Citronu balzama tēja ar kumelītēm bezmiega gadījumā

Saturs

• Sastāvdaļas
• Sagatavošanas režīms

Citronu balzama tēja ar kumelītēm un medu ir lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu, jo tas darbojas kā viegls trankvilizators, atstājot indivīdu relaksētāku un nodrošinot mierīgāku miegu.

Tēja ir jādzer katru dienu, pirms gulētiešanas, lai tai būtu gaidītais efekts. Tomēr, lai nodrošinātu labu miega kvalitāti, ieteicams ievērot arī labus miega higiēnas ieradumus, vienmēr gulēt vienlaikus. Skatiet vairāk padomu, kā labāk gulēt: 3 soļi bezmiega pārvarēšanai.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote kaltētu citronu balzamu lapu
• 1 ēdamkarote kumelīšu
• 1 glāze verdoša ūdens
• 1 karote (kafija) medus

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet zāļu lapas traukā ar verdošu ūdeni un pārklājiet to apmēram 10 minūtes. Pēc sasprindzinājuma tēja ir gatava dzert.

Citronzāles tēja ar kumelītēm arī palīdz pazemināt asinsspiedienu un cīnīties ar trauksmi, un, iespējams, tā tika lietota grūtniecības un zīdīšanas laikā, lai veicinātu mieru un mieru, palīdzot ātrāk aizmigt un novēršot nakts modināšanu.

Tējas, kuras dienas beigās nevajadzētu lietot cilvēkiem, kuriem parasti ir bezmiegs, ir stimulējoši līdzekļi ar kofeīnu, piemēram, melnā tēja, zaļā tēja un hibiska tēja. Lai izvairītos no miega traucējumiem, tie jālieto no rīta un agrā pēcpusdienā.

Bezmiega cēloņi parasti ir saistīti ar grūtniecību, hormonālām izmaiņām vairogdziedzera dēļ, pārmērīgu uztraukšanos un noteiktu zāļu lietošanu, ieskaitot ilgstošu miega zāļu lietošanu, kas organismam ir “atkarīga”. Kad bezmiegs kļūst ļoti bieži, traucējot ikdienas uzdevumus, ieteicams konsultēties ar ārstu, jo var būt nepieciešams izpētīt, vai ir kāda slimība, kas jāārstē, piemēram, miega apnoja.