Šī sieviete ir vīrusu vietnē TikTok par saviem jautrajiem miegainības videoklipiem

Saturs

• Pārskats par

Ikreiz, kad filmas vai TV šova varonis pēkšņi pamostas nakts vidū un sāk iet pa gaiteni, situācija parasti izskatās diezgan dīvaina. Viņu acis parasti ir plaši pavērtas, rokas ir izstieptas, viņi vairāk sajaucas kā zombijs, nevis īsts dzīvs cilvēks. Un, protams, viņi, iespējams, murmina kaut ko, kas jūs vajā visu atlikušo nakti.

Neskatoties uz šiem šausminošajiem populārajiem attēlojumiem, likumīgi staigāšanas miegā gadījumi mēdz izskatīties diezgan dažādi. Piemērs: TikToker @celinaspookyboo jeb Selīna Maijersa ir publicējusi drošības kameru kadrus ar savu staigāšanu miegā visu nakti, un tas, iespējams, ir histēriskākā lieta, ko jūs redzēsit visas nedēļas garumā. (ICYMI, TikTokers arī apspriež, vai labākai atpūtai vajadzētu gulēt zeķēs.)

Mjersa - autore, skaistumkopšanas zīmola īpašniece un Podcast apraides saimniece pa dienām - pirmo reizi decembrī publicēja informāciju par savu miega stāvokli. Pašbildes stila videoklipā viņa stāsta, ka izkāpusi no gultas miegā, izgājusi no viesnīcas numura, kurā apmeties, un pamodusies gaitenī. Sliktākā daļa: viņa teica, ka ir pilnīgi kaila. (Forma ir sazinājies ar Myers un līdz publicēšanas brīdim nesaņēma atbildi.)

Mēnešu laikā, kopš Maiersa ir publicējusi vairākus citus klipus, kuros redzamas viņas staigāšanas miegā, un tos visus ierakstīja kameras, kuras viņa un viņas vīrs bija uzstādījušas visā mājā. Janvāra videoklipā Maiersa redzams, ka viņa virtuvē satver Baby Yoda statuju un kratot to, lai šķietami "sālītu piebraucamo ceļu", kas šajā gadījumā ir viņas dzīvojamās istabas grīda. Vēlāk naktī Maijerss atkal ieklejo viesistabā, šķietami atkal staigā miegā, un sāk murmināt muļķības — piemēram, "Es cīnījos ar tevi, Čada" ar angļu valodas akcentu — un rāda pa visu istabu. Tā ir aina, kas izskatās tā, it kā tā būtu uzņemta tieši no Paranormāla aktivitāte, bet ir grūti atturēties no smiekliem. (Saistīts: šie miega traucējumi ir likumīga medicīniska diagnoze, jo tā ir ārkārtēja nakts pūce)

Un tas ir tikai sākums. Maiersa ir arī dalījusies ar klipiem, kurā redzams, kā viņa smīkņā šokolādes pienu (informācijai, viņa saka, ka viņai nepanes laktozi), ķiķina kā ļauns nelietis Disney Pixar filmā, cīnās ar pildītu astoņkāji un kaisīja viesistabas grīdu ar ķirbju sēklām — tas viss notiek miegā. .

Šie TikToks, kas sit ar ceļgaliem, var būt pārāk mežonīgi, lai ticētu, taču Myers janvāra beigās videoklipā teica, ka tie patiešām ir īsti. "Kad es sāku redzēt, ka jums, puiši, patīk staigāšana miegā [videoklipi], es sāku to aktivizēt," viņa paskaidroja videoklipā. "Kā es saku daudzos savos videoklipos, ja es pirms gulētiešanas apēdu sieru vai šokolādi, piemēram, uzreiz eju gulēt, [staigāšana miegā] parasti notiks, piemēram, 80 procentu iespēja."

Ja jūs pats plānojat izraisīt miegainības epizodi, cerot kļūt par vīrusu miegainību, piemēram, Myers, jūsu izredzes ir diezgan niecīgas. Staigāšana miegā ir reta parādība, lai gan tā ir biežāka bērniem un cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē ir bijuši traucējumi, skaidro Lauri Līdlijs, klīniskā miega skolotājs un Valley Sleep Center dibinātājs Arizonā, kurš atteicās komentēt Maiersa konkrēto situāciju. Ledlijs saka, ka eksperti galvenokārt diagnosticē divas parasomnijas vai miega traucējumus, kas izraisa neparastu uzvedību miega laikā: staigāšana miegā (pazīstams arī kā somnambulisms) un ātras acu kustības miega uzvedības traucējumi (vai RBD). Un tie visi notiek atsevišķos miega cikla punktos.

Visu nakti jūsu ķermenis cikliski iet caur ne-REM miegu (dziļais, atjaunojošais veids) un REM miegu (kad jūs sapņojat lielāko daļu savu sapņu). Staigāšana miegā visbiežāk notiek ne-REM miega 3. stadijā, kad jūsu sirdsdarbība, elpošana. , un smadzeņu viļņi palēninās līdz zemākajam līmenim, liecina ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas dati. Tā kā smadzenes mēģina pāriet no viena miega posma uz nākamo, var rasties atvienošanās, izraisot smadzeņu uzbudinājumu un, iespējams, noved pie staigāšanas gulēt, saka Ledlijs. Miega staigāšanas epizodes laikā jūs varētu apsēsties gultā un izskatīties kā nomodā; piecelties un staigāt apkārt; vai pat veikt sarežģītas darbības, piemēram, pārkārtot mēbeles, uzvilkt drēbes vai novilkt tās, vai vadīt automašīnu, norāda NLM. Biedējošā daļa: "Lielākā daļa cilvēku, kas staigā gulēt, neatceras vai neatceras savu sapņu atmiņu, jo viņi patiesībā nepamostas," piebilst Ledlijs. "Viņi ir tik dziļā miega stadijā." (Saistīts: vai NyQuil var izraisīt atmiņas zudumu?)

No otras puses, cilvēki, kuriem ir RBD, kas parasti sastopami vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, un cilvēkiem ar neirodeģeneratīviem traucējumiem (piemēram, Parkinsona slimību vai demenci) var atcerieties savus sapņus, kad viņi pamostas, saka Ledlijs. Tipiskā REM miega laikā jūsu galvenie muskuļi (domājiet: rokas un kājas) būtībā ir "īslaicīgi paralizēti", norāda Klīvlendas klīnika. Bet, ja jums ir RBD, šie muskuļi joprojām darbojas REM miega laikā, lai jūsu ķermenis varētu realizēt jūsu sapņus, skaidro Līdlijs. "Neatkarīgi no tā, vai jūs staigājat miegā vai jums ir RBD, tie abi ir ļoti bīstami, jo jūs neapzināties savu apkārtni; jūs esat bezsamaņā," viņa saka. "Ja esat bezsamaņā, kas kavēs jūs iziet pa durvīm, iekrist peldbaseinā un pa ceļam sist galvu?"

Bet fiziskās, tūlītējās briesmas, kas saistītas ar staigāšanu miegā un RBD, ir tikai puse no problēmas. Domājiet par savām smadzenēm kā par mobilo tālruni, saka Līdlijs. Ja pirms gulētiešanas aizmirstat pieslēgt tālruni vai tas tiek atvienots no lādētāja nakts vidū, tam nebūs pietiekami daudz akumulatora, lai izturētu visu dienu, viņa skaidro. Līdzīgi, ja jūsu smadzenes nepareizi iziet cauri ne-REM un REM miega posmiem-pārtraukumu vai uzbudinājuma dēļ, kas var izraisīt staigāšanu miegā vai sapņu izpildi-, jūsu smadzenes nav pilnībā uzlādētas, saka Ledlijs. Tas var izraisīt nogurumu īstermiņā, un, ja tas notiek pietiekami bieži, tas var pat aizņemt gadus no jūsu dzīves, viņa saka.

Tāpēc aktivizētāju pārvaldība ir ļoti svarīga. Ja jums ir nosliece uz miegainību vai ja jums ir RBD, kofeīns, alkohols, daži medikamenti (piemēram, sedatīvi, antidepresanti un zāles, ko lieto narkolepsijas ārstēšanai), fiziskais un emocionālais stress un nekonsekventi miega grafiki var palielināt epizodes izredzes, saka Līdlijs. "Mēs parasti ieteiktu šiem pacientiem koncentrēties uz to, lai pārliecinātos, ka viņi iet gulēt vienlaicīgi un pamosties vienlaikus, saglabāt rutīnu un pārvaldīt stresa līmeni [lai novērstu staigāšanu miegā vai RBD]," viņa piebilst. (Saistīts: Kā labāk gulēt, kad stress sabojā jūsu Zzz)

Lai gan Mērsa vēl nav paziņojusi, vai viņa ir redzējusi miega speciālistu vai cenšas kontrolēt iedarbinātājus, šķiet, ka viņa maksimāli izmanto savu unikālo un nopietni izklaidējošo situāciju. "Pasaule ir nekārtīga vieta, un šķiet labi, ka cilvēki no tās ķiķina," pagājušajā mēnesī publicētajā video sacīja Maierss. "Ādams [mans vīrs] vienmēr paliek nomodā, un es nekad nekaitēju. Godīgi sakot, skatoties videoklipus atpakaļ, es tik ļoti smejos, jo tas esmu es, bet, piemēram, ne es, jo es to neatceros. dienas beigās, jā, viņi ir īsti. "

Pārskats par