Vai tiešām kofeīna un alkohola sajaukšana ir tik slikta?

Saturs

• Kas notiek, kad viņi sajaucas?
• Kā ar enerģijas dzērieniem?
• Alkoholiskie dzērieni ar kofeīnu
• Kā ar citiem kofeīna avotiem?
• Ko darīt, ja es kofeīnu un alkoholu lietoju atsevišķi?
• Ja es tos sajaucu, vai man vajadzētu novērot simptomus?
• Apakšējā līnija

Rums un kokss, īru kafija, Jagerbombs - visi šie parastie dzērieni apvieno dzērienus ar kofeīnu un alkoholu. Bet vai tiešām ir droši sajaukt abus?

Īsā atbilde ir tāda, ka kofeīna un alkohola sajaukšana parasti nav ieteicama, taču jāņem vērā daži faktori. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par kofeīna un alkohola sajaukšanas sekām.

Kas notiek, kad viņi sajaucas?

Kofeīns ir stimulants, kas var likt justies enerģiskam un modram. Savukārt alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas var izraisīt miegainību vai mazāk modrību nekā parasti.

Ja jūs sajaucat stimulantu ar nomācošu līdzekli, tas var maskēt depresanta iedarbību. Citiem vārdiem sakot, kofeīna un alkohola kombinācija var maskēt dažus alkohola nomācošos efektus. Jūs varētu justies modrāks un enerģiskāks nekā parasti dzerot.

Nē. Jūs varētu justies nedaudz modrāks, ja dzerat nedaudz kofeīna, taču tas neietekmēs alkohola līmeni asinīs vai veidu, kā ķermenis iztīra alkoholu no jūsu sistēmas.

Kad nejūtat pilnīgu alkohola iedarbību, jums ir lielāks risks dzert vairāk nekā parasti. Savukārt tas palielina citu lietu risku, tostarp braukšanu reibumā, saindēšanos ar alkoholu vai traumām.

Kā ar enerģijas dzērieniem?

Enerģijas dzērieni ir dzērieni ar augstu kofeīna saturu, piemēram, Red Bull, Monster un Rockstar. Papildus kofeīnam šie dzērieni bieži satur papildu stimulatorus, kā arī augstu cukura līmeni.

Kofeīna daudzums enerģijas dzērienos ir atšķirīgs un atkarīgs no katra produkta. Saskaņā ar kofeīna saturu enerģijas dzērienos var svārstīties no 40 līdz 250 miligramiem (mg) uz 8 unces.

Atsauces nolūkā tajā pašā pagatavotās kafijas daudzumā ir no 95 līdz 165 mg kofeīna. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka daudzi enerģijas dzērieni tiek piegādāti 16 unces kārbās, tāpēc faktiskais kofeīna daudzums vienā enerģijas dzērienā var svārstīties no 80 līdz 500 mg.

Pēdējos gados eksperti ir rūpīgāk izpētījuši enerģijas dzērienu sajaukšanas ar kofeīnu ietekmi. Daži atklājumi saista abu sajaukšanos ar traumu un dzeramo dzērienu.

Alkoholiskie dzērieni ar kofeīnu

2000. gadu sākumā daži uzņēmumi alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, Four Loko un Joose, sāka pievienot kofeīnu un citus stimulatorus. Papildus augstam kofeīna līmenim šajos dzērienos bija arī lielāks alkohola saturs nekā alus.

2010. gadā FDA izlaida četrus uzņēmumus, kas ražo šos dzērienus, sakot, ka dzērienos esošais kofeīns ir nedroša pārtikas piedeva. Atbildot uz šo paziņojumu, uzņēmumi no šiem produktiem izņēma kofeīnu un citus stimulatorus.

Kā ar citiem kofeīna avotiem?

Lai gan alkohola un kofeīna kombinēšana nekad nav ieteicama, dažas abu kombinācijas var būt mazāk riskantas nekā citas. Atcerieties, ka galvenais jautājums ir tāds, ka kofeīns var maskēt alkohola iedarbību, liekot dzert vairāk nekā parasti.

Bet kā ar dzērieniem, kas nav tik kofeīna kā enerģijas dzērieni? Risks joprojām pastāv, taču tas nav tik augsts.

Kontekstā rums un kokss, kas izgatavoti ar vienu ruma šāvienu, satur no 30 līdz 40 mg kofeīna. Tikmēr Red Bull ar vienu šņabi degvīna varētu saturēt no 80 līdz 160 mg kofeīna - potenciāli vairāk nekā trīs reizes lielāku kofeīna daudzumu.

Lai gan jums parasti vajadzētu izvairīties no alkohola un kofeīna kombinēšanas, neregulāra īru kafija jums nekaitēs. Vienkārši noteikti lietojiet šāda veida dzērienus mērenībā un jāapzinās ne tikai alkohola saturs, bet arī iespējamais kofeīna saturs.

Ko darīt, ja es kofeīnu un alkoholu lietoju atsevišķi?

Kā ir ar tasi kafijas vai tējas stundu vai divas pirms sitiena uz bāru? Kofeīns var palikt jūsu sistēmā piecas līdz sešas stundas, lai gan laika gaitā tas lēnām samazinās.

Ja dažu stundu laikā pēc alkohola lietošanas jūs lietojat kofeīnu, jūs joprojām riskējat nejust pilnīgu alkohola ietekmi, ko lietojat.

Tomēr jums arī jāpatur prātā, ka kofeīna saturs tādās lietās kā kafija un tēja var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, kā tās tiek pagatavotas.

Dzert 16 unces aukstas kafijas kafijas tieši pirms bāra pārmeklēšanas nav laba ideja, taču 8 unces tasi zaļās tējas, visticamāk, pārāk daudz neietekmēs.

Ja es tos sajaucu, vai man vajadzētu novērot simptomus?

Alkohols un kofeīns ir gan diurētiskie līdzekļi, tas nozīmē, ka tie liek jums vairāk urinēt. Tā rezultātā dehidratācija var radīt bažas, sajaucot kofeīnu un alkoholu.

Daži dehidratācijas simptomi, no kuriem jāpievērš uzmanība, ir:

• slāpes sajūta
• kam ir sausa mute
• izdalās tumšs urīns
• reibonis vai reibonis

Tomēr galvenais, uz ko jāskatās, ir pārmērīga dzeršana, kas labākajā gadījumā var izraisīt nepatīkamas paģiras un sliktākajā gadījumā saindēšanos ar alkoholu.

Daži alkohola saindēšanās simptomi, par kuriem jāzina, ir:

• sajūta apjukusi vai dezorientēta
• smags koordinācijas zudums
• būt apzinātam, bet nereaģētam
• vemšana
• neregulāra elpošana (starp ieelpām paiet vairāk nekā 10 sekundes)
• palēnināta elpošana (mazāk nekā astoņas elpas minūtē)
• palēnināta sirdsdarbība
• mitra vai bāla āda
• grūtības palikt pie samaņas
• iet garām un ir grūti pamosties
• krampji

Saindēšanās ar alkoholu vienmēr ir ārkārtas situācija, un tā jāārstē slimnīcā. Jums vienmēr jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība, ja jums ir aizdomas, ka kāds saindējas ar alkoholu.

Apakšējā līnija

Kofeīns var maskēt alkohola iedarbību, liekot justies modrākam vai spējīgākam nekā patiesībā. Tas var radīt risku patērēt vairāk alkohola nekā parasti vai iesaistīties bīstamā uzvedībā.

Kopumā vislabāk ir izvairīties no alkohola un kofeīna sajaukšanas. Bet, ja jūs reizēm nododat laiku pa laikam rumam un kokam vai vēlaties iziet ar kafijas tasi pirms došanās ārā, pārliecinieties, ka sekojat līdzi alkoholisko dzērienu daudzumam.