7 arginīna priekšrocības un kā to lietot
Saturs
Arginīna piedevas ir lieliskas, lai palīdzētu veidot muskuļus un audus organismā, jo tā ir uzturviela, kas darbojas, lai uzlabotu asinsriti un šūnu atjaunošanos.
Arginīns ir cilvēka organismā ražota aminoskābe, kas piedalās dažādās ķermeņa funkcijās, piemēram, dziedināšanas uzlabošanā, imūnsistēmas stimulēšanā un muskuļu darbībā.
Tādējādi arginīns ir lielisks veids, kā barot ķermeni, jo tam ir šādas priekšrocības:
- Tas uzmundrina un palīdz atgūt nogurumu un nogurumu, jo tas uzlabo muskuļu darbību;
- Palielina muskuļus, jo tas uzlabo asinsriti muskuļos;
- Uzlabo brūču sadzīšanu, jo tas palīdz audu veidošanā;
- Palīdz izvadīt toksīnusorganisma, jo tas palīdz aknu darbībā;
- Palīdz seksuālās disfunkcijas ārstēšanā, jo tas uzlabo asinsriti visā ķermenī;
- Uzlabo imunitāti, jo tas stimulē aizsardzības šūnu ražošanu;
- Stiprina un mitrina matusjo tas palielina keratīna veidošanos.
Turklāt arginīns arī uzlabo matu skaistumu, nostiprinot pavedienus un padarot tos gaišākus. Bet, lai sasniegtu visus šos ieguvumus, jums jāpalielina ar arginīnu saturošu pārtikas produktu uzņemšana vai jāievēro papildinājumi aptuveni 8 grami dienā, vadoties no ārsta vai dietologa.
Kur atrast arginīnu
Arginīnu var atrast kapsulu vai pulvera formā, un to var iegādāties gatavu vai apstrādāt aptiekās. Ir arī ar arginīnu bagāti pārtikas produkti, kas ir viegli atrodami un ir lielisks dabisks šīs aminoskābes avots, piemēram, siers, jogurts, rieksti un rieksti. Skatīt pilnu ar arginīnu bagātu pārtikas produktu sarakstu.
Ļoti bieži šo aminoskābi lieto sportisti, lai uzlabotu sniegumu un muskuļu atjaunošanos, kā arī cilvēki ar nepietiekamu uzturu vai ar zemu olbaltumvielu diētu, lai nodrošinātu to trūkumu organismā.
To var lietot arī atsevišķi vai kopā ar citām uzturvielām, piemēram, selēnu, A vitamīnu vai omega 3. Tomēr aukstumpumpas infekcijas gadījumā jāizvairās no arginīna, jo vīruss var mijiedarboties ar arginīnu, izraisot slimības aktivizāciju.
Kā lietot arginīnu, lai uzlabotu dziedināšanu
Labs veids, kā uzlabot dziedināšanu ar arginīnu, ir kapsulu lietošana 2 vai 3 reizes dienā, nepārsniedzot ieteicamo devu 8 grami dienā. Turklāt to var lietot arī uz brūcēm ziedes veidā, jo āda absorbēs arginīnu, kas ietekmēs šo vietu.
Arginīns ir labs brūču sadzīšanai, jo:
- Stimulē hormonu sekrēciju atbildīgs par ķermeņa audu sadzīšanas paātrināšanu;
- Palīdz veidot jaunas šūnasjo tas ir kolagēna sastāvdaļa;
- Ir pretiekaisuma darbība, kas uzlabo ādas stāvokli dziedināšanai un samazina infekcijas risku;
- Uzlabo cirkulāciju, kas ļauj vairāk asiņu nonākt ar skābekli, lai barotu šūnas.
Zemāk esošajā videoklipā skatiet vairāk padomu, kā uzlabot dziedināšanu ar pārtiku:
Populārs
Kas izraisa manu balto acu izdalīšanos?
