Bipolāri traucējumi un dusmas: kāpēc tas notiek un kā tikt galā

Saturs

• Vai dusmas ir zāļu blakusparādība, ko lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai?
• Dusmoties ir labi
• Izmantojiet veselīgu pieeju dusmu vadīšanai
• Kā būt blakus kādam, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem

Kā sašutums ir saistīts ar bipolāriem traucējumiem?

Bipolāri traucējumi (BP) ir smadzeņu darbības traucējumi, kas izraisa negaidītas un bieži dramatiskas izmaiņas jūsu garastāvoklī. Šīs noskaņas var būt intensīvas un eiforiskas. To sauc par mānijas periodu. Vai arī viņi var atstāt jūs skumji un izmisumā. To sauc par depresijas periodu. Tāpēc BP dažreiz sauc arī par mānijas-depresijas traucējumiem.

Garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar BP, izraisa arī enerģijas izmaiņas. Cilvēkiem, kuriem rodas BP epizode, bieži ir atšķirīga uzvedība, aktivitātes līmenis un daudz kas cits.

Uzbudināmība ir emocija cilvēkiem ar BP pieredzi bieži. Šīs emocijas ir izplatītas mānijas epizožu laikā, taču tās var notikt arī citreiz. Uzbudināms cilvēks ir viegli sarūgtināts un bieži vien saraujas citu mēģinājumos viņiem palīdzēt. Viņus var viegli kaitināt vai saasināt kāda lūgumi runāt. Ja pieprasījumi kļūst neatlaidīgi vai spēlē citi faktori, persona ar BP var viegli un bieži dusmoties.

Dusmas nav BP simptoms, taču daudzi cilvēki, kuriem ir traucējumi, kā arī viņu ģimene un draugi var ziņot par biežām emocijām. Dažiem cilvēkiem ar BP uzbudināmība tiek uztverta kā dusmas, un tā var kļūt tikpat smaga kā dusmas.

Konstatēts, ka cilvēkiem ar BP ir lielākas agresijas epizodes nekā cilvēkiem bez garastāvokļa traucējumiem. Cilvēki ar BP, kuri netiek ārstēti, vai tie, kuriem ir smagas garastāvokļa svārstības vai ātra riteņbraukšana starp garastāvokļiem, visticamāk piedzīvo arī aizkaitināmības periodus. Pēc šīm emocijām var sekot dusmas un dusmas.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kas var slēpt šīs emocijas un ko jūs varat darīt ar to.

Vai dusmas ir zāļu blakusparādība, ko lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai?

Recepšu zāles ir viens no primārajiem veidiem, kā ārsti ārstē BP. Ārsti bieži izraksta dažādas zāles traucējumu ārstēšanai, un garastāvokļa stabilizatori, piemēram, litijs, parasti ir daļa no tā.

Litijs var ārstēt BP simptomus un palīdzēt novērst ķīmisko nelīdzsvarotību, kas vispirms noveda pie traucējumiem. Lai gan daži cilvēki, kuri lieto litiju, ziņo par paaugstinātu uzbudināmības un dusmu epizodēm, to neuzskata par zāļu blakusparādību.

Garastāvokļa stabilizatoru, piemēram, litija, blakusparādības ietver:

• nemiers
• aizcietējums
• apetītes zudums
• sausa mute

Izmaiņas emocijās bieži ir rezultāts tam, ka ķermenis iemācās pielāgoties jaunajām ķīmiskajām vielām. Tāpēc ir svarīgi turpināt lietot zāles, kā norādījis ārsts. Pat ja parādās jauni simptomi, jums nevajadzētu pārtraukt zāļu lietošanu, iepriekš to neapspriežot ar ārstu. Ja jūs to izdarīsit, tas var izraisīt neparedzētas emociju svārstības un palielināt blakusparādību risku.

Dusmoties ir labi

Ik pa laikam visi sarūgtinās. Dusmas var būt normāla, veselīga reakcija uz kaut ko, kas noticis jūsu dzīvē.

Tomēr problēma ir dusmas, kas ir nekontrolējamas vai neļauj jums mijiedarboties ar citu personu. Ja jūs domājat, ka šīs spēcīgās emocijas traucē jums veidot veselīgas attiecības ar draugiem, tuviniekiem un kolēģiem, iespējams, būs laiks apmeklēt ārstu.

Uzbudināmība vai dusmas var ietekmēt jūsu dzīvi, ja:

Jūsu draugi no jums izvairās: Kādreiz ballītes dzīvē jūs tagad neesat pārliecināts, kāpēc jūs neuzaicina uz ikgadējo ezera nedēļas nogali. Ieskrējiens ar draugu vai diviem var atturēt draugus no ielūgumiem uz nākamajiem notikumiem.

Ģimene un tuvinieki atkāpjas: Argumenti ir izplatīti pat visdrošākajās attiecībās. Tomēr, ja atklājat, ka tuvinieki nevēlas ar jums intensīvi diskutēt, jūsu uzvedība var būt problēma.

Darbā jums tiek aizrādīts: Dusmas vai aizkaitināmība darbā var radīt sarežģītu darba vidi ar jūsu kolēģiem. Ja nesen esat saņēmis rājienu vai padomu par savu attieksmi, tas, kā jūs izturaties pret emocijām, var būt problēma.

Ja tas izklausās kā kaut kas, ko esat pieredzējis, jums nevajadzētu baidīties lūgt palīdzību. Ja jums nepieciešama patiesa atgriezeniskā saite par savu uzvedību, jautājiet kādam, kam varat uzticēties. Pastāstiet viņiem, ka saprotat, cik tas var būt neērti, taču jums jāzina, kā jūsu uzvedība ietekmē jūsu attiecības.

Izmantojiet veselīgu pieeju dusmu vadīšanai

Ja jūs izjūtat dusmas vai aizkaitināmību, iemācīšanās tikt galā un pārvaldīt emocijas var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības ar citiem un vispārējo dzīves kvalitāti.

Šīs darbības var palīdzēt jums pārvaldīt visas emocionālās svārstības:

Identificējiet aktivizētājus: Daži notikumi, cilvēki vai pieprasījumi var patiešām satraukt un labu dienu pārvērst par sliktu. Pieredzot šos izraisītājus, izveidojiet sarakstu. Mēģiniet atpazīt to, kas jūs izraisa vai visvairāk satrauc, un iemācieties tos ignorēt vai tikt galā.

Lietojiet zāles: Pareizi ārstēta BP var izraisīt mazāk smagu emocionālu svārstību. Kad jūs un jūsu ārsts izlemjat par ārstēšanas plānu, pieturieties pie tā. Tas var palīdzēt saglabāt pat emocionālos stāvokļus.

Runājiet ar terapeitu: Papildus zālēm ārsti bieži iesaka cilvēkiem ar BP piedalīties kognitīvās uzvedības terapijā. Šāda veida terapija var palīdzēt cilvēkiem ar BP izteikt savas domas, jūtas un bažas. Gala mērķis ir iemācīties būt produktīvam, neskatoties uz traucējumiem, un atrast veidus, kā tikt galā ar jebkādām ilgstošām blakusparādībām.

Izmantojiet enerģiju: Kad nojaušat, ka esat satraukti vai sarūgtināts, meklējiet radošas iespējas, kas var palīdzēt jums izmantot enerģiju, vienlaikus izvairoties no negatīvas mijiedarbības ar citu personu. Tas var ietvert vingrinājumus, meditāciju, lasīšanu vai jebkuru citu darbību, kas ļauj jums efektīvāk pārvaldīt emocijas.

Pieliecieties savai atbalsta komandai: Kad jums ir slikta diena vai nedēļa, jums ir vajadzīgi cilvēki, pie kuriem varat vērsties. Paskaidrojiet saviem draugiem un ģimenes locekļiem, ka jūs novērojat BP simptomus un jums ir nepieciešama atbildība. Kopā jūs varat iemācīties pārvaldīt šo garastāvokļa traucējumu un tā blakusparādības.

Kā būt blakus kādam, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem

Cilvēkiem ap kādu, kam ir šis traucējums, emocionālas pārmaiņas, piemēram, tās, kas raksturīgas BP, var šķist ļoti negaidītas. Augstākais un zemākais līmenis var radīt nodevas visiem.

Mācīšanās paredzēt un reaģēt uz šīm izmaiņām var palīdzēt cilvēkiem ar BP, kā arī viņu tuviniekiem tikt galā ar emocionālajām izmaiņām.

Šeit ir dažas stratēģijas, kas jāpatur prātā:

Neatkāpieties: Ja jūs ilgu laiku nodarbojāties ar šiem aizkaitināmības un dusmu uzliesmojumiem, iespējams, esat noguris un nevēlaties pacīnīties. Tā vietā palūdziet savam mīļotajam kopā ar jums apmeklēt terapeitu, lai jūs divi uzzinātu veidus, kā skaidrāk sazināties, ja emocijas ir paaugstinātas.

Atcerieties, ka viņi ne vienmēr ir dusmīgi uz jums: Var būt grūti nejust, ka dusmu uzbrukums ir saistīts ar kaut ko, ko jūs darījāt vai teicāt. Ja jūs nevarat precīzi noteikt viņu dusmu cēloni, atkāpieties. Pajautājiet viņiem, par ko viņi ir satraukti, un dodieties no turienes.

Iesaistieties pozitīvi: Pajautājiet savam mīļotajam par viņu pieredzi. Esiet gatavs uzklausīt un būt atvērts. Dažreiz paskaidrojums par piedzīvoto var palīdzēt jūsu mīļotajam labāk tikt galā ar savām šūpolēm un ar viņiem labāk sazināties.

Meklējiet atbalsta kopienu: Jautājiet mīļotā ārstam vai terapeitam ieteikumus grupām, kurām varētu pievienoties, vai profesionāļiem, kurus varētu redzēt. Jums arī nepieciešams atbalsts.

Pārraugiet zāļu atbilstību: BP ārstēšanas atslēga ir konsekvence. Palīdziet nodrošināt, ka jūsu mīļotais cilvēks lieto zāles un citas procedūras, kad un kā viņiem vajadzētu.