labs Kid's Super Daily D3 + K2 satur tikai D3, K2 vitamīnu un vidējas ķēdes triglicerīdus kā nesējvielu eļļu, padarot to par veselīgāku izvēli jūsu bērnam.

• Deva: 1 piliens satur 1000 SV D3 un 22,5 mcg K2
• Cena: USD

Iegādājieties Carlson Labs “Kid’s Super Daily D3 + K2” tiešsaistē.

Piezīme par pieejamību

Kopš šī raksta publicēšanas iepriekš minētais produkts ir izpārdots. Ja jūs interesē šis papildinājums, turpiniet pārbaudīt iepriekš norādīto saiti, lai iegūtu jaunāko informāciju par piegādātāju.

5. Vislabākā košļājamā pārtika: NOW Foods 5000 košļājamais D3 vitamīns 5000 SV

Daži cilvēki dod priekšroku košļājamiem vitamīniem, nevis kapsulām, šķidrumiem, gumijiem un tabletēm. Tomēr lielākajā daļā košļājamo produktu ir pievienots cukurs.

Atšķirībā no citiem košļājamiem D vitamīna piedevām, NOW 5000 košļājamais vitamīns D3 5000 SV ir saldināts ar ksilītu un sorbītu - diviem cukura spirtiem - un dabīgām vaniļas un piparmētru garšām, padarot to par lielisku izvēli.

Ņemiet vērā, ka cukura spirti var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, kuņģa darbības traucējumus un caureju, īpaši, ja tos patērē lielos daudzumos. Arī šis papildinājums tiek turēts kopā ar celulozi, padarot to mazāk absorbējamu nekā kapsulas uz eļļas bāzes.

• Deva: 1 košļājamā tablete satur 5000 SV D3
• Cena: $ $

Iepērciet NOW Foods košļājamo D3 vitamīnu 5000 SV (košļājamo) tiešsaistē.

6. Labākās gumijas: Nordic Naturals “D3 vitamīna nulles cukurs” gumijas gumijas 1000 SV

Gumija vitamīni ir populāri gan pieaugušajiem, gan bērniem. Lai arī tas ir jautri košļāt, vairumā satur pievienotu cukuru.

Ja jūs mēģināt samazināt cukura daudzumu, izvēlieties Nordic Naturals D3 vitamīna bez cukura vitamīnus, kas ir saldināti ar ksilītu un krāsoti ar augļu un dārzeņu sulu.

Atkal cukura spirti, piemēram, ksilīts, dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, gāzi, vēdera uzpūšanos un caureju. Turklāt šī tablešu forma ir mazāk absorbējama nekā kapsula uz eļļas bāzes.

• Deva: 1 sveķains satur 1000 SV D3
• Cena: $ $

Iepērcieties tiešsaistē Nordic Naturals “D3 vitamīna sveķu bez cukura vitamīniem 1000 SV”.

7. Labākais pirmsdzemdību periods ar lielu D devu: Full Circle pirmsdzemdību multivitamīns

Jaunākie pētījumi parādīja, ka grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešams daudz vairāk D vitamīna nekā pašreizējais ieteikums - 600 SV dienā (9).

Eksperti ierosina, ka, lai uzturētu šīs barības vielas līmeni asinīs, kas var palīdzēt aizsargāties pret grūtniecības izraisītām komplikācijām, grūtniecēm dienā vajadzētu uzņemt vismaz 4000 SV D3 (10).

Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt nepieciešams vēl vairāk, daži pētījumi norāda, ka 6400 SV dienas deva veicina optimālu D vitamīna līmeni gan mātēm, kas baro bērnu ar krūti, gan zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti (11).

Tomēr lielākā daļa pirmsdzemdību piedevu satur tikai 400–1000 SV šī vitamīna vienā devā.

Pilna apļa pirmsdzemdību periods ir pirmsdzemdību vitamīns, ko izveidojuši reģistrēti dietologi (RD) un kas nodrošina 4000 SV D vitamīna vienā devā kopā ar citām nepieciešamajām barības vielām grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

• Deva: 4000 SV D3 vienā devā (8 kapsulas dienā)
• Cena: $ $ $

Veikals Pilna apļa pirmsdzemdību multivitamīnu veikals tiešsaistē.

8–9. Vislabākie pilieni

8. Veselības Hi-Po (augstas stiprības) Emulsi-D3 modeļi

D vitamīna pilieni ir lieliska izvēle, ja nevēlaties tabletes norīt vai lietojat košļājamās piedevas.

Design for Health’s Hi-Po Emulsi-D3 ir īpaši koncentrēts šķidrs D vitamīns, tāpēc ikdienas vajadzību apmierināšanai jums ir nepieciešams tikai neliels daudzums.

Jūs varat lietot šos pilienus patstāvīgi vai sajaukt tos iecienītākajā dzērienā. Tie nesatur pievienotus cukurus, krāsvielas vai aromātus.

• Deva: Ar vienu pilienu tiek piegādāti 2000 SV D3
• Cena: USD

Veikals Health Hi-Po Emulsi-D3 dizainparaugu iegāde tiešsaistē.

9. Thorne D / K2 vitamīns

Thorne ir uzticams papildinājumu zīmols, ko sertificējusi Therapeutic Goods Association (TGA), regulatīvā aģentūra, kuru pārvalda Austrālijas Veselības ministrija.

Torna šķidrais D vitamīna papildinājums nodrošina arī K2 vitamīnu, kas darbojas sinerģiski ar D vitamīnu un ir nepieciešams sirds un skeleta veselībai (12).

• Deva: 2 pilieni nodrošina 1000 SV D3 un 200 mcg K2
• Cena: USD

Iegādājieties Thorne D / K2 vitamīnu tiešsaistē.

10. Labākais vegānu variants: tīri iekapsulēšanas D3 vitamīna (vegānu) šķidrums

Daudzi D3 vitamīna piedevas ir iegūtas no zivju vai aitu vilnas, padarot tās nepiemērotas vegāniem (13).

Ergokalciferols (D2 vitamīns) ir D vitamīna forma, kas ir vegāns, jo to iegūst no rauga vai sēnēm, taču pētījumi rāda, ka tas nav tik efektīvs asinīs kā D3 (14).

Neskatoties uz to, daži uzņēmumi nesen ir ieviesuši vegāniem draudzīgu D3.

Pure Encapsulations piedāvā šķidru D3 produktu, kas iegūts no ilgtspējīgi novāktiem ķērpjiem.

• Deva: 5 pilieni nodrošina 1000 SV D3
• Cena: $ $

Veikals D3 vitamīna (vegāna) šķidruma iekapsulēšanai tiešsaistē.

Kā izvēlēties

Pirms izlemjat par D vitamīna piedevu, ieteicams pārbaudīt jūsu līmeni. Asins analīze ir vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūsu līmenis ir nepietiekams, nepietiekams, pietiekams vai optimāls.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums izrakstīt asins recepti un palīdzēt noteikt atbilstošu devu.

Ņemiet vērā: ja jums ir nopietns D vitamīna deficīts, jūsu veselības aprūpes sniedzējs noteiktu laiku var ieteikt lielu devu piedevas vai injekcijas, kam seko ikdienas uzturošā deva.

Iepērkoties D vitamīna piedevām, ir svarīgi pievērst uzmanību sastāvdaļām. Daudziem produktiem - īpaši šķidrumiem, sveķiem un košļājamiem produktiem - ir pievienoti cukuri, kā arī mākslīgi aromatizētāji un krāsas.

Turklāt jums jāpārbauda trešās puses sertifikāts no tādas grupas kā USP vai ConsumerLab.

Pirms iegādāties piedevas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu asins analīzes un ieteikumus par D vitamīna dozēšanu.

Apakšējā līnija

D vitamīns ir svarīga barības viela, kurai jūsu ķermenī ir daudz kritisku lomu. Tā kā daudziem cilvēkiem trūkst šī vitamīna, dažreiz ir nepieciešami papildinājumi, lai uzturētu optimālu līmeni.

Iepriekš minētie produkti ir vieni no labākajiem D vitamīna piedevām tirgū un piemēroti visdažādākajām vajadzībām.

Pārrunājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu, vai un cik daudz jums ir jāpapildina.