Kā dabiski palielināt krūtis

Saturs

• 1. Krūšu palielināšanas masāža
• 2. Krūts krūšu palielināšanai
• 3. Krūšu palielināšanas vingrinājumi
• 4. Krūšu palielināšanas barošana

Lai palielinātu krūtis dabiski un bez operācijas, ir iespējams derēt par fiziskiem vingrinājumiem un pat dzīvesveida paradumiem, kas veicina krūšu augšanu.

Palīdzēt var vingrinājumi, kas strādā krūšu muskuļus, piemēram, locīšana, presēšana uz stenda un krūškurvja kontrakcija, ja to veic ar pareizu tehniku ​​un intensitāti, jo tie var palielināties par dažiem centimetriem, tādējādi mainot.

Krūts masāža vai pārtika, kas palielina estrogēna ražošanu, piemēram, pupiņas, soja un linu sēklas, var ietekmēt sievietes, kuras ir jutīgākas pret šī hormona darbību krūšu palielināšanā, piemēram, sievietes, kuras lieto ierobežojošu diētu vai mainās ražošanas hormoni. piemērs.

Bet, lai ātrāk palielinātu krūtis un piešķirtu lielāku apjomu, ir estētiskas procedūras, kas garantē šos rezultātus. Dažas iespējas ir krūšu palielināšana.

Galvenie veidi, kā dabiski palielināt krūtis, ir:

1. Krūšu palielināšanas masāža

Krūšu pašmasāža var būt noderīga dažām sievietēm, jo ​​šis stimuls palīdz palielināt vietējā estrogēna ražošanu, un jutīgākajām sievietēm var pamanīt atšķirību. Masāža jāveic ar mandeļu eļļu vai krēmiem uz fitosterīna bāzes, kas palīdz novērst berzi un palielina rezultātus, un jāveic ar rotācijas kustībām, nepiesprādzējot un nevelkot ādu.

Procedūra jāveic katru dienu, lai iegūtu jebkādus rezultātus. Turklāt stingrāku krēmu un vingrinājumu izmantošana palīdz sasniegt labākus rezultātus.

2. Krūts krūšu palielināšanai

Krēmu lietošana ar mitrinošu un nostiprinošu darbību var arī palīdzēt padarīt krūtis tvirtākas un skaistākas. Dažas labas iespējas ir krēmi, kas satur vielas ar tenoru un liftinga efektu, piemēram, hialuronskābi, piemēram:

• Mezoestētiskais Bodyshock Push-up;
• Anadia krūšu nostiprinošais / apjomu stiprinošais krēms;
• Rodial Super Fit - stingruma kopšana kakla izgriezumam un krūtīm;
• Shiseido Body Creator aromātiskais krūšu nostiprinošais komplekss;

• Biotherm - krūšu kontūrserums.

Šāda veida krēms jālieto katru dienu, 1-2 reizes dienā, veicot maigu masāžu, līdz produkts ir pilnībā absorbēts ādā.

3. Krūšu palielināšanas vingrinājumi

Šie vingrinājumi jāveic 2-3 reizes nedēļā, lai iegūtu labus rezultātus, kas papildus spējai nedaudz palielināt krūtis tās ir mazāk nokarenas un izskatās labākas.

1. vingrinājums

Guļot uz muguras un saliektiem ceļiem, turiet svarus pār krūtīm. Izelpojot, izstiepiet rokas uz augšu un pēc tam ieelpojot atkal paceliet svarus līdz krūtīm, kā parādīts 1. attēlā. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes.

2. vingrinājums

Guļot uz muguras ar saliektiem ceļiem, atveriet un aizveriet rokas ar atsvariem rokās. Izelpojot, paceliet rokas uz augšu, līdz svari saskaras, pēc tam lēnām nolaidiet rokas, ieelpojot, kā parādīts 2. attēlā. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes.

3. vingrinājums

Pabīdiet plaukstas kopā un nospiediet 5 sekundes un lēnām atlaidiet. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes.

Labs veids, kā palielināt krūšu muskuļus, kas arī veicina krūšu palielināšanos, ir palielināt tādu olbaltumvielu bagātu pārtikas produktu patēriņu, kas iegūti no augu vai dzīvnieku izcelsmes avotiem, piemēram, dabīgais jogurts, gaļa, kā arī rīsu un pupiņu maisījums. Uzziniet, kā ēst proteīniem bagātu diētu, lai palielinātu krūtis.

4. Krūšu palielināšanas barošana

Diēta, kas bagāta ar fitoestrogēniem, var palīdzēt palielināt dažu sieviešu krūtis, īpaši tām, kurām šī hormona trūkst ļoti ierobežojošas diētas dēļ, ļoti ierobežojošu diētu vai grūtību dēļ hormonālajā ražošanā. Estrogēns darbojas, palielinot krūts dziedzerus, kas var dot krūtīm nedaudz lielāku izskatu. Daži pārtikas produkti, kas organismā palielina estrogēnu, ir:

• burkāns, papaija, mieži
• olas, plūmes, ķirbis,
• tomāti, lēcas, linu sēklas,
• sarkanās pupiņas, soja.

Papildus šiem pārtikas produktiem ir daži ārstniecības augi, kuriem ir šāda darbība, piemēram, anīsa sēklas, bazilika ziedi, dilles un lakrica, un tos var izmantot tēju pagatavošanai.