Holesterīns

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir holesterīns?
• Kas ir ABL, ZBL un VLDL?
• Kas izraisa augstu holesterīna līmeni?
• Kas var paaugstināt manu augsta holesterīna līmeni?
• Kādas veselības problēmas var izraisīt augsts holesterīna līmenis?
• Kā tiek diagnosticēts augsts holesterīna līmenis?
• Kā es varu samazināt holesterīna līmeni?

Kopsavilkums

Kas ir holesterīns?

Holesterīns ir vaskaina, taukiem līdzīga viela, kas atrodas visās jūsu ķermeņa šūnās. Jūsu ķermenim nepieciešams holesterīns, lai iegūtu hormonus, D vitamīnu un vielas, kas palīdz sagremot pārtiku. Jūsu ķermenis ražo visu nepieciešamo holesterīnu. Holesterīns ir atrodams arī pārtikas produktos no dzīvnieku izcelsmes avotiem, piemēram, olu dzeltenumos, gaļā un sierā.

Ja asinīs ir pārāk daudz holesterīna, tas var apvienoties ar citām asinīs esošām vielām, veidojot plāksni. Plāksne pielīp pie artēriju sienām. Šī plāksnes uzkrāšanās ir pazīstama kā ateroskleroze. Tas var izraisīt koronāro artēriju slimību, kur jūsu koronārās artērijas kļūst šauras vai pat aizsprostotas.

Kas ir ABL, ZBL un VLDL?

ABL, ZBL un VLDL ir lipoproteīni. Tie ir tauku (lipīdu) un olbaltumvielu kombinācija. Lipīdi jāpiestiprina pie olbaltumvielām, lai tie varētu pārvietoties pa asinīm. Dažādiem lipoproteīnu veidiem ir dažādi mērķi:

• ABL apzīmē augsta blīvuma lipoproteīnus. Dažreiz to sauc par "labu" holesterīnu, jo tas pārnēsā holesterīnu no citām ķermeņa daļām jūsu aknās. Pēc tam jūsu aknas noņem holesterīnu no ķermeņa.
• ZBL apzīmē zema blīvuma lipoproteīnus. Dažreiz to sauc par "slikto" holesterīnu, jo augsts ZBL līmenis noved pie plāksnes uzkrāšanās jūsu artērijās.
• VLDL apzīmē ļoti zema blīvuma lipoproteīnus. Daži cilvēki arī sauc VLDL par "sliktu" holesterīnu, jo tas arī veicina plāksnes veidošanos jūsu artērijās. Bet VLDL un ZBL ir atšķirīgas; VLDL galvenokārt satur triglicerīdus un ZBL galvenokārt holesterīnu.

Kas izraisa augstu holesterīna līmeni?

Visbiežāk paaugstināts holesterīna līmenis ir neveselīgs dzīvesveids. Tas var ietvert

• Neveselīgi ēšanas paradumi, piemēram, ēst daudz sliktu tauku. Viena veida piesātinātie tauki ir atrodami dažās gaļās, piena produktos, šokolādē, maizes izstrādājumos un ceptos un pārstrādātos pārtikas produktos. Cits trans-tauku veids ir dažos ceptos un pārstrādātos pārtikas produktos. Šo tauku lietošana var paaugstināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni.
• Fizisko aktivitāšu trūkums, ar lielu sēdēšanu un mazu vingrinājumu. Tas pazemina ABL (labu) holesterīna līmeni.
• Smēķēšana, kas pazemina ABL holesterīnu, īpaši sievietēm. Tas arī paaugstina ZBL holesterīna līmeni.

Ģenētika var izraisīt arī paaugstinātu holesterīna līmeni cilvēkiem. Piemēram, ģimenes hiperholesterinēmija (FH) ir iedzimta augsta holesterīna forma. Citi veselības traucējumi un dažas zāles var izraisīt arī augstu holesterīna līmeni.

Kas var paaugstināt manu augsta holesterīna līmeni?

Augsta holesterīna līmeni var paaugstināt dažādas lietas:

• Vecums. Jūsu holesterīna līmenim ir tendence pieaugt, kļūstot vecākam. Lai arī tas ir retāk sastopams, arī jaunākiem cilvēkiem, tostarp bērniem un pusaudžiem, var būt augsts holesterīna līmenis.
• Iedzimtība. Augsts holesterīna līmenis asinīs var darboties ģimenēs.
• Svars. Liekais svars vai aptaukošanās paaugstina holesterīna līmeni.
• Sacensības. Dažās sacīkstēs var būt paaugstināts holesterīna līmeņa paaugstināšanās risks. Piemēram, afroamerikāņiem parasti ir lielāks ABL un ZBL holesterīna līmenis nekā baltajiem.

Kādas veselības problēmas var izraisīt augsts holesterīna līmenis?

Ja jūsu artērijās ir lielas plāksnes nogulsnes, plāksnes laukums var plīst (atvērties). Tas var izraisīt asins recekļa veidošanos uz plāksnes virsmas. Ja receklis kļūst pietiekami liels, tas lielākoties vai pilnībā var bloķēt asinsriti koronārajā artērijā.

Ja ar skābekli bagātinātu asiņu plūsma sirds muskuļos ir samazināta vai bloķēta, tas var izraisīt stenokardiju (sāpes krūtīs) vai sirdslēkmi.

Plāksne var uzkrāties arī citās jūsu ķermeņa artērijās, tostarp artērijās, kas jūsu smadzenēs un ekstremitātēs ienes asinis ar skābekli. Tas var izraisīt tādas problēmas kā miega artēriju slimība, insults un perifēro artēriju slimība.

Kā tiek diagnosticēts augsts holesterīna līmenis?

Parasti nav pazīmju vai simptomu, ka jums ir augsts holesterīna līmenis. Lai noteiktu holesterīna līmeni, tiek veiktas asins analīzes. Kad un cik bieži jums vajadzētu veikt šo pārbaudi, ir atkarīgs no jūsu vecuma, riska faktoriem un ģimenes vēstures. Vispārējie ieteikumi ir:

Cilvēkiem, kuri ir 19 gadus veci vai jaunāki:

• Pirmajam testam jābūt vecumā no 9 līdz 11 gadiem
• Bērniem tests jāveic atkārtoti ik pēc 5 gadiem
• Dažiem bērniem šis tests var būt sākot no 2 gadu vecuma, ja ģimenes anamnēzē ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, sirdslēkme vai insults

Cilvēkiem, kuri ir 20 gadus veci vai vecāki:

• Jaunākiem pieaugušajiem pārbaude jāveic ik pēc 5 gadiem
• Vīriešiem vecumā no 45 līdz 65 gadiem un sievietēm vecumā no 55 līdz 65 gadiem to vajadzētu lietot ik pēc 1 līdz 2 gadiem

Kā es varu samazināt holesterīna līmeni?

Jūs varat pazemināt holesterīna līmeni, mainot sirds veselīgu dzīvesveidu. Tie ietver sirds veselīgas ēšanas plānu, svara kontroli un regulāras fiziskās aktivitātes.

Ja dzīvesveida izmaiņas vien nepietiekami pazemina holesterīna līmeni, iespējams, būs jālieto arī zāles. Ir pieejami vairāki holesterīna līmeni pazeminošo zāļu veidi, ieskaitot statīnus. Ja lietojat zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, jums joprojām jāturpina mainīt dzīvesveidu.

Daži cilvēki ar ģimenes hiperholesterinēmiju (FH) var saņemt ārstēšanu, ko sauc par lipoproteīnu aferēzi. Lai ārstētu ZBL holesterīnu no asinīm, tiek izmantota filtrēšanas iekārta. Tad iekārta atgriež pārējās asinis atpakaļ personai.

NIH: Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts

• Ģenētiskais stāvoklis māca pusaudžiem sirds veselības nozīmi
• Tas, ko jūs darāt tagad, vēlāk var novērst sirds slimības