Bleika Laivlija atklāj, ko viņa ēda par savu jaunāko lomu, kas bija tērpta bikini

Saturs

• Pārskats par

Bleiks Laivlijs filmējās Seklums tikai dažus mēnešus pēc meitas Džeimsa piedzimšanas viņa valkāja tikai bikini. Tagad aktrise dalās diētas noslēpumos, kas viņai tik ātri palīdzēja iegūt formu.

Austrālijas radio šovā Kyle and Jackie O In the Morning Bleiks atklāja, ka viņas pirmsfilmēšanas diētā nav lipekļa vai sojas. "Kad esat noņemis soju, jūs saprotat, ka neēdat pārstrādātus pārtikas produktus," sacīja Lively. "Tātad es būtībā to arī darīju. Bez pārstrādātiem pārtikas produktiem un pēc tam trenējoties." (Vai tomēr jums patiešām vajadzētu ienīst apstrādātus pārtikas produktus?)

Kaut arī viņas uztura ierobežošana nebija gluži vienkārša korekcija, viņa koncentrējās uz veselīgu pārtiku varētu ēst. "Tas viss ir mērenībā," viņa teica. "Jums ir tikai olbaltumvielu, ogļhidrātu un dārzeņu līdzsvars. Un tas nebija vissliktākais. Piemēram, es ēdu rīsus un suši." (Mēs pieņemam, ka viņa izslēgusi sojas mērci.) Bleika treneris Dons Saladino pastāstīja Cilvēki ka viņa katru dienu plānoja četras nelielas maltītes, kas ietvēra olbaltumvielas, dārzeņus un lēni degošus ogļhidrātus (parasti saldos kartupeļus vai baltos rīsus, kas dabiski nesatur lipekli).

Kā aktrise dalījās, viena ēdienreize, kas Bleiku vilināja visvairāk, bija brokastis Seklums aktieri un komanda katru rītu pagatavos svaigus smalkmaizītes. "Tā bija visgrūtākā daļa," viņa teica. "Viņi smaržoja tik labi!"

Lai gan sojas un lipekļa izslēgšana no diētas, iespējams, ir veicinājusi viņas veiksmīgu svara zudumu (visticamāk, ierobežojot viņas iespējas), neviena no tām patiesībā nav neveselīga. Glutēns ir atrodams daudzos veselos graudos, kas ir daļa no veselīga uztura pamata. Kas attiecas uz soju, pētījumi liecina, ka soja var uzlabot vispārējo holesterīna līmeni.Tas ir saistīts arī ar pazeminātu asinsspiedienu un labāku kaulu veselību.

Secinājums: eliminācijas diētas nav piemērotas visiem, un jums nevajadzētu pilnībā sabojāt soju un lipekli. Bet godīgi sakot, tādas slavenības kā Bleiks bieži izvēlas ekstrēmāku diētu, piemēram, augstas izšķirtspējas filmas dēļ peldkostīmā. (Tāpēc mēs viņu mīlam par to, ka viņa koncentrējas uz to, ko viņas ķermenis var darīt līdzīgi, lai radītu pilnīgi jaunu dzīvi.)

Pārskats par