Kā atpazīt un pārvaldīt cukura līmeni asinīs

Saturs

• Asins cukura smaile simptomi
• Asins cukura smaile: Ko darīt
• Ketoacidoze un ketoze
• Asins cukura smaile izraisa
• 7 veidi, kā novērst cukura līmeņa palielināšanos asinīs

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Asins cukura palielināšanās rodas, ja asinīs uzkrājas vienkāršs cukurs, kas pazīstams kā glikoze. Cilvēkiem ar cukura diabētu tas notiek tāpēc, ka organisms nespēj pareizi lietot glikozi.

Lielākā daļa pārtikas, ko ēdat, tiek sadalīta glikozē. Jūsu ķermenim ir nepieciešama glikoze, jo tā ir galvenā degviela, kas liek muskuļiem, orgāniem un smadzenēm darboties pareizi. Bet glikozi nevar izmantot kā degvielu, līdz tā nonāk jūsu šūnās.

Insulīns, hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris, atslēdz šūnas, lai tajās varētu iekļūt glikoze. Bez insulīna glikoze turpina peldēt asinsritē bez kurienes, laika gaitā kļūstot arvien koncentrētāka.

Kad glikoze uzkrājas asinīs, glikozes līmenis asinīs palielinās. Ilgtermiņā tas bojā orgānus, nervus un asinsvadus.

Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs rodas cilvēkiem ar cukura diabētu, jo viņi nespēj efektīvi izmantot insulīnu.

Neapstrādāts augsts cukura līmenis asinīs var būt bīstams, kas diabēta slimniekiem izraisa nopietnu stāvokli, ko sauc par ketoacidozi.

Hronisks paaugstināts cukura līmenis asinīs palielina tādu nopietnu diabēta komplikāciju iespējamību kā sirds slimības, aklums, neiropātija un nieru mazspēja.

Asins cukura smaile simptomi

Mācīšanās atpazīt hiperglikēmijas (paaugstināta cukura līmeņa asinīs) simptomus var palīdzēt kontrolēt diabētu. Daži cilvēki ar cukura diabētu nekavējoties izjūt paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomus, bet citi gadiem ilgi netiek diagnosticēti, jo viņu simptomi ir viegli vai neskaidri.

Hiperglikēmijas simptomi parasti sākas, kad glikozes līmenis asinīs pārsniedz 250 miligramus uz decilitru (mg / dL). Simptomi pasliktinās, jo ilgāk jūs neārstējat.

Asins cukura līmeņa paaugstināšanās simptomi ir:

• bieža urinēšana
• nogurums
• pastiprinātas slāpes
• neskaidra redze
• galvassāpes

Asins cukura smaile: Ko darīt

Ir svarīgi zināt hiperglikēmijas simptomus. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir augsts cukura līmenis asinīs, veiciet pirksta nūju, lai pārbaudītu līmeni.

Vingrošana un ūdens dzeršana pēc ēšanas, īpaši, ja esat lietojis daudz cietes saturošu ogļhidrātu, var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.

Varat arī izmantot insulīna injekciju, taču uzmanieties tikai ar šīs metodes lietošanu, stingri ievērojot ārsta ieteikumus par devu. Nepareizas lietošanas gadījumā insulīns var izraisīt hipoglikēmiju (zemu cukura līmeni asinīs).

Ketoacidoze un ketoze

Ir arī svarīgi saprast atšķirību starp ketoacidozi un ketozi.

Ja augsts cukura līmenis asinīs netiek ārstēts pārāk ilgi, glikoze uzkrāsies jūsu asinīs un šūnas tiks izsalkušas pēc degvielas. Jūsu šūnas kļūs par taukiem, lai iegūtu degvielu. Kad jūsu šūnas glikozes vietā lieto taukus, process rada blakusproduktu, ko sauc par ketoniem:

• Cilvēki ar cukura diabētu var attīstīties diabētiskā ketoacidoze (DKA), potenciāli nāvējošs stāvoklis, kas asinīs kļūst pārāk skābs. Slikti funkcionējošā insulīna dēļ cilvēkiem ar cukura diabētu ketona līmenis netiek kontrolēts un ļoti ātri var paaugstināties līdz bīstamam līmenim. DKA var izraisīt diabētisku komu vai nāvi.
• Cilvēki bez cukura diabēta var panest noteiktu ketonu līmeni asinīs, kas pazīstams kā ketoze. Viņiem nav ketoacidozes attīstības, jo viņu ķermenis joprojām spēj pareizi lietot glikozi un insulīnu. Pareizi funkcionējošs insulīns palīdz uzturēt ķermeņa ketonu līmeni stabilu.

Ketoacidoze ir ārkārtas situācija, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Jums vajadzētu zvanīt pa tālruni 911 vai meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāda no šīm pazīmēm un simptomiem:

• augļu smarža elpa vai sviedri
• slikta dūša un vemšana
• stipra sausa mute
• apgrūtināta elpošana
• vājums
• sāpes vēdera rajonā
• apjukums
• koma

Asins cukura smaile izraisa

Cukura līmenis asinīs svārstās visas dienas garumā. Ēdot pārtiku, īpaši tos, kuros ir daudz ogļhidrātu, piemēram, maizi, kartupeļus vai makaronus, cukura līmenis asinīs nekavējoties sāks paaugstināties.

Ja cukura līmenis asinīs ir nemainīgi augsts, jums jākonsultējas ar ārstu par diabēta ārstēšanas uzlabošanu. Cukura līmenis asinīs palielinās, ja:

• jūs nelietojat pietiekami daudz insulīna
• Jūsu insulīns nav tik ilgs, kā jūs domājat
• jūs nelietojat perorālos diabēta medikamentus
• Jūsu zāļu deva ir jāpielāgo
• jūs lietojat insulīnu, kuram beidzies derīguma termiņš
• jūs neievērojat savu uztura plānu
• Jums ir slimība vai infekcija
• jūs lietojat noteiktus medikamentus, piemēram, steroīdus
• jums ir fizisks stress, piemēram, trauma vai operācija
• jūs esat emocionālā stresa stāvoklī, piemēram, nepatikšanas darbā vai mājās vai ar naudas problēmām

Ja cukura līmeni asinīs parasti kontrolē labi, bet jums ir neizskaidrojami paaugstināti cukura līmeņi asinīs, tam var būt akūtāks cēlonis.

Mēģiniet reģistrēt visus patērētos ēdienus un dzērienus. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs saskaņā ar ārsta ieteikumiem.

Parasti tiek reģistrēts cukura līmeņa asinīs rādījums vispirms no rīta, pirms esat ēdis, un pēc tam atkal divas stundas pēc ēšanas. Pat dažu dienu reģistrēta informācija var palīdzēt jums un jūsu ārstam atklāt, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Parasti vainīgie ir:

• Ogļhidrāti. Ogļhidrāti ir visizplatītākā problēma. Ogļhidrāti ļoti ātri sadalās glikozē. Ja lietojat insulīnu, konsultējieties ar ārstu par insulīna un ogļhidrātu attiecību.
• Augļi.Svaigi augļi ir veselīgi, taču tie tomēr satur tāda veida cukuru kā fruktozi, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Tomēr svaigi augļi ir labāka izvēle nekā sula, želejas vai ievārījumi.
• Taukaini ēdieni. Taukaini ēdieni var izraisīt tā dēvēto “picas efektu”. Ņemot par piemēru picu, mīklā un mērcē esošie ogļhidrāti nekavējoties paaugstinās cukura līmeni asinīs, bet tauki un olbaltumvielas cukuru ietekmēs tikai stundas vēlāk.
• Sula, soda, elektrolītu dzērieni un saldie kafijas dzērieni.Tas viss ietekmē jūsu cukuru, tāpēc neaizmirstiet skaitīt ogļhidrātus dzērienos.
• Alkohols. Alkohols nekavējoties paaugstina cukura līmeni asinīs, īpaši, ja to sajauc ar sulu vai soda. Bet tas var izraisīt arī zemu cukura līmeni asinīs vairākas stundas vēlāk.
• Regulāru fizisko aktivitāšu trūkums. Ikdienas fiziskās aktivitātes palīdz insulīnam strādāt efektīvāk. Konsultējieties ar savu ārstu par zāļu pielāgošanu, lai tā atbilstu jūsu treniņu grafikam.
• Pārmērīga ārstēšanazems cukura līmenis asinīs. Pārmērīga ārstēšana ir ļoti izplatīta. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā rīkoties, kad glikozes līmenis asinīs pazeminās, lai jūs varētu izvairīties no milzīgām glikozes līmeņa svārstībām asinīs.

7 veidi, kā novērst cukura līmeņa palielināšanos asinīs

1. Sadarbojieties ar dietologu, lai izstrādātu maltīšu plānu. Maltīšu plānošana palīdzēs izvairīties no negaidītām smailēm. Varat arī apskatīt Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) The Ultimate Diabetes Meal Planner.
2. Sāciet svara zaudēšanas programmu. Zaudējot svaru, ķermenis varēs labāk izmantot insulīnu. Izmēģiniet Svara vērotāju tiešsaistes programmu.
3. Uzziniet, kā skaitīt ogļhidrātus. Ogļhidrātu uzskaite palīdz jums izsekot, cik daudz ogļhidrātu jūs patērējat. Katras ēdienreizes maksimālā daudzuma iestatīšana palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. Pārbaudiet šo ogļhidrātu skaitīšanas rīkkopu un ADA pilnīgo ogļhidrātu skaitīšanas rokasgrāmatu.
4. Uzziniet par glikēmisko indeksu. Pētījumi rāda, ka ne visi ogļhidrāti tiek radīti vienādi. Glikēmiskais indekss (GI) nosaka, kā dažādi ogļhidrāti var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Pārtikas produkti ar augstu GI vērtējumu var ietekmēt cukura līmeni asinīs vairāk nekā tie, kuru vērtējums ir zemāks. Zema GI līmeņa pārtikas produktus varat meklēt vietnē glycemicindex.com.
5. Atrodiet veselīgas receptes. Apskatiet šo Mayo klīnikas recepšu kolekciju vai iegādājieties diabēta pavārgrāmatu no ADA vietnē shopdiabetes.com.
6. Izmēģiniet tiešsaistes maltīšu plānošanas rīku. Joslin Diabetes Center Healthy Plate ir viens piemērs.
7. Praktizē porciju kontroli. Virtuves pārtikas svari palīdzēs jums labāk izmērīt porcijas.