Kā lietot Hibiscus tēju, lai zaudētu svaru

Saturs

• 2. Veselīga hibiska soda
• 3. Viegla vasaras sula
• 4. Hibiska želatīns

Hibiska tējas lietošana katru dienu ir lielisks veids, kā atvieglot svara zudumu, jo šis augs satur antocianīnus, fenola savienojumus un flavonoīdus, kas palīdz:

• Regulē lipīdu metabolismā iesaistītos gēnus, atvieglojot tauku izvadīšanu;
• Mazināt adipocītu hipertrofiju, samazinot tauku šūnu lielumu.

Tomēr šķiet, ka šis augs neietekmē apetīti. Tātad, cilvēkiem ar lielu apetīti, kas galu galā kavē svara zaudēšanas procesu, hibiska lietošana jāpapildina ar citu augu, kas palīdz samazināt apetīti, piemēram,Caralluma Fimbriata vai, piemēram, Fenugreek.

Katrā pākstis ir tikai 37 kalorijas, un to var izmantot kā desertu, piemēram, galvenajām maltītēm.

Sastāvdaļas

• 2 lielas arbūzu šķēles ar sēklām
• 1 glāze hibiska tējas ar ingveru
• 1 ēdamkarote piparmētru lapu.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un piepildiet popsicle veidnes. Alternatīvi, jūs varat arī ievietot augļu gabalus, piemēram, kivi un zemenes, veidņu iekšpusē pirms to pildīšanas, jo tas popsikulā ienāks vairāk barības vielu un padarīs to vēl skaistāku.

2. Veselīga hibiska soda

Katrā 240 ml glāzē šīs soda ir tikai 14 kalorijas, un labs padoms ir dzert to pusdienu vai vakariņu laikā.

Sastāvdaļas

• 1 glāze hibiska tējas;
• Gāzēts ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pagatavojiet tēju, izmantojot 3 ēdamkarotes sausa hibiska 500 ml ūdens. Ļaujiet ūdenim vārīties, izslēdziet uguni un pievienojiet hibiskus, 5 minūtes nosedzot pannu. Ielieciet tēju ledusskapī un, kad dzerat, piepildiet ⅓ tases ar tēju un pārējo uzpildiet ar dzirkstošo ūdeni.

3. Viegla vasaras sula

Katrā 200 ml glāzē sulas ir tikai 105 kalorijas, un tās var ņemt līdzi pēcpusdienas uzkodām kopā ar dažiem krekeriem vai Maria cepumiem.

Sastāvdaļas

• 500 ml aukstas hibiska tējas;
• 500 ml nesaldinātas sarkano vīnogu sulas;
• 2 citroni;
• 3 piparmētru zariņi.

Sagatavošanas režīms

Pagatavojiet hibiska tēju ar 5 ēdamkarotēm auga līdz 500 ml ūdens. Ielieciet vīnogu sulu burkā, citrona sulu, hibiska tēju, piparmētru zariņus un otro citronu šķēlēs. Atstājiet ledusskapī atdzist un pasniedzot pievienojiet vairāk ledus.

4. Hibiska želatīns

Bļodā ar 100 ml hibiska želatīna ir 32 kalorijas, un to var lietot, piemēram, kā desertu vakariņās.

Sastāvdaļas:

• Hibiska tēja;
• Aromatizēts želatīns;
• 3 ēdamkarotes cukura vai stēvijas saldinātāja.

Sagatavošanas režīms

Izšķīdiniet želatīnu saskaņā ar etiķetes norādījumiem, ūdens vietā lietojot hibiska tēju. Saldiniet ar cukuru vai saldinātāju un nogādājiet ledusskapī, līdz tas ir želatīns.