Melno sēklu eļļas ieguvumi veselībai un skaistumam

Saturs

• Melno sēklu eļļas ieguvumi veselībai
• Melnās sēklu eļļas skaistuma priekšrocības
• Vai melno sēklu eļļa ir droša?
• Melno sēklu eļļa izmanto
• Nākamie soļi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir melno sēklu eļļa?

Nigella sativa ir mazs ziedošs krūms ar purpursarkaniem vai baltiem nokrāsas ziediem, kas aug Austrumeiropā, Tuvajos Austrumos un Āzijas rietumos.

Lai gan tas var izskatīties nenojauš, krūms ražo augļus, kuriem ir niecīgas melnas sēklas. Šīs melnās sēklas ir izmantotas ārstniecības līdzekļos tūkstošiem gadu.

Arheologi karaļa Tutas kapā pat atrada melnās sēklas, uzsverot to nozīmi vēsturē dziedināšanas un aizsardzības jomā. Tos izmanto arī ēdiena gatavošanā, lai pievienotu maizes, kariju un marinētu gurķu garšu. Ēdot, sēklām ir rūgta garša, ko bieži salīdzina ar ķimeņu vai oregano.

Daži papildu melno sēklu eļļas nosaukumi ir:

• melna ķimeņu
• melnās ķimenes
• melnā sīpola sēklas
• kalonji

Ir pierādīts, ka melno sēklu eļļai piemīt antioksidanta īpašības. Tie var palīdzēt mazināt iekaisumu ķermeņa iekšienē un uz ādas. FDA neuzrauga ārstniecības augus un piedevas. Izpētiet un izmantojiet cienījamus zīmolus.

Melno sēklu eļļas ieguvumi veselībai

Melno sēklu eļļa ir daudzsološa, ārstējot dažus no visbiežāk sastopamajiem veselības stāvokļiem, tostarp augstu asinsspiedienu un astmu. Tas arī parāda spēcīgu pretsēnīšu aktivitāti pret Candida albicans - raugs, kas organismā var pāraugt un izraisīt kandidozi. Citu melno sēklu eļļas ieguvumu veselībai piemēri:

• Augsta asinsspiediena pazemināšana: Ir pierādīts, ka divu mēnešu laikā melnās ķimenes sēklu ekstrakts samazina augstu asinsspiedienu cilvēkiem, kuru asinsspiediens ir nedaudz paaugstināts.
• Augsta holesterīna līmeņa samazināšana: ir pierādīts, ka melno sēklu eļļas lietošana samazina augstu holesterīna līmeni. Tajā ir daudz veselīgu taukskābju, kas var palīdzēt uzturēt veselīgāku holesterīna līmeni. Šo taukskābju piemēri ir linolskābes un oleīnskābe. Eļļu līmenis var atšķirties atkarībā no melno sēklu audzēšanas vietas. Cilvēki var redzēt rezultātus arī, lietojot sasmalcinātas sēklas.
• Reimatoīdā artrīta simptomu uzlabošana: perorālas melno sēklu eļļas lietošana var palīdzēt mazināt iekaisuma reimatoīdā artrīta simptomus.
• Astmas simptomu samazināšanās: melno sēklu eļļas pretiekaisuma iedarbība var paplašināties līdz astmas simptomu uzlabošanai. Tās ietekme, samazinot iekaisumu elpceļos, var palīdzēt arī ar bronhīta simptomiem.
• Kuņģa darbības traucējumu mazināšana: melno sēklu ēšana vai melno sēklu eļļas lietošana ir saistīta ar kuņģa sāpju un krampju mazināšanu. Eļļa var palīdzēt mazināt gāzi, vēdera uzpūšanos un čūlu sastopamību.

Tiek uzskatīts, ka melno sēklu eļļai ir arī pretvēža īpašības. Tas var palīdzēt cīnīties pret ādas vēzi, ja to lieto lokāli.

Melnās sēklu eļļas daļas, kas pazīstamas kā thymoquinone, un citas sēklu mikstūras spēja samazināt audzēju augšanu laboratorijas žurkām. Eļļa var arī palīdzēt samazināt audiem kaitīgo starojuma iedarbību, ko izmanto vēža šūnu iznīcināšanai. Bet šie rezultāti cilvēkiem nav pētīti. Melno sēklu eļļu nevajadzētu izmantot kā parasto vēža ārstēšanas aizstājēju.

Melnās sēklu eļļas skaistuma priekšrocības

Melno sēklu eļļai ir vairāki pielietojumi un priekšrocības problemātiskiem ādas apstākļiem. Eļļa ir atrodama daudzos veselības pārtikas veikalos un aptiekās. Piemēri skaistumkopšanai un ādai ir:

• Pūtītes: Saskaņā ar Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, losjona lietošana, kas sagatavota ar 10 procentiem melno sēklu eļļas, pēc diviem mēnešiem ievērojami samazināja pūtītes. Tie, kas piedalījās pētījumā, ziņoja par 67 procentu apmierinātību.
• Mitrinoši mati: melna sēklu eļļu var uzklāt uz cilvēka matiem, lai tos mīkstinātu un veicinātu spīdumu.
• Psoriāze: Ir pierādīts, ka melno sēklu eļļas lietošana samazina psoriāzes plāksnīšu sastopamību.
• Mīkstinoša āda: eļļām un mitrinātājiem ir pievienota melno sēklu eļļa, lai uzlabotu ādas mitrumu un mitrināšanu.
• Brūču sadzīšana: Ir pierādīts, ka melno sēklu eļļas lietošana samazina iekaisumu un baktēriju klātbūtni, kas palīdz brūču sadzīšanai. Lai gan šķiet, ka tas nav noderīgi jaunu kolagēna šķiedru audzēšanā, tas stimulē citus augšanas faktorus, lai palīdzētu ķermenim radīt jaunu, veselīgu ādu.

Atcerieties, ka melno sēklu eļļai nevajadzētu aizstāt ārsta izrakstītās ārstēšanas metodes. Bet tam patiešām ir dažas skaistumkopšanas priekšrocības, kas var darboties papildus šīm procedūrām, lai uzlabotu jūsu ādu.

Vai melno sēklu eļļa ir droša?

Iespējams, ka melno sēklu eļļa var pastiprināt to zāļu iedarbību, kuras organisms apstrādā, izmantojot citohroma P450 ceļu. Fermenti šajā ceļā metabolizē 90 procentus no parastajiem medikamentiem. Parasto zāļu piemēri var būt beta blokatori, piemēram, metoprolols (Lopressor) un asins šķidrinātājs varfarīns (Coumadin).

Ja regulāri lietojat kādas recepšu zāles, pirms sākat lietot melno sēklu eļļu, konsultējieties ar ārstu. Jums nevajadzētu pārtraukt lietot kādu no parastajām zālēm, iepriekš nesazinoties ar ārstu.

Melno sēklu eļļa var būt noderīga aknu darbībai, taču pārāk daudz melno sēklu eļļas lietošana var kaitēt arī aknām un nierēm. Ja jums ir problēmas ar kādu no šiem orgāniem, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu drošu devu (ja tāda ir). Arī vietējā melno sēklu eļļa var izraisīt alerģiskas reakcijas. Veiciet plākstera pārbaudi, pirms to uzklājat uz lielas ādas vietas.

Melno sēklu eļļa izmanto

Ja vēlaties paplašināt savu aukslēju, ēdienos varat iekļaut melnās sēklas. Ieteikumi par pārtikas produktiem, lai pievienotu melnās sēklas, iekļaujot:

• grauzdētas un pārkaisītas ar plātsmaizēm kā naan
• grauzdēti un pārkaisa pār bagelēm vai cepumiem
• pievieno zupām, karijiem un kartupeļiem
• tos sasmalcina un sajauc ar citām garšvielām, piemēram, sinepēm, fenheļiem un ķimeņu sēklām

Jūs varat arī iegādāties melno sēklu eļļu lielākajā daļā veselības veikalu un aptieku. Eļļu bieži iesaiņo kapsulās ikdienas patēriņam. To pārdod arī kā eļļu, ko var uzklāt uz ādas un matiem vai paņemt ar karoti.

Vai vēlaties izmēģināt melno sēklu eļļu? Atrodiet to Amazon.

Nākamie soļi

Pašlaik nav īpašu ieteikumu par to, cik daudz melnās sēklu eļļas vajadzētu lietot, lai nodrošinātu labu veselību. Neapstrādātu sēklu iekļaušana traukos un ādas izstrādājumos ir drošākais veids, kā izmantot melno sēklu eļļu. Ja izvēlaties produktu ar atsevišķu iepakojumu, ievērojiet ieteicamo devu - parasti dienas deva ir aptuveni 1 līdz 2 tējkarotes. Pirms sākat lietot melno sēklu eļļu, konsultējieties ar savu ārstu un iekļaujiet to mājas zāļu sarakstā.