BJ Gaddour par to, ko nedrīkst teikt personīgajam trenerim

Saturs

• Pārskats par

Ja jums ir kāda veida tīmeklī iespējota ierīce, iespējams, esat redzējis jauno mēmu "Sh *t ______ Say". Jautru videoklipu tendence vētru pārņēma internetā un lika mums smieties rakstāmgalda krēslos.BJ Gaddour, fitnesa zābaku nometne un vielmaiņas treniņu eksperts, nolēma apmeklēt sporta zāli un izveidot savu video "Sh *t Women Say To Personal Trainers". Rezultāts? Vairāk nekā 700 000 YouTube apmeklējumu! Ja neesat redzējis videoklipu, varat to noskatīties zemāk. Uzticieties mums, tas ir tā vērts! Kad esat pabeidzis, pagrieziet lapu, lai izlasītu mūsu Q un A ar Gaddour un saņemtu viņa padomus, kā maksimāli izmantot savu personīgo treniņu.

Pēc diviem gadiem, strādājot par personīgo treneri viens pret vienu ar visu veidu klientiem, Gaddūram bija daudz materiālu, ar ko strādāt. Lai gan viņa videoklips rada daudz smieklu, tas var būt arī stāsts par to, kā maksimāli palielināt personīgās apmācības.

FORMA: Kā jums radās ideja?

BJ: Mana sieva ir liela interneta cienītāja, lai meklētu tenku veida saturu un slavenību emuārus. Viņa man parādīja oriģinālos "Sh *t Girls Say" videoklipus un papildinājumus, un mēs domājām, ka būtu jautri apkopot video par lietām, ko daži mūsu klienti gadu gaitā mums ir teikuši.

Sievietes vienkārši dalās daudz vairāk nekā puiši. Dažreiz viņi dalās mazliet par daudz, un no tā rodas joki.

FORMA: Ko jūs darāt, ja neesat valkā sliktu blondu parūku un neveicat vīrusu videoklipus?

BJ: Es esmu StreamFIT izpilddirektors — vielmaiņas treniņu sērija, ko varat straumēt tieši uz jebkuru ierīci, kurā ir iespējota tīmekļa darbība. Būtībā tas ir P90X, kas atbilst Netflix. Mēs izmantojam jaunu skolas pieeju ķermeņa tonizēšanai, izmantojot uz intervāliem balstītu programmēšanu, lai stimulētu muskuļu augšanu un radītu traucējumus, kas ļaus jums sadedzināt kalorijas nākamajās pāris dienās.

FORMA: Kāda ir dīvainākā atbilde, ko esat saņēmis no videoklipa?

BJ: Esmu saņēmis seksuālus komentārus no abiem dzimumiem. Turklāt YouTube izceļ Zemes putas, kuras vienkārši meklē veidus, kā apvainot cilvēkus. Bet jums ir jābūt biezai ādai, ja jūs sevi izliekat. Pats labākais ir tas, ka esmu saņēmis arī daudz uzmundrinošu komentāru no cilvēkiem, kuri var attiekties uz videoklipu.

FORMA: Video labākā daļa ir beigas, kad jūs sākat trakot par meiteņu skautu sīkdatnēm. Kāds ir tavs mīļākais cepums?

BJ: Tai ir jābūt saiknei starp Thin Mints un Samoa. Bet skautu cepumu man nav bijis piecus gadus. Triks ir nepazīt skautu meitenes.

FORMA: Kad sievietes sāk stāstīt par savu guļamistabas dzīvi un nejauši atzīstas sesijas laikā, ko jūs domājat?

BJ: Kad es dzirdu tādas lietas, es domāju: "Kāpēc es nokļuvu šajā jomā?" Pēc pāris mēnešu darba es ātri sapratu, ka nevēlos turpināt dzīvi kā viens pret vienu personīgais treneris. Tas tiešām ir kā aktīvs terapijas veids: tu kļūsti par draugu, viņi tev pieķeras, un kļūst neērti, ja tu esi nesabiedrisks kā es. Es dodu priekšroku grupu nodarbībām, piemēram, nometnēm.

FORMA: Kāpēc, jūsuprāt, sievietes atklāj tik daudz saviem treneriem?

BJ: Sievietes ir daudz atvērtākas un emocionālākas. Bet es esmu pārsteigts, cik viņi ir pārsteidzoši-viņi strādā vairāk un spēj izturēt vairāk sāpju nekā vīrieši. Varbūt tas ir tāpēc, ka tie ir ģenētiski izstrādāti, lai tiktu galā ar sāpēm no dzemdībām.

Puiši sporta zālē ir vispāratzīti, arī es. Sievietes vēlas tikt labotas un vēlas šo pastiprinājumu. Viņi atstrādā savus dibenus. Vīrieši ierodas manā nometnes klasē, 5 minūtes strādā ar 100 procentiem un tad iziet. Ja man būtu jāveido fitnesa armija, tajā būtu daudz vairāk sieviešu nekā vīriešu.

FORMA: Kā sieviete var maksimāli izmantot savus treniņus?

BJ: Vissvarīgākais ir atrast treneri ar tādu pašu mentalitāti kā jūs. Ja tev patīk uzbrukt, tev vajag kādu tādu. Ja esat orientēts uz rezultātiem, tad atrodiet kādu, kurš gūst rezultātus. Kad sanāk kopā divi cilvēki ar līdzīgām personībām, tā ir skaista lieta.

FORMA: Kāda ir lielākā kļūda, ko sievietes pieļauj, saņemot personīgo treneri?

BJ: Lielākā kļūda, ko pieļauj lielākā daļa sieviešu, ir tā, ka viņi izvairās no pretestības treniņiem. Tā ir milzīga kļūda, īpaši sievietēm, kuras ir vecākas par 30 gadiem. Pretestība iedarbojas uz jūsu strauji raustītajām muskuļu šķiedrām, un, kad tās iziet, jūsu sportiskums arī uzlabojas. Tas arī palīdz jūsu muskuļiem vienmēr izskatīties saspringtiem un tonizētiem. Pretestības un svara apmācība nepadarīs jūs apjomīgu; tu nekļūsi par hulku. Labs uzturs kopā ar pretestības treniņiem nāk par labu ķermenim.

FORMA: Kādu vispārējo vēstījumu vēlaties pārraidīt ar šo videoklipu?

BJ: Fitnesā ir tik daudz humora, daudz kurnēšanas, vaidēšanas un svīšanas. Stress, kas rodas, zaudējot svaru un pārvarot fiziskus šķēršļus, izceļ emocijas, un mums dažreiz par to ir tikai jāsmejas. Pārāk daudz cilvēku šajā nozarē uztver sevi pārāk nopietni. Tur, manuprāt, šī nozare ir jālabo. Dažiem cilvēkiem ir pārāk daudz ego un viņi ir pārāk koncentrējušies uz vingrinājumu valodas runāšanu ar klientiem. Lielākā daļa treneru nesaprot, ka ir liela vajadzība izklaidēties. Treneri, kuriem padodas labi, atrod izklaides un iespēju apvienošanu.

Pārskats par