Arī stiprajām melnajām sievietēm ir atļauta depresija
Saturs
Es esmu melnādainā sieviete. Bieži es uzskatu, ka man būs neierobežots spēks un izturība. Šī cerība rada milzīgu spiedienu uz mani, lai es atbalstītu “Stipra melnā sieviete” (SBWM) personu, kuru jūs bieži redzat attēlotu popkultūrā.
SBWM ir pārliecība, ka melnās sievietes var tikt galā ar visu, kas viņiem rodas, bez emocionālas ietekmes uz viņām. SBWM neļauj melnām sievietēm parādīt neaizsargātību un liek mums “tikt tam pāri” un “paveikt to” neatkarīgi no garīgās un fiziskās grūtības.
Vēl nesen var droši apgalvot, ka sabiedrība maz uzmanības pievērsusi afroamerikāņu garīgās veselības vajadzībām. Bet problēmu ir veicinājušas gan melnās, gan ne-melnās kopienas.
Jaunākie pētījumi liecina, ka šai grupai ir par 10 procentiem lielāka iespējamība cīnīties ar nopietnām garīgās veselības problēmām nekā baltajiem, kas nav Hispanic. Kopā ar lielāku problēmu potenciālu melnādainie amerikāņi ziņo arī par dažiem zemākajiem garīgās veselības ārstēšanas līmeņiem. Kultūras komponentiem, piemēram, stigmatizācijai, sistēmiskiem komponentiem, piemēram, ienākumu nevienlīdzībai, un stereotipiem, piemēram, SBWM, ir nozīme mazo amerikāņu attieksmes līmenī.
Melnās sievietes nodarbojas ar daudziem unikāliem sabiedrības faktoriem, kas varētu ietekmēt garīgo veselību. Kā melnādainā sieviete, kas nodarbojas ar trauksmi un depresiju, savas emocionālās trausluma dēļ bieži jūtos „vāja”. Bet, pieaugot izpratnei par garīgo veselību, esmu sapratis, ka mana cīņa nenoliedz manu spēku.
Un vēl svarīgāk, ka man ne vienmēr jābūt stipram. Ievainojamības izteikšana prasa spēku. Es to šodien pieņemu, taču līdz šim nokļūšanai ir bijis garš ceļš.
"Melnādainie cilvēki nesaslimo"
Es jau agri zināju, ka esmu unikāls. Es vienmēr esmu bijis radošs un vienmēr meklējis zināšanas. Diemžēl, tāpat kā daudzi citi reklāmas materiāli visā vēsturē, es bieži sastopos ar depresijas viļņiem. Kopš bērnības vienmēr esmu bijis pakļauts ārkārtējām skumjām. Atšķirībā no citiem bērniem, šīs skumjas bieži rodas pēkšņi un neizraisītas.
Šajā vecumā man nebija izpratnes par depresiju, bet es zināju, ka ir nenormāli pēkšņi pāriet no ārkārtējas ekstraverta sajūtas uz izolētu. Es pirmo reizi nedzirdēju vārdu depresija, līdz biju daudz vecāks.
Nepagāja ilgs laiks, lai saprastu, ka tas nebija vārds, ar kuru man bija paredzēts identificēties.
Sapratu, ka man varētu būt depresija, es saskāros ar jaunu cīņu: pieņemšanu. Visi apkārtējie darīja visu iespējamo, lai neļautu man ar to identificēties.
Un tam visbiežāk sekoja Bībeles lasīšanas norādījumi. Esmu dzirdējis “Tas Kungs mums nedotu vairāk, nekā mēs varam izturēt”, vairāk reizes, nekā kādam vajadzētu cerēt. Ja melnādainajā kopienā pārāk ilgi jūtaties slikti, jums tiek teikts, ka tas ir kaut kas, kas jums jāstrādā vairāk, lai lūgtu no jums. Tātad, es lūdzos.
Bet, kad lietas neuzlabojās, es saskāros ar vēl vairāk negatīvām izjūtām. Ideāls, ar kuru melnās sievietes vispār necīnās cilvēks emocijas iemūžina domu, ka mēs esam necaurejami.
Izlikšanās, ka esam pārcilvēki, mūs nogalina, apgalvo Džosija Pikensa rakstā “Depresija un melnās supersievietes sindroms”. Cenšoties sasniegt šo ideālu, es atkal atradu sevi pēc stereotipa par to, ko tas dara, un tas nenozīmē būt melns.
Hroniskas skumjas
Apmeklēšana skolā pasliktināja situāciju. Jau agrā bērnībā mani apzīmēja kā “otru”. Tie paši stereotipi, kas aizliedza diskusijas par garīgo veselību, mani padarīja par izstumto.
Es iemācījos tikt galā, sociāli izstumjoties un izvairoties no lieliem pūļiem. Bet pat gadus pēc tam, kad iebiedēšana bija beigusies, trauksme palika un sekoja man koledžā.
Pieņemšana konsultēšanā
Mana universitāte par prioritāti izvirzīja savu studentu garīgo veselību un katram no mums mācību gadā piešķīra 12 bezmaksas konsultāciju sesijas. Tā kā nauda vairs nebija šķērslis, man tika dota iespēja neuztraucoties redzēt konsultantu.
Pirmo reizi es atrados vidē, kas neierobežoja garīgās veselības problēmas tikai noteiktā grupā. Es izmantoju šo iespēju, lai runātu par saviem jautājumiem. Pēc dažām sesijām es vairs nejutos tik “cits”. Konsultācijas man iemācīja normalizēt savu pieredzi ar depresiju un trauksmi.
Mans lēmums doties uz konsultāciju koledžā man palīdzēja saprast, ka cīņa ar trauksmi un depresiju mani nepadara mazāku par citiem. Mana melnums neatbrīvo mani no bažām par garīgo veselību. Afroamerikāņiem sistēmiskā rasisma un aizspriedumu iedarbība palielina mūsu nepieciešamību pēc ārstēšanas.
Nav nekā slikta, ja es esmu indivīds, kurš ir pakļauts depresijai un uztraukumam. Tagad es uzskatu, ka manas garīgās veselības problēmas ir vēl viena sastāvdaļa, kas padara mani unikālu. Vislielāko iedvesmu es atrodu savās “lejas dienās”, un manas “augšupējās dienas” ir vieglāk novērtēt.
Līdzņemšana
Manu cīņu pieņemšana nenozīmē, ka ar tām šobrīd nav grūti tikt galā. Kad man ir patiešām sliktas dienas, es par prioritāti izvirzīju sarunu ar kādu. Ir svarīgi atcerēties negatīvās lietas, kuras jūs dzirdat un izjūtat depresijas laikā, nav patiesas. Jo īpaši afroamerikāņiem būtu jācenšas meklēt palīdzību garīgās veselības problēmu risināšanā.
Esmu izvēlējies pārvaldīt savus simptomus bez medikamentiem, bet es zinu daudzus citus, kuri nolēma, ka zāles labāk palīdzēs viņiem pārvaldīt simptomus. Ja atklājat, ka jūs saskaras ar hroniskām skumjām vai negatīvām emocijām, kas jums nodara zaudējumus, runājiet ar garīgās veselības speciālistu, lai atrastu sev piemērotāko rīcību. Zini, ka esi nē “otrs” un tu esi nē vienatnē.
Garīgās veselības traucējumi nediskriminē. Tie ietekmē visus. Tas prasa drosmi, bet kopā mēs varam nojaukt apzīmējumus ap garīgās veselības traucējumiem visām cilvēku grupām.
Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam rodas depresijas pazīmes, varat atrast palīdzību. Organizācijas, piemēram, Nacionālā garīgo slimību alianse, piedāvā atbalsta grupas, izglītību un citus resursus, lai palīdzētu ārstēt depresiju un citas garīgas slimības. Lai saņemtu anonīmu, konfidenciālu palīdzību, varat arī piezvanīt jebkurai no šīm organizācijām:
- Nacionālā pašnāvību profilakses līnija (atvērta visu diennakti): 1-800-273-8255
- Samariešu 24 stundu krīzes palīdzības tālrunis (atvērts visu diennakti, zvans vai īsziņa): 1-877-870-4673
- Vienotā ceļa krīzes palīdzības tālrunis (var palīdzēt atrast terapeitu, veselības aprūpi vai pirmās nepieciešamības preces): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez ir ārštata rakstnieks, kura specializācija ir veselība, socioloģija un bērnu audzināšana. Viņa pavada laiku lasot, mīlot ģimeni un studējot sabiedrību. Sekojiet viņas rakstiem par viņu rakstnieka lapa.
Izvēlieties Administrēšanu
10 labākie sejas mazgāšanas līdzekļi sausai ādai
