Ko ēst, ja ir vējbakas, un no kā vajadzētu izvairīties

Saturs

• Kas ir vējbakas?
• Ārstējot vējbakas
• Vispārīgas uztura vadlīnijas
• Aminoskābju loma
• Ēdami ēdieni
• Mīkstie ēdieni
• Atdzesēti ēdieni
• Nemīlīgi ēdieni
• Bezskābi augļi un dārzeņi
• Uzturas hidratēts
• Pārtika, no kuras jāizvairās
• Pikanti ēdieni
• Skābi pārtikas produkti
• Sāļie ēdieni
• Cieti, kraukšķīgi ēdieni
• Izvēlnes paraugs
• Brokastis
• Pusdienas
• Vakariņas
• Apakšējā līnija

Kopš 21. gadsimta sākuma vējbaku izplatība ir dramatiski samazinājusies, laika posmā no 2005. gada līdz 2014. gadam samazinoties aptuveni par 85% (1).

Tomēr dažām cilvēku grupām, ieskaitot jaundzimušos, grūtnieces un cilvēkus ar HIV / AIDS vai citiem imūndeficīta traucējumiem, ir paaugstināts infekcijas inficēšanās risks (2, 3, 4).

Imūndeficīta traucējumi nozīmē, ka tiek traucēta imūnsistēma, tāpēc parasti jūsu ķermenim ir grūtāk cīnīties pret vīrusiem, slimībām un infekcijām.

Dažkārt vējbaku infekcija var būt ārkārtīgi nepatīkama.

Tāpēc infekcijas simptomu samazināšana līdz minimumam, kā arī hidratācijas un barošanas uzturēšana ir dažas no labākajām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt vējbakas.

Šajā rakstā ir apskatīti daži no labākajiem ēdieniem, ko ēst, kā arī daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir vējbakas.

Kas ir vējbakas?

Vējbakas ir viena vējbaku vīrusa izpausme (5).

Tas pats vīruss ir atbildīgs arī par herpes zoster - infekciju, kas plašāk pazīstama kā jostas roze (4).

Vējbakas ir ļoti lipīga un neērta slimība, kurai raksturīgi tādi simptomi kā drudzis, slikta dūša, nogurums, muskuļu krampji un niezoši sarkani izciļņi, kreveles un pūslīši, kas klāj ķermeni (6, 7).

Dažreiz var attīstīties papildu komplikācijas, tai skaitā čūlas, hepatīts, pankreatīts, pneimonija un pat insults (1, 3).

Vējbakas ir ļoti lipīga un neērta slimība, ko izraisa vējbaku vīruss - tas pats vīruss, kas ir atbildīgs par jostas rozi.

Ārstējot vējbakas

Kaut arī vakcīnas ir samazinājušas cilvēku skaitu, kuri katru gadu saslimst ar vējbakām, pašlaik ne mazums medikamentu uzrāda potenciālu tieši ārstēt vējbaku vīrusu (8, 9, 10, 11).

Vienā no 6 pētījumu pārskatiem, kas novērtēja vējbaku ārstēšanas efektivitāti cilvēkiem, atklājās, ka aciklovira lietošana perorāli 24 stundu laikā pēc vējbaku simptomu parādīšanās varētu palīdzēt ārstēt infekciju veseliem bērniem un pieaugušajiem (12).

Otrajā pārskatā tika atrasti līdzīgi rezultāti. Plus, pārskatot 11 novērošanas pētījumus ar cilvēkiem, tika atzīmēts, ka perorāls aciklovirs, visticamāk, ārstē vējbakas, kaut arī tikai tad, ja to ievada pirmo 24 stundu laikā (13, 14).

Aciklovirs ir pretvīrusu zāles, kuras parasti lieto iekšķīgi tablešu veidā vai vietējas nozīmes ziedes veidā, kas tiek uzklātas uz inficēto zonu.

Ņemot vērā to, ka vējbaku ārstēšanas iespējas, izņemot aciklovīru, nav daudz, rūpes par kādu, kas slimo ar vējbakām, parasti koncentrējas uz simptomu novēršanu un sāpju mazināšanu.

Daži no visizplatītākajiem vējbaku simptomu pārvaldīšanas veidiem ir šādi:

• acetaminofēna lietošana drudža mazināšanai, kaut arī citu medikamentu lietošana ar vējbakām, ieskaitot aspirīnu un ibuprofēnu, ir saistīta ar potenciāli nāvējošām blakusparādībām bērniem (2, 15, 16, 17)
• izvairīties no izsitumu skrāpēšanas, lai infekcija neizplatītos
• sāpju un niezes mazināšanai ar vēsu vannu vai nomierinošiem losjoniem
• ēdot dažādus viegli panesamus veselīgus ēdienus
• paliek hidratēts

Tiklīdz vējbakas ir inficētas ar vējbakām, nav daudz farmācijas iespēju. Ārstēšana bieži koncentrējas uz simptomu pārvaldīšanu.

Vispārīgas uztura vadlīnijas

Izsitumi, ko izraisa vējbakas vīruss, var ne tikai aptvert ķermeņa ārpusi, bet arī ietekmēt iekšējo mēli, muti un rīkli (18).

Faktiski 2001. gada pētījumā ar 62 bērniem vecumā no 2 līdz 13 gadiem tika atklāts, ka varicella-zoster vīrusa izraisītu perorālo bojājumu skaits svārstījās no 1 līdz 30, atkarībā no gadījuma smaguma (19).

Tāpēc vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas var vēl vairāk kairināt šos mutes dobuma bojājumus, piemēram, pikanta, skāba, sāļa un kraukšķīga pārtika.

Turklāt, ja jūsu imūnsistēma jau ir apdraudēta, vējbakas vīruss, visticamāk, izraisīs papildu komplikācijas, piemēram, gastrītu - stāvokli, kurā kuņģa iekaisums izraisa tādus simptomus kā sāpes, slikta dūša un vemšana (20, 21).

Neliela, viegli panesama uztura ievērošana ir viens no veidiem, kā nodrošināt, ka jūs vai jūsu aprūpētā persona, cīnoties ar vējbakām, paliek mitrināta un barota.

Lai arī tas nav īpaši izplatīts, vēl viena iespējamā problēma, kad jums rodas vējbakas, ir paaugstināts anēmijas risks vai dzelzs deficīts asinīs (22, 23, 24).

Šo risku var samazināt, patērējot pārtikas produktus, kas satur daudz dzelzs, cīnoties ar vējbakām.

Aminoskābju loma

Dažu vīrusu replikācija ir ļoti atkarīga no dažādiem aminoskābju līmeņiem organismā (25).

Jo īpaši divām aminoskābēm - arginīnam un lizīnam - ir nozīme olbaltumvielu sintēzē, un ir atzīts, ka tās ietekmē vīrusa augšanu.

Viens vīruss, kas, šķiet, īpaši reaģē uz izmaiņām aminoskābju uzņemšanā, ir 1. tipa herpes simplex vīruss (HSV-1). HSV-1 ir vīruss, kas izraisa drudža pūtītes, ko sauc arī par aukstumpumpām (26).

Kamēr tiek uzskatīts, ka arginīns veicina HSV-1 augšanu, tiek uzskatīts, ka lizīns kavē tā augšanu.

Daži cilvēki ir ierosinājuši, ka tas pats attiecas uz vējbaku vīrusu un tā izpausmēm, ieskaitot vējbakas un jostas rozi.

Tomēr nav veikti daudz pētījumu par to, kā aminoskābju uzņemšana īpaši ietekmē vējbakas.

Pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pamatotu apgalvojumu, ka diēta ar augstu lizīna līmeni un zemu arginīna līmeni var uzlabot vējbakas simptomus.

Tā kā vējbakas var ietekmēt jūsu muti un rīkli, ir svarīgi ievērot vieglu uzturu. Pārtika, kas bagāta ar dzelzi, var būt arī labvēlīga. Pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu, lai domātu, ka jūsu aminoskābju uzņemšana ietekmē vējbakas.

Ēdami ēdieni

Šeit ir daži pārtikas produkti, kurus ir droši un panesami patērēt kopā ar vējbakām.

Mīkstie ēdieni

• kartupeļu biezputra
• Saldie kartupeļi
• avokado
• olu kultenis
• pupiņas un lēcas
• tofū
• vārīta vista
• sautētas zivis

Atdzesēti ēdieni

• jogurts
• kefīrs
• saldējums
• biezpiens
• milkshakes
• kokteiļi

Nemīlīgi ēdieni

• rīsi
• grauzdiņš
• makaroni
• auzu pārslu

Bezskābi augļi un dārzeņi

• ābolu mērce
• banāni
• melone
• ogas
• persiki
• brokoļi
• kale
• gurķi
• spināti

Uzturas hidratēts

Uzturot uzturu un ēdot dažādus veselīgus panesamus ēdienus, ir ļoti svarīgi palīdzēt ķermenim cīnīties ar vējbakām un ātri atgūties.

Bet uzturēšanās hidratēta ir vienlīdz svarīga ārstēšanas sastāvdaļa (27).

Ņemot vērā, ka vējbakām var būt tik būtiska ietekme uz mutes un rīkles zonu, var būt sāpīgi patērēt pārtiku un dzērienus. Tādējādi ar vīrusu inficētiem cilvēkiem var būt vēl lielāks dehidratācijas risks.

Daži mitrinošie dzērieni ietver:

• vienkāršs ūdens
• kokosriekstu ūdens
• zāļu tēja
• sporta dzērieni ar zemu cukura līmeni
• Elektrolītu saturoši dzērieni

Daži dzērieni, kas varētu izraisīt dehidratāciju, ir šādi:

• cukurotas augļu sulas
• kafija
• soda
• alkohols
• enerģijas dzērieni

Zemāk esošajā tabulā ietverti ieteikumi ikdienas ūdens pietiekamam daudzumam (AI) gan dzērieniem, gan pārtikai (28):

Vējbaku uzturam jābūt piepildītam ar mīkstu, vēsu, mīlīgu, neskābu pārtiku un daudz ūdens.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas varētu kairināt vai pasliktināt vējbakas simptomus cilvēkiem, kuriem ir pūšļi mutē vai ap to.

Pikanti ēdieni

• Čili pipari
• asā mērce
• salsas
• ķiploki

Skābi pārtikas produkti

• vīnogas
• ananāsi
• tomāti
• citrusaugļi un sulas
• etiķī marinēti ēdieni
• kafija

Sāļie ēdieni

• kliņģeri
• čipsi
• zupas buljoni
• dārzeņu sulas

Cieti, kraukšķīgi ēdieni

• popkorns
• rieksti
• sēklas
• cepti ēdieni

Kad ir vējbakas, jāizvairās no pikanta, sāļa, skāba un kraukšķīga ēdiena.

Izvēlnes paraugs

Šeit ir izvēlnes paraugs, ko varat ēst, ja jums ir vējbakas:

Brokastis

• 1/2 tase (82 grami) auzu pārslu
• 1 olu kultenis
• 1 banāns
• 1/3 avokado (50 grami)
• dzeramais ūdens

Pusdienas

• 1/2 tase (100 grami) brūno rīsu
• 1 glāze (224 grami) sautētu spinātu
• 1/2 tase (118 ml) jogurta ar ogām un mandeļu sviestu
• dzeramais ūdens

Vakariņas

• 3 unces (84 grami) vārītas vistas
• 1/2 tase (105 grami) kartupeļu biezeni
• 1 glāze (156 grami) tvaicētu brokoļu
• 1 glāze (237 ml) zemeņu-banānu kokteiļa
• dzeramais ūdens

Atkarībā no tā, kā jūtaties, iespējams, vēlēsities sadalīt ikdienas uzturvielu daudzumu ar biežākām, mazākām ēdienreizēm.

Daudzi no parasti patērētajiem pārtikas produktiem var tikt iekļauti vējbaku diētā. Pārliecinoties, ka dārzeņi un olbaltumvielas ir pilnībā termiski apstrādāti līdz maigai tekstūrai, tie kļūs panesamāki.

Apakšējā līnija

Vējbakas ir ļoti lipīga un neērta slimība.

Kaut arī vakcīnas novērš vīrusu, pēc līguma noslēgšanas nav daudz ārstēšanas iespēju.

Tādēļ tās simptomu pārvaldīšana un pēc iespējas ērtāka darba veikšana ir dažas no labākajām lietām, kuras varat darīt.

Ēdot diētu, kas piepildīta ar veselīgiem, bet pieļaujamiem ēdieniem, piemēram, tiem, kas ir mīksti un mīlīgi, uzturēs jūs barotu.

Dzeramais ūdens un citi mitrinošie dzērieni visu dienu varētu arī palīdzēt jūsu ķermenim ātrāk cīnīties pret infekciju.

Vējbaku uzturs nav jāierobežo, un tajā var iekļaut daudz dažādu ēdienu.

Tomēr, ja jums ir čūlas uz lūpām, mutes vai mēles, vislabāk ir izvairīties no kraukšķīgiem, karstajiem, pikantiem, sāļiem vai skābiem ēdieniem.

Ja jums ir bažas par jūsu vai kāda cita uzturvielu uzņemšanu vējbaku laikā, jautājiet norādījumus savam veselības aprūpes sniedzējam.