Šis jogas skolotājs dalījās ar lielisku triku, lai jūsu paklājs būtu tīrs

Saturs

• Pārskats par

Kad studijas atkal tiks atvērtas, iespējams, plānojat atgriezties grupu fitnesa pasaulē pēc mēnešiem ilgas tiešraides no savas viesistabas. Un, lai gan atgriešanās klātienes nodarbībās varētu piedāvāt pat vismazāko normālo pirms Covid izjūtu, jūsu vingrinājumu kārtība, visticamāk, izskatīsies savādāk. Tā vietā, lai, teiksim, vienkārši satvertu kādu vecu atsvaru komplektu, jūs tagad varētu divreiz padomāt, pirms pieskarieties koplietojamam aprīkojumam — galu galā šīs rokas stacijas un antibakteriālās salvetes ir kļuvušas vēl svarīgākas COVID-19 laikmetā. Izklausās pazīstami? Tad pirms došanās uz nākamo jogas nodarbību jūs vēlēsities ņemt vērā šo noderīgo uzlaušanu, lai izvairītos no dažiem mikrobiem.

Erin Motz, kas pakalpojumā Instagram ir pazīstama kā @badyogiofficial, viņas mērķis ir nodrošināt pieejamu, izmantojamu jogas saturu saviem 63,2 000 sekotāju. Un nesen jogas skolotāja un Bad Yogi dibinātāja pieņēma gramu, lai, pēc viņas vārdiem, dalītos “tīrākajā* jogas paklājiņa rullēšanas veidā” (Saistīts: ar šo vingrinājumu jūs varat pilnveidot savas jogas pozas) Mat ilustrēts dizains)

Motza sāk savu videoklipu, paskaidrojot, ka, sarullējot jogas paklājiņu, tas ir “tipiskais veids” - ritinot no viena gala uz otru, it kā tas būtu kanēļa rullītis - paklāja puses apakšdaļa galu galā pieskaras pusei, kas bija vērsta uz augšu. Tas nav ideāli, pat ja jūs dodaties uz studiju, kas nesen paātrināja tīrīšanu.

Tā vietā, lai piesārņotu roku un seju, Motz savā Instagram ierakstā iesaka alternatīvu metodi. Vispirms salieciet paklāju uz pusēm tā, it kā tas būtu papīra gabals, lai abas paklāja puses, kas bija vērstas uz augšu, tagad pieskartos. Pēc tam, sākot no salocītās malas, turpiniet un saritiniet paklājiņu kā parasti. Un, violá, tā puse, kas pieskārās grīdai, nekad nepieskaras tai pusei, ar kuru jūs saskatāties tuvu un personīgi. (Saistīts: Lululemon jaunākais jogas paklājiņš tika izpārdots tikai 2 nedēļu laikā - bet tagad tas ir atpakaļ)

Pat pirms pandēmijas jogas paklājiņi bija bēdīgi slaveni ar to, ka ir viens no dīgstākajiem punktiem sporta zālēs un studijās. Lietojot netīru jogas paklājiņu, iespējams nonākt saskarē ar baktērijām un vīrusiem, kas var izraisīt saaukstēšanos, gripu, kuņģa darbības traucējumus, ādas infekcijas, pēdas sēnīti vai pat MRSA vai herpes. Diemžēl karstās jogas cienītājiem baktērijas īpaši plaukst siltā, mitrā (atvainojiet!) Vidē.

Lai gan Motz izcilā paklāja velmēšanas metode negarantē, ka jūs pilnībā izvairīsities visi baktērijas, tas varētu būt noderīgs solis līdztekus citiem tīrīšanas pasākumiem. Jūs varat arī noslaucīt paklāju pirms un pēc lietošanas ar antibakteriālu salveti vai miglu, piemēram, Way of Will Yoga Mat Spray (Pērciet, 15 ASV dolāri, freepeople.com) un izmantot iepriekšminēto komunālo roku. Varat arī pārslēgties uz paklājiņu, kas izgatavots no pretmikrobu korķa, t.i., Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Pērciet to 40 $, gaiam.com), ja patiešām vēlaties sasniegt vairāk nekā. (Saistīts: vai etiķis nogalina vīrusus?)

Ņemot vērā visu, kas pēdējā gada laikā ir samazinājies, padomi, kā padarīt treniņu sesijas pēc iespējas tīrākus, varētu sniegt zināmu sirdsmieru — un Motz triks, kas patiesībā neprasa papildu laiku vai pūles, ir diezgan viegli lietojams slēdzis. .

Pārskats par