Viss, kas jums jāzina par saaukstēšanos

Saturs

• Kādi ir saaukstēšanās simptomi?
• Pret saaukstēšanos pieaugušajiem
• Bezrecepšu zāles
• Mājas aizsardzības līdzekļi
• Bērniem paredzētas zāles pret saaukstēšanos
• Iespējas saaukstēšanās medikamentiem
• Diagnosticējot saaukstēšanos
• Cik ilgi ilgst saaukstēšanās?
• Fakts vai daiļliteratūra: barojiet saaukstēšanos, drudzi badā
• Kādu ēdienu man vajadzētu ēst, ja man ir auksts?
• Vistas makaronu zupa
• Karsta tēja
• Jogurts
• Popsicles
• Aukstuma profilakse
• Kas izraisa saaukstēšanos?
• Parastā saaukstēšanās riska faktori

Kāda ir atšķirība starp saaukstēšanos un gripu?

Sākumā saaukstēšanās un gripa var šķist ļoti līdzīga. Tās patiešām ir abas elpošanas ceļu slimības un var izraisīt līdzīgus simptomus. Tomēr dažādi vīrusi izraisa šos divus apstākļus, un jūsu simptomi pakāpeniski palīdzēs jums atšķirt abus.

Gan saaukstēšanās, gan gripai ir daži kopīgi simptomi. Cilvēki ar kādu no slimībām bieži piedzīvo:

• iesnas vai aizlikts deguns
• šķaudīšana
• ķermeņa sāpes
• vispārējs nogurums.

Parasti gripas simptomi ir smagāki nekā saaukstēšanās simptomi.

Vēl viena atšķirīga atšķirība starp abiem ir tas, cik nopietni viņi ir. Saaukstēšanās reti rada papildu veselības apstākļus vai problēmas. Gripa tomēr var izraisīt sinusa un ausu infekcijas, pneimoniju un sepsi.

Lai noteiktu, vai jūsu simptomi ir saaukstēšanās vai gripa, jums jāapmeklē ārsts. Jūsu ārsts veiks testus, kas var palīdzēt noteikt, kas slēpjas jūsu simptomos.

Ja ārsts diagnosticē saaukstēšanos, jums, visticamāk, būs jāārstē tikai simptomi, līdz vīrusam būs iespēja palaist savu gaitu. Šīs procedūras var ietvert bezrecepšu (OTC) zāļu lietošanu pret saaukstēšanos, mitruma uzturēšanu un daudz atpūtas.

Ja Jums ir gripa, vīrusu cikla sākumā jums var būt noderīgi lietot ārpusbiržas gripas zāles. Atpūta un mitrināšana ir ļoti izdevīga arī cilvēkiem ar gripu. Gluži tāpat kā saaukstēšanās gadījumā, arī gripai ir vajadzīgs laiks, lai strādātu caur ķermeni.

Ja domājat, ka jūtat gripas simptomus, uzziniet vairāk par gripu »

Kādi ir saaukstēšanās simptomi?

Parasti saaukstēšanās simptomu parādīšanās prasa dažas dienas. Aukstuma simptomi reti parādās pēkšņi. Zinot atšķirību starp saaukstēšanās un gripas simptomiem, varat palīdzēt izlemt, kā ārstēt savu stāvokli un vai jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu.

Deguna simptomi ir:

• sastrēgumi
• sinusa spiediens
• iesnas
• iesnas
• ožas vai garšas zudums
• šķaudīšana
• ūdeņaini deguna izdalījumi
• pēcdzemdību pilēšana vai aizplūšana kakla aizmugurē

Galvas simptomi ir:

• acu asarošana
• galvassāpes
• sāpošs kakls
• klepus
• pietūkuši limfmezgli

Visa ķermeņa simptomi ir:

• nogurums vai vispārējs nogurums
• drebuļi
• ķermeņa sāpes
• zemas pakāpes drudzis
• diskomforts krūtīs
• grūti elpot dziļi

Uzziniet vairāk par saaukstēšanās simptomiem »

Pret saaukstēšanos pieaugušajiem

Ja jums ir saaukstēšanās simptomi, jūs, iespējams, meklējat atvieglojumu. Aukstās procedūras iedala divās galvenajās kategorijās:

Bezrecepšu zāles

Visbiežāk sastopamās ārpusbiržas zāles, ko lieto saaukstēšanās gadījumā, ir dekongestanti, antihistamīni un pretsāpju līdzekļi. Parastās “saaukstēšanās” zāles dažreiz ietver šo zāļu kombināciju. Ja jūs to lietojat, noteikti izlasiet etiķeti un saprotiet, ko lietojat, lai nejauši nelietotu vairāk nekā vajadzētu jebkurai vienas klases narkotikai.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Visefektīvākie un izplatītākie mājas līdzekļi saaukstēšanās gadījumā ir skalošana ar sālsūdeni, atpūta un mitruma uzturēšana. Daži pētījumi arī parāda, ka tādi augi kā ehinaceja var efektīvi mazināt saaukstēšanās simptomus. Šīs procedūras neārstē vai neārstē saaukstēšanos. Tā vietā viņi var vienkārši padarīt simptomus mazāk smagus un vieglāk pārvaldāmus.

Ja Jums ir augsts asinsspiediens, pirms lietojat kādas ārpusbiržas zāles pret saaukstēšanos, konsultējieties ar savu ārstu. Lielākā daļa cilvēku ar augstu asinsspiedienu var lietot šīs zāles bez bažām. Tomēr daži dekongestanti medikamenti darbojas, sašaurinot asinsvadus. Tas var paaugstināt asinsspiedienu, un, ja jums jau ir asinsspiediena problēmas, zāles var sarežģīt jūsu stāvokli.

Uzziniet vairāk par mājas līdzekļiem pret saaukstēšanās simptomiem »

Bērniem paredzētas zāles pret saaukstēšanos

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neiesaka bērniem līdz 4 gadu vecumam lietot ārpusbiržas zāles pret saaukstēšanos. Daži ārsti pagarina šo ieteikumu līdz 6 gadu vecumam. Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar sava bērna ārstu.

Izmantojot šos mājas līdzekļus, atvieglojiet bērna saaukstēšanās simptomus:

Atpūta: Bērni, kuriem ir saaukstēšanās, var būt vairāk letarģiski un uzbudināmi nekā parasti. Ļaujiet viņiem palikt mājās no skolas un atpūsties, līdz aukstums ir izzudis.

Hidratācija: Ir ļoti svarīgi, lai bērni ar saaukstēšanos iegūtu daudz šķidruma. Saaukstēšanās var tos ātri dehidrēt. Pārliecinieties, ka viņi regulāri dzer. Ūdens ir lielisks. Siltie dzērieni, piemēram, tēja, var būt dubultā pienākums kā sāpošs kakls.

Ēdiens: Bērni ar saaukstēšanos var nejusties tik izsalkuši kā parasti, tāpēc meklējiet veidus, kā dot viņiem kalorijas un šķidrumu. Smūtiji un zupas ir divas lieliskas iespējas.

Sāls skalošana: Viņi nav patīkamākā pieredze, taču, skalojot siltu, sāļu ūdeni, kakla sāpes var justies labāk. Sāls šķīdumi deguna aerosoli var arī palīdzēt notīrīt deguna nosprostojumu.

Siltas vannas: Siltā vanna dažreiz var palīdzēt samazināt drudzi un mazināt vieglas sāpes, kas ir raksturīgas aukstumam.

Iepazīstieties ar šiem padomiem, kā ārstēt bērnus ar saaukstēšanos »

Iespējas saaukstēšanās medikamentiem

Visbiežāk sastopamās ārpusbiržas zāles pret saaukstēšanos pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, ir dekongestanti, antihistamīna līdzekļi un pretsāpju līdzekļi.

Dekongestanti palīdz mazināt deguna nosprostojumu un aizlikumu. Antihistamīni novērš šķaudīšanu un atvieglo iesnas. Pretsāpju līdzekļi atvieglo vispārējās ķermeņa sāpes, kas dažreiz pavada saaukstēšanos.

Visbiežākās ārpusbiržas zāļu blakusparādības ir:

• reibonis
• dehidratācija
• sausa mute
• miegainība
• slikta dūša
• galvassāpes

Lai gan šīs zāles var palīdzēt jums atvieglot simptomus, tās neārstēs un nesaīsinās jūsu saaukstēšanās ilgumu.

Ja jums iepriekš ir diagnosticēts augsts asinsspiediens, pirms jebkuru ārpusbiržas zāļu lietošanu aukstumā jākonsultējas ar ārstu. Daži medikamenti palīdz mazināt simptomus, sašaurinot asinsvadus un samazinot asins plūsmu. Ja jums ir augsts asinsspiediens, tas var ietekmēt asinsriti visā ķermenī.

Jaunākiem bērniem šīs zāles nevajadzētu saņemt. Pārmērīga lietošana un saaukstēšanās zāļu blakusparādības var radīt nopietnas problēmas jaunākiem bērniem.

Uzziniet vairāk par medikamentiem, ko lieto saaukstēšanās ārstēšanai »

Diagnosticējot saaukstēšanos

Lai diagnosticētu saaukstēšanos, reti ir nepieciešams ceļojums uz ārsta biroju. Saaukstēšanās simptomu atpazīšana bieži ir viss, kas jums nepieciešams, lai diagnosticētu sevi. Protams, ja simptomi pasliktinās vai turpinās apmēram pēc nedēļas, jums, iespējams, būs jāvēršas pie ārsta. Jums faktiski var būt citas problēmas simptomi, piemēram, gripa vai STREP kakls.

Ja esat saaukstējies, varat sagaidīt, ka vīruss izdosies iziet apmēram pēc nedēļas līdz 10 dienām. Ja jums ir gripa, šim vīrusam var paiet tikpat daudz laika, līdz tas pilnībā izzūd, bet, ja pamanāt, ka simptomi pēc piektās dienas pasliktinās, vai ja tie nav pazuduši nedēļas laikā, iespējams, jums ir izveidojies cits stāvoklis.

Vienīgais veids, kā galīgi uzzināt, vai simptomi ir saaukstēšanās vai gripas sekas, ir likt ārstam veikt virkni testu. Tā kā saaukstēšanās un gripas simptomi un ārstēšana ir ļoti līdzīga, diagnoze palīdz tikai pārliecināties, ka pievēršat lielāku uzmanību atveseļošanai.

Uzziniet vairāk par saaukstēšanās diagnosticēšanu »

Cik ilgi ilgst saaukstēšanās?

Parastais saaukstēšanās ir vīrusu infekcija jūsu augšējos elpceļos. Vīrusus nevar ārstēt ar antibiotikām. Vairumā gadījumu vīrusiem, piemēram, aukstumam, ir nepieciešams palaist savu gaitu. Jūs varat ārstēt infekcijas simptomus, bet jūs faktiski nevarat ārstēt pašu infekciju.

Vidēji saaukstēšanās ilgst no septiņām līdz 10 dienām. Atkarībā no jūsu vispārējās veselības, jums var būt simptomi vairāk vai mazāk laika. Piemēram, cilvēkiem, kuri smēķē vai kuriem ir astma, simptomi var parādīties ilgāk.

Ja simptomi nemazinās vai nepazūd septiņās līdz 10 dienās, jums jāpiesakās pie ārsta. Simptomi, kas nepāriet, var liecināt par lielāku problēmu, piemēram, gripu vai streptokoku.

Uzziniet vairāk par to, ko jūs varat sagaidīt visā saaukstēšanās laikā »

Fakts vai daiļliteratūra: barojiet saaukstēšanos, drudzi badā

Veco sievu pasakas, piemēram, “Baro saaukstēšanos, bado drudzi”, tiek nodotas no paaudzes paaudzē. Teiciens nāk no 16. gadsimta idejas, ka enerģijas nomocīšana badā, kamēr tas ir slims, var faktiski palīdzēt tam padarīt sevi “siltāku”. Izvairīšanās no ēdiena, ieteica tā pati filozofija, varētu palīdzēt jūsu ķermenim atdzist, ja tam būtu drudzis.

Šodien medicīniskie pētījumi liecina, ka teicienam vajadzētu būt "barot aukstu, barot drudzi". Kad jūsu ķermenis cīnās ar infekciju, piemēram, saaukstēšanos, tas patērē daudz vairāk enerģijas nekā tad, kad jums ir labi. Tāpēc tam vajag vairāk enerģijas.

Enerģija rodas no pārtikas. Tāpēc ir jēga, ka jums jābaro saaukstēšanās, lai jūsu ķermenim būtu pietiekami daudz enerģijas, lai pēc iespējas ātrāk palīdzētu izspiest vīrusu. Jums var rasties kārdinājums izlaist ēdienreizes, jo saaukstēšanās var pasliktināt jūsu garšas izjūtu. Bet pārliecinieties, ka turpiniet ēst, lai ķermenim būtu pietiekami daudz enerģijas.

Ja jums ir drudzis, jums nevajadzētu izvairīties arī no ēšanas. Drudzis ir pazīme, ka jūsu ķermeņa imūnsistēma cīnās, lai uzvarētu kļūdu. Drudzis paaugstina ķermeņa dabisko temperatūru, kas arī palielina vielmaiņu. Ātrāka vielmaiņa sadedzina vairāk kaloriju. Jo augstāk paaugstinās drudzis, jo vairāk enerģijas vajag jūsu ķermenim. Tāpat kā saaukstēšanās gadījumā, neizmantojiet drudzi kā attaisnojumu pārēsties. Jums vienkārši jāēd normāli, lai jūsu ķermenis iegūtu daudz enerģijas, lai cīnītos ar kļūdām.

Kādu ēdienu man vajadzētu ēst, ja man ir auksts?

Kad esat slims, jūs, iespējams, nemaz nevēlaties ēst, bet jūsu ķermenim joprojām ir vajadzīga enerģija, ko nodrošina pārtika. Šie ēdieni var būt īpaši noderīgi, lai atveseļotos:

Vistas makaronu zupa

Sāļā zupa ir klasiska visu veidu slimību ārstēšana. Tas ir īpaši lieliski saaukstēšanās gadījumā. Siltie šķidrumi ir noderīgi, lai atvērtu deguna blakusdobumus, lai jūs varētu vieglāk elpot, un zupas sāls var atvieglot iekaisušos rīkles audus.

Karsta tēja

Silti dzērieni, piemēram, tēja, lieliski palīdz saaukstēties. Pievienojiet medu, lai palielinātu klepu. Ingvera šķēles var arī mazināt iekaisumu un atvieglot sastrēgumus. Jums tomēr nevajadzētu dzert kafiju. Kofeīns var traucēt zāļu lietošanu, un tas var palielināt dehidratācijas risku.

Jogurts

Jogurti satur miljardiem veselīgu baktēriju, kas var uzlabot jūsu zarnu veselību. Veselas mikrobiomas klātbūtne zarnās var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties ar jebkuru slimību un stāvokli, ieskaitot saaukstēšanos.

Popsicles

Tāpat kā karstā tēja, arī popsicles var palīdzēt sastindzināt un mazināt sāpes kaklā. Meklējiet šķirnes ar zemu cukura saturu vai pagatavojiet savu “smūtiju” ar jogurtu, augļiem un dabīgām sulām.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, kad esat saaukstējies, ir saglabāt mitrumu. Regulāri dzeriet ūdeni vai siltu tēju. Izvairieties no kofeīna un alkohola, kamēr atgūstaties no saaukstēšanās. Abi var saasināt saaukstēšanās simptomus.

Uzziniet vairāk par to, kas jums jāēd un jādzer, lai nomierinātu kakla sāpes »

Aukstuma profilakse

Saaukstēšanās ir ļoti neliela, taču tā ir neērta un noteikti var būt nožēlojama. Jūs nevarat saņemt vakcīnu, lai novērstu saaukstēšanos, piemēram, gripu. Bet aukstajā sezonā varat veikt dažas galvenās lietas, lai palīdzētu izvairīties no kāda no vīrusiem.

Šeit ir četri padomi saaukstēšanās profilaksei:

Mazgājiet rokas. Vecmodīgas ziepes un ūdens ir labākais veids, kā apturēt mikrobu izplatīšanos. Antibakteriālos želejas un aerosolus kā pēdējo līdzekli izmantojiet tikai tad, ja nevarat nokļūt līdz izlietnei.

Rūpējieties par savu zarnu. Ēdiet daudz baktērijām bagātu pārtiku, piemēram, jogurtu, vai lietojiet ikdienas probiotikas piedevu. Zarnu baktēriju kopienas veselība var palīdzēt jūsu veselībai kopumā.

Izvairieties no slimiem cilvēkiem. Tas ir iemesls, kāpēc pirmajiem slimajiem cilvēkiem nevajadzētu ienākt darbā vai skolā. Ir ļoti viegli dalīties ar mikrobiem šaurās telpās, piemēram, birojos vai klasēs. Ja pamanāt, ka kāds nejūtas labi, mēģiniet izvairīties no tā. Pēc saskares ar tām noteikti nomazgājiet rokas.

Nosedziet klepu. Tāpat, ja jūtaties slims, neinficējiet apkārtējos cilvēkus. Pārklājiet klepu ar salveti vai klepu un šķaudiet elkoņā, lai jūs neizsmidzinātu mikrobus savā vidē.

Apskatiet vairāk padomu saaukstēšanās profilaksei »

Kas izraisa saaukstēšanos?

Vīrusi, bieži auksti rinovīrusi, var izplatīties no cilvēka uz cilvēku vai no virsmas uz otru. Vīruss var dzīvot uz virsmas vairākas dienas.Ja kāds ar vīrusu pieskaras durvju rokturim, cilvēki, kuri vairākas dienas pēc tam pieskaras tam pašam rokturim, var uzņemt vīrusu.

Ja vīruss atrodas uz ādas, tas nenozīmē, ka jūs slimojat. Lai saslimtu, vīruss jāizplata acīs, degunā vai mutē.

Uzziniet vairāk par to, kas var izraisīt saaukstēšanos »

Parastā saaukstēšanās riska faktori

Noteikti apstākļi palielina saaukstēšanās risku. Tie ietver:

Gada laiks: Saaukstēšanās var notikt jebkurā gadalaikā, bet tie biežāk sastopami rudenī un ziemā.

Vecums: Bērniem līdz 6 gadu vecumam ir lielāka iespēja saaukstēties. Viņu risks ir vēl lielāks, ja viņi atrodas dienas aprūpes vai bērnu aprūpes iestādē kopā ar citiem bērniem.

Vide: Ja jūs esat daudz cilvēku tuvumā, piemēram, lidmašīnā vai koncertā, jūs, visticamāk, sastapsieties ar rinovīrusiem.

Bojāta imūnsistēma: Ja Jums ir hroniska slimība vai nesen esat bijis slims, iespējams, ka visticamāk uzņemsiet aukstu vīrusu.

Smēķēšana: Smēķējošiem cilvēkiem ir paaugstināts saaukstēšanās risks. Arī viņu saaukstēšanās mēdz būt smagāka, ja viņiem ir.

Uzziniet vairāk par saaukstēšanās riska faktoriem »