Vai tas ir visu jūsu veselības problēmu cēlonis?

Saturs

• Pārskats par

Diemžēl daudzas sievietes ir pazīstamas ar nogurumu, atkārtotām sinusa infekcijām, aizkaitināmību un iestrēgušu skalu. Jūs varat vainot to uz trauksmi, alerģijām, stresu vai sliktiem gēniem, bet tas var būt kaut kas cits.

Candida albicans-sīki rauga organismi, piemēram, sēnītes un pelējums-var šķist nekaitīgi, taču rauga aizaugšana (YO) nodrošina spēcīgu sitienu un ir atbildīga par problēmām, kas skar gandrīz visas ķermeņa sistēmas. Lai gan maksts infekcijas ir viegli identificējamas, ja raugs izplatās uz ādas vai zarnu un mutes florā un simptomi ir vispārīgāki, to nav tik viegli diagnosticēt. Galu galā, cik bieži jūs jūtaties garastāvoklis vai nomākts, trūkst uzmanības vai ciešat no galvassāpēm, pilieniem pēc deguna, izsitumiem vai ekzēmas, kas, šķiet, nepazudīs?

Tā nav pilnīga jūsu vaina: vide, kurā mēs dzīvojam, rada augsni rauga aizaugšanai. novājināta imūnsistēma antibiotiku, steroīdu un antibakteriālo ziepju pārmērīgas vai nepareizas lietošanas dēļ; kontracepcijas tablešu, hlorētu baseinu un džakuzi lietošana; un diēta ar augstu cukura un ogļhidrātu saturu var izraisīt rauga izkļūšanu no kontroles.

Vai jūs ciešat no JŪS?

Lai gan simptomi var būt pirmais mājiens par YO, ir dažas metodes, kā identificēt raugu.

Vienkāršs veids ir paskatīties spogulī un izbāzt mēli — ja redzat baltu aplikumu, tas varētu būt YO.

Vai arī izmēģiniet iespļaušanas testu: vispirms no rīta, pirms darāt kaut ko citu, iegūstiet caurspīdīgu glāzi un piepildiet to ar 8 unces ūdens. Iespļaujiet tajā, pagaidiet apmēram 10 minūtes un paskatieties iekšā. Veselas siekalas peld; ja redzat stīgas vai duļķainus plankumus vai siekalām grimst, kaut kas nav kārtībā.

Ja jums ir aizdomas par rauga aizaugšanu, apmeklējiet savu ārstu un apsveriet iespēju lūgt Candida diagnostisko testu. Ir dažas laboratorijas (piemēram, Genova Diagnostics un Immunosciences), kas ir specializējušās šajā jomā, taču šie testi nav droši, un var sniegt viltus pozitīvus un viltus negatīvus rezultātus. Tomēr precizitāte var palielināties, ja veicat arī izkārnījumu pārbaudi.

Nav ātro labojumu

Lietojot probiotiku, kas satur vairāk nekā 5 līdz 10 miljardus dzīvu kultūru tukšā dūšā un lietojot pretsēnīšu līdzekli (piemēram, kaprilskābi, oregano eļļu vai tējas koka eļļu), lai iznīcinātu raugu, var palīdzēt atjaunot līdzsvaru starp labajām baktērijām un Candida albicans. Ja jums ir problēmas ar gremošanu, varat arī izmēģināt gremošanas enzīmu vai pievienot zaļo dzērienu, lai palīdzētu atbalstīt detoksikācijas procesu.

Var palīdzēt arī uztura izmaiņas. Tā kā raugs vairojas skābā, pelējuma vai raudzētā vidē, kur ir cukurs, vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem, kuriem ir šādas īpašības, tostarp:

• Skāba: viss ar kofeīnu
• Sapelējis: zemesrieksti, Indijas rieksti, pistācijas, sēnes, siers
• Raudzēts: Etiķi, marinēti gurķi, miso, alkohols, siers
• Cukurs: cietes (kartupeļi, maize, graudaugu makaroni, kliņģeri, jebkas no miltiem), apstrādāta gaļa (speķis, desa, pusdienu gaļa), lielākā daļa augļu, piena produkti

Un, lai labās baktērijas paliktu spēcīgas, mēģiniet savā uzturā iekļaut šādus pārtikas produktus:

• Bioloģiska, bez hormoniem (ja iespējams) gaļa, olas, kefīrs, sviests, mocarellas siers, siera krēmsiers
• Svaigi vai vārīti salātu tipa dārzeņi (visi salāti, tomāti, gurķi, selerijas, baklažāni, Briseles kāposti, zaļās pupiņas, sparģeļi, brokoļi, edamame)
• Ierobežoti augļi (ogas, avokado, olīvas, citronu sula)
• Daži graudi (auzas, prosa, brūnie rīsi, speltas, kvinoja, griķi, amarants)
• Sēklas un rieksti
• Auksti spiestas eļļas (neapstrādāta kokosriekstu, olīvu, saflora, saulespuķu, sezama, ķirbju sēklu, makadāmijas, mandeļu, linu) un ghee
• Ūdens (ar citronu un laimu vai bez tā)
• Tēja (piparmētra, ingvers, kanēlis, krustnagliņas, kumelītes, Pau D'arco, lakrica, citronzāle)
• Tomātu sula vai V-8

Nav ātro labojumu

Tā kā raugs atsakās no kontroles un veselīgās baktērijas iegūst spēku, jums var rasties gripai līdzīgi simptomi, kas rodas, nomirstot. Tylenol lietošana var palīdzēt mazināt galvassāpes, nogurumu un muskuļu sāpes, kurām visām nevajadzētu ilgt ilgāk par nedēļu. Apmēram trīs līdz sešu mēnešu laikā jūs jutīsities un izskatīsities labāk nekā jebkad agrāk, jo simptomi mazinās un jūs uz visiem laikiem nometīsit lieko svaru.

Pārskats par