7 dabiski trankvilizatori trauksmei, bezmiegam un nervozitātei

Saturs

• Kā pagatavot nomierinošu tēju
• Dabiski trankvilizatori tabletēs
• Dabiskas iespējas grūtniecēm
• Dabiskas iespējas zīdaiņiem

Lielisks dabisks trankvilizators ir pasifloras inkarnata pazīstams arī kā pasifloras zieds, jo šim augam ir ne tikai viegli atrodams, bet arī spēcīgas nomierinošas īpašības, kas palīdz nomierināt trauksmi un veicina miegu, padarot cilvēku mierīgāku, mierīgāku un mierīgāku.

Tomēr ir daudz citu augu, kuriem arī ir līdzīgas darbības, mazinot trauksmi un nervozitāti. Citi piemēri:

• Baldriāns: tā saknei ir nomierinoša un stimulējoša miega darbība, tāpēc tā ir ļoti indicēta uzbudinājuma, bezmiega, fobijas vai trauksmes gadījumos;
• Svētā Jāņa zāle vai asinszāle: tas ir labs nervu un antidepresīvās sistēmas atjaunojošs līdzeklis, un to var izmantot depresijas, trauksmes un nervu uzbudinājuma ārstēšanai;
• Kumelīte: tai ir nomierinoša darbība uz gremošanas un nervu sistēmu, radot harmonijas sajūtu, kas palīdz nomierināties satraukuma un nervozitātes stāvoklī;
• Liepa: tai ir nomierinošas īpašības, palīdzot ārstēt nervu sistēmas traucējumus, piemēram, pārmērīgu stresu, trauksmi un histēriju;
• Melisa vai citrona balzams: tai ir nomierinoša darbība, un to var izmantot miega traucējumu, nervozitātes un trauksmes gadījumā;
• Lavanda: tas ir bagāts ar kumarīnu un ēteriskajām eļļām, kurām piemīt nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas darbojas pret nervu spriedzi.

No visiem šiem augiem ir iespējams pagatavot tēju, tomēr ir arī uztura bagātinātāji tablešu veidā, kurus pārdod veselīgas pārtikas veikalos, lielveikalos un dažās aptiekās. Parasti, lai uzzinātu vispiemērotāko devu, uztura bagātinātāji jānorāda zāļu speciālistam vai dietologam. Piedevas labi darbojas, lai ilgtermiņā mazinātu simptomus, samazinot, piemēram, trauksmes lēkmes.

Kā pagatavot nomierinošu tēju

Lai pagatavotu tēju, izvēlieties vienu no augiem ar nomierinošu efektu un pēc tam apmēram 5 līdz 10 minūtes pievienojiet 1 paciņu vai 20 gramus auga 1 glāzē verdoša ūdens. Pēc tam tēju var dzert 2 līdz 3 reizes visas dienas garumā vai pirms situācijām, kas izraisa lielāku stresu.

Gadījumā, ja gulēšanai nepieciešams trankvilizators, vispiemērotākā tēja ir baldriāna tēja, jo tā paaugstina melatonīna līmeni, kas ir svarīgi miega izraisīšanai. Šajā gadījumā tēja jāieņem 15 līdz 30 minūtes pirms gulētiešanas, un šajā periodā vajadzētu izvairīties no televizora skatīšanās vai citas elektroniskas ierīces, piemēram, mobilā tālruņa, lietošanas. Skatiet visus padomus, kā ārstēt bezmiegu un gulēt labāk.

Galvenā priekšrocība attiecībā uz trankvilizatoriem, ko pārdod aptiekā, ir fakts, ka tie neizraisa blakusparādības vai atkarību. Tomēr, lai arī tos var iegādāties bez receptes, tos drīkst lietot tikai ārsta vai zāļu speciālista vadībā, īpaši attiecībā uz to devu, jo daži no šiem augiem, lietojot tos pārmērīgi, var būt toksiski.

Dabiski trankvilizatori tabletēs

Daži dabisko trankvilizatoru piemēri tabletēs ir šādas augu izcelsmes zāles:

Neskatoties uz to, ka šīs augu izcelsmes zāles sastāv no dabīgām vielām, tās drīkst lietot tikai ārsta vadībā vai pie augu speciālista vai uztura speciālista, lai gan tās var iegādāties bez receptes. Viņiem ir nomierinošas īpašības, kas iedarbojas uz smadzenēm, nomierinot indivīdu tā nomierinošās iedarbības dēļ.

Noskatieties šo videoklipu un skatiet citus dabiskus veidus, kā kontrolēt stresu un trauksmi:

Dabiskas iespējas grūtniecēm

Dabiskos trankvilizatorus grūtniecēm var lietot tikai dzemdību speciālista vadībā, kurš veic pirmsdzemdību aprūpi, un ārkārtēju vajadzību gadījumā, jo tie var izraisīt blakusparādības vai nav droši bērnam. Labs dabisks trankvilizators, ko var lietot grūtnieces un kuram nav kontrindikāciju, ir dabiska pasifloru sula.

Bezmiega gadījumā grūtniecības laikā šeit ir daži vienkārši padomi, kas var palīdzēt.

Dabiskas iespējas zīdaiņiem

Labs dabisks trankvilizators zīdaiņiem ir kumelīšu tēja ar fenheli, kas papildus nomierināšanai veicina miegu un palīdz cīnīties ar gāzēm, kas izraisa kolikas, it īpaši pirmajos bērna dzīves mēnešos.

Ir uztura bagātinātājs ar nosaukumu funchicórea, kas satur šos ārstniecības augus un ko var izmantot kā dabisku trankvilizatoru zīdaiņiem un jaundzimušajiem, taču, lai arī to var iegādāties bez receptes, to vajadzētu lietot tikai ar bērna pediatra zināšanām.

Vēl viena dabiska nomierinoša iespēja zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, kuri jau ir sākuši daudzveidīgu barošanu, ir dabiska pasifloru sula. Vienkārši sakuļ blenderī 1 pasifloras augļu mīkstumu ar 1 glāzi ūdens, izkāš un pēc tam piedāvā bērnam vai bērnam apmēram pusi glāzes.

Skatiet arī to, kā masēt mazuļa pēdas, lai labāk gulētu.