Vai šis kolagēna proteīns ir kratīšanas līdzeklis pret ādas novecošanos?

Saturs

• Kolagēna ieguvumi
  
• Kolagēna olbaltumvielu kokteiļa recepte
• Sastāvdaļas
• Norādījumi

Ne gluži, bet tas var palīdzēt jūsu veselībai, sākot no ādas līdz kauliem.

Jūs, iespējams, pamanījāt Instagram veselības un labsajūtas ietekmētājus savā barībā, kas plosās par kolagēnu un ievieto to gandrīz visā. Tas ir tāpēc, ka ir labi pierādījumi, ka mūsu āda saglabā savu elastību un aizsargā kaulus, locītavas un orgānus ar kolagēna palīdzību.

Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem kolagēna patēriņa veidiem ir hidrolizēti kolagēna peptīdi pulverveida formā. Hidrolizēts nozīmē kolagēna aminoskābes ir sadalītas, padarot jūsu ķermeni vieglāk sagremojamu. Lai gan tas negarantē, ka tas nonāks tur, kur vēlaties, tāpat kā tas, kā jūs nevarat mērķēt uz ķermeņa tauku saturu ar treniņiem, jūsu ķermenis nosūtīs kolagēnu tur, kur jums tas visvairāk nepieciešams.

Kolagēna ieguvumi

• uzlabo ādas elastību
• aizsargā kaulus, locītavas un orgānus
• palīdz veidot muskuļus un sadedzināt taukus

Kolagēns ir visplašākā olbaltumviela cilvēka ķermenī, taču, mūsu ķermenim novecojot, tas dabiski to ražo mazāk. Šis nelielais krājums var izraisīt mūsu ādas elastības zaudēšanu, kas veicina grumbu veidošanos, smalkas līnijas, sausumu un vaļīgu vai nokarenu ādu - visas normālās novecošanās daļas.

Atcerieties, ka nav burvju dzēriena, kas apturētu vai mainītu ādas novecošanos. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka kolagēna piedevu lietošana var ievērojami uzlabot ādas izskatu, atbalstot ādas elastību jau četrās nedēļās un samazinot grumbas astoņās nedēļās.

Tāpat kā ādai, arī kolagēnam ir svarīga loma locītavu veselībā. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra kolagēna lietošana var uzlabot simptomus un palīdzēt mazināt pietūkušas, maigas locītavas, ko izraisa reimatoīdais artrīts.

Ja ar to nepietiek, pierādījumi liecina, ka ir pierādīts, ka kolagēns labvēlīgi ietekmē gremošanas veselību arī cilvēkiem ar zarnu iekaisuma slimībām, un ilgstoša lietošana uzlaboja sieviešu stāvokli.

Kolagēna pulveri var pievienot gan karstajiem, gan aukstajiem dzērieniem, taču mēs vēlamies, lai tas būtu šajā nākamā līmeņa olbaltumvielu kokteilī.

Kolagēna olbaltumvielu kokteiļa recepte

Sastāvdaļas

• 1 ēd.k. vaniļas kolagēna pulveris
• 1 mazs saldēts banāns
• 1 glāze nesaldināta mandeļu piena
• 1 ēd.k. mandeļu sviests
• 1/2 glāze grieķu jogurta
• 4 ledus gabaliņi

Norādījumi

1. Ātrgaitas blenderī visas sastāvdaļas kopā sablendē līdz gludai un krēmīgai.

Devas: Patērē 1/2 līdz 1 ēd.k. kolagēna pulvera dienā un rezultātus sāk redzēt pēc četrām līdz sešām nedēļām.

Iespējamās blakusparādības Kolagēns tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku lietošanai. Tomēr, ja jums ir alerģija pret kolagēna avotu, piemēram, daudzi kolagēna piedevas ir izgatavoti no zivīm, iespējams, jums būs reakcija uz piedevu.